정말 매일 사탕수수 주스를 마시는 것이 좋은가요?

더운 여름날에는 사탕수수 주스가 신체의 전해질을 유지하고, 즉시 수분을 공급하며, 피부 문제를 해결하는 데 도움이 되는 천연 식품이기 때문에 좋은 선택입니다. [광고1]

사탕수수는 오렌지나무라고도 불리며, 동양의학에서는 열을 내리고, 체력 저하, 기침, 천식, 구토, 공황장애, 정신 불안 등을 치료하는 효과가 있는 맥을 회복하는 약으로 알려져 있습니다.

사탕수수에는 자당, 칼슘, 크롬, 아연, 비타민(A, B1, B2, B3, B5, B6, C), 식물 영양소, 항산화제, 단백질, 수용성 섬유질 등 신체에 필요한 영양소가 들어 있습니다.

따라서 사탕수수 주스는 다음과 같이 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

신체에 즉각적인 에너지를 공급합니다

많은 연구에 따르면, 사탕수수에는 높은 수준의 천연 당분이 들어 있으며, 사탕수수 주스는 체액과 전해질을 보충하고 탈수증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 사탕수수 주스는 운동 성과를 향상시키고, 운동 후 신체가 에너지를 회복하도록 돕고, 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다.

간 보호

사탕수수에는 비타민 C, 페놀성 물질, 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 간 해독 작용을 돕고, 항염, 항바이러스, 알레르기 예방 효과가 있으며 간 건강에 도움이 됩니다. 또한, 사탕수수 주스에 함유된 플라보노이드는 암세포의 형성과 발달을 예방하는 효능이 있습니다. 사탕수수에 함유된 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 망간, 철분 역시 이 치명적인 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

소화를 돕고 신장결석을 예방합니다.

사탕수수 주스에 함유된 칼륨은 위의 pH 수준을 조절하고, 소화액 분비를 돕고, 원활한 소화에 도움이 됩니다.

또한 사탕수수 주스는 신체의 단백질 수치를 높이는 능력 덕분에 신장에도 매우 좋습니다. 약 70~75%가 물로 구성되어 있어 보습 효과가 뛰어나 신체가 신장 결석을 효과적으로 예방하고 제거하는 데 도움이 됩니다.

위장 문제나 변비가 있는 경우, 사탕수수를 매일의 식단에 추가하면 사탕수수 주스에 있는 칼륨이 소화계가 잘 기능하는 데 도움이 됩니다.

혈당을 조절하다

사탕수수 주스는 설탕 함량이 높지만 천연 설탕이기 때문에 사탕수수는 저혈당지수 음료로 분류됩니다. 적당히 섭취하면 이 물은 혈당 급등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 많이 사용하면 총 혈당 수치가 증가합니다.

노화방지, 피부미용, 치과질환 개선

사탕수수 주스에 함유된 알파하이드록시산은 여드름을 예방하고 피부톤을 균일하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한, 사탕수수 주스에 함유된 풍부한 플라보노이드와 항산화 성분은 주름, 노화 반점을 줄이고 노화 방지 및 피부 재생에 도움이 됩니다.

또한 사탕수수 주스를 마시면 칼슘과 인이 함유되어 있어 치아 법랑질을 보호하고 충치를 예방하는 데 도움이 되며, 사탕수수 주스를 마시면 구취 문제를 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

사탕수수 주스는 건강에 도움이 되는 영양소를 많이 함유하고 있지만, 설탕 함량이 높기 때문에 올바르게 섭취하는 것이 필요합니다. 전문가들은 하루에 240ml 이하로 물을 마시고, 짜낸 사탕수수 주스를 너무 오랫동안 공기 중에 두지 말라고 조언합니다. 그렇지 않으면 박테리아 오염이 쉽게 발생할 수 있기 때문입니다.

당뇨, 소화기 질환이 있는 사람, 임신 중이거나 체중 감량 중인 사람은 사탕수수 주스를 너무 많이 마셔서는 안 됩니다.

출처: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-mia-hang-ngay-co-thuc-su-tot-272899.html