레몬을 넣은 커피를 마시면 체중 감량에 도움이 되나요?

인도의 위장병 전문의인 딤플 장다(Dimple Jangda)는 커피에 카페인이 함유되어 있어 신진대사와 지방 산화를 개선하는 데 도움이 된다고 말합니다. 레몬은 신진대사를 촉진하는 효능이 있으므로, 체중 감량을 위해 레몬이 들어간 커피를 많이 마시면 ​​안 됩니다.

건강 사이트 Healthshots 에 따르면, 레몬과 커피의 조합은 잠재적으로 건강에 도움이 될 수 있습니다.

커피에는 항산화제가 들어 있고, 레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있는데, 둘 다 면역력을 강화하는 데 좋습니다.

염증을 줄이세요

최근 연구에 따르면, 커피에는 차와 레드와인에 비해 항산화제가 가장 많이 함유되어 있는 것으로 나타났습니다(1컵당 200~550mg). 전문가인 딤플 장다(Dimple Jangda)는 "커피에는 클로로겐산이 들어 있고 레몬에는 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다."라고 말합니다.

면역력 강화

미국 농무부 에 따르면 레몬 100g에는 비타민 C가 53mg 함유되어 있습니다. 커피에는 항산화제가 들어 있고, 레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있는데, 둘 다 면역력을 강화하는 데 좋습니다.

더 나은 영양소 흡수

레몬에 풍부한 비타민 C는 영양소의 흡수를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가인 딤플 장다(Dimple Jangda)는 "커피에 레몬을 넣으면 커피의 항산화제와 유익한 성분을 더 잘 흡수하는 데 도움이 됩니다."라고 말합니다.

피부에 좋을 수도 있어요

커피와 레몬에는 항산화제가 들어 있어 피부에 좋을 수 있습니다. 레몬에 함유된 비타민 C는 신체의 자유 라디칼과 싸우고 독소를 제거하여 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2017년 Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (일본) 저널에 발표된 연구에 따르면, 커피는 피부 수분과 장벽 기능을 개선하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

레몬으로 커피를 만들 때의 주의사항

뜨거운 물에 커피를 내리고 레몬즙을 약간 첨가하세요. 잘 저어서 따뜻할 때 드세요.

참고사항: 우유가 들어 있는 커피에 레몬을 첨가하지 마세요. 레몬은 위벽을 침식시켜 소화불량, 속쓰림, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

부작용은 있나요?

레몬과 커피는 둘 다 산성이므로, 속쓰림, 속이 타는 듯한 느낌, 설사 증상이 있는 사람은 이 음료를 피해야 합니다.

민감한 치아나 잇몸을 가지고 있다면 레몬과 커피를 섞어 마시는 것을 피하세요. 이 조합은 치아에 영향을 미칠 수 있습니다.

수면 문제가 있는 사람은 카페인이 수면을 방해할 수 있으므로 커피를 피해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm