무화과는 어떤 질병을 치료할 수 있나요?

무화과는 보통 손가락 끝만큼 크다. 무화과 살은 부드럽고 분홍색이며 달콤하고 바삭바삭한 씨앗이 들어 있습니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 무화과는 신선하게 먹거나 말려서 먹을 수 있습니다.

무화과의 영양소는 변비를 완화하고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

무화과에는 섬유질과 구리, 마그네슘, 칼륨, 리보플라빈, 티아민, 비타민 K, B6 및 기타 여러 영양소와 같은 미네랄이 풍부합니다. 무화과의 약효는 다음과 같습니다.

변비 완화

무화과는 장을 깨끗하게 해주고 변비를 효과적으로 줄이는 데 도움이 되는 과일입니다. 이는 천연 완하제로 여겨지며, 배변을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 이점은 무화과에 함유된 수용성 섬유질 함량에 기인합니다.

무화과는 하루 중 언제든지 간식으로 즐길 수 있습니다. 그러나 변비 완화 효과를 극대화하려면 아침에 공복에 무화과를 최소 3개 먹어야 합니다.

혈압을 낮추다

소금 섭취량이 많은 식단은 많은 사람을 고혈압 위험에 빠뜨립니다. 현재 고혈압은 전 세계 많은 국가에서 공중보건 문제로 대두되고 있습니다. 고혈압은 혈중 칼륨 수치를 교란하는 등 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

무화과에는 칼륨이 매우 풍부합니다. 무화과를 규칙적으로 먹으면 섬유질을 보충하고 칼륨을 공급할 뿐만 아니라 혈압을 조절하는 데도 도움이 됩니다.

심장 건강 개선

무화과는 낮 동안 간식으로 먹기에 좋습니다. 설탕과 전분이 많은 음식을 섭취하는 대신, 사람들은 무화과로 이를 대체할 수 있습니다. 무화과에는 마그네슘, 비타민 K2, 칼슘 및 기타 여러 미네랄이 함유되어 있습니다. 특히 무화과에 함유된 섬유질은 먹는 사람이 오랫동안 배부르다는 느낌을 갖도록 도와주어 체중 감량에 매우 효과적입니다.

성공적인 체중 감량은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 죽상경화증, 심장마비, 뇌졸중의 위험도 줄여줍니다. 그뿐만 아니라, 무화과에 함유된 항산화 성분은 자유 라디칼로 인한 신체 세포 손상을 막는 데 도움이 됩니다.

소화 개선

무화과에 함유된 섬유질은 수용성 섬유질로, 장내 유익한 박테리아를 자극합니다. Healthline 에 따르면, 유익한 박테리아가 증가하면 소화 기능이 개선될 뿐만 아니라 장의 다른 생물학적 기능도 건강하게 유지됩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/trai-sung-co-the-ho-tro-chua-benh-nao-185231010183304445.htm