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붉은 사과를 넣은 국화차의 건강상의 이점
스트레스를 줄이고 이완시켜줍니다 . 카모마일에는 시원한 효과가 있어, 신경계를 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 건강을 증진하는 특성으로 전통 의학에서 유명한 재료인 붉은 사과와 결합하면, 붉은 사과 국화차는 긴장을 풀고 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
소화 개선 : 카모마일에는 항염 효과가 있으며, 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 붉은 사과는 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어 소화계를 강화하고, 복부 팽창과 소화불량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
항산화제 제공 : 국화와 붉은 사과는 모두 항산화제가 풍부하여 노화를 예방하고 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
비타민과 미네랄 보충 : 붉은 사과에는 비타민 C와 철분 등의 미네랄이 풍부해 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
혈액 순환을 개선합니다 . 붉은 사과는 혈액 순환을 개선하고, 에너지와 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.
저항력 강화 : 붉은 사과의 비타민 C와 국화의 항산화제가 결합된 이 차는 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 사소한 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
피부 보호 및 노화 방지 : 국화와 붉은 사과에 함유된 항산화 성분은 노화 과정을 늦추고, 피부를 환경적 손상으로부터 보호하며, 피부 모양을 개선하는 데 도움이 됩니다.
수면 개선 : 이 차는 가벼운 진정 효과가 있어 수면의 질을 향상시키고, 더 쉽게 잠들고 더 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
붉은 사과로 국화차를 만드는 방법
재료 : 국화 (말린 국화 사용 가능) 붉은 사과 (말린 또는 신선한 붉은 사과); 뜨거운 물.
만드는 방법: 붉은 사과를 씻습니다(신선한 붉은 사과를 사용할 경우). 찻주전자에 국화 꽃잎 5~10개와 붉은 사과 2~3개를 넣습니다. 끓는 물을 주전자에 붓고 뚜껑을 닫은 채 5~10분간 우려냅니다. 우려낸 후 차를 즐겨 보세요. 더 달콤하게 만들고 싶으면 꿀이나 얼음설탕을 조금 첨가하세요.
붉은 사과 국화차는 허브차를 좋아하고 내부에서 건강을 관리하고 싶은 사람들에게 좋은 선택입니다.
붉은사과 국화차 복용시 권장 복용량
국화차의 권장 복용량은 각 개인의 사용 목적과 건강 상태에 따라 달라집니다. 하지만, 복용량에 대한 일반적인 지침은 다음과 같습니다.
국화꽃: 차 한 잔(물 약 200~250ml)당 말린 국화꽃 5~10송이 정도.
붉은 사과: 붉은 사과 2~3개(말린 붉은 사과를 사용할 경우) 또는 차 한 잔에는 신선한 붉은 사과 1~2개가 필요합니다.
귀하의 필요와 신체 상태에 따라 하루에 2~3회 차를 드실 수 있습니다. 저녁에 마시면 차가 긴장을 풀고 쉽게 잠들 수 있도록 도와주므로 잠자리에 들기 전에 마셔도 좋습니다.
위장 문제, 혈압, 심장병이 있는 경우 이 차를 마시기 전에 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 국화나 붉은 사과에 알레르기가 있는 분은 먼저 소량을 섭취해 보고 신체 반응을 살펴보세요.
붉은사과 국화차 복용시 주의사항
너무 많이 마시지 마세요: 국화차는 많은 이점이 있지만, 너무 많이 마시면(예를 들어 하루에 4~5잔 이상) 복통, 위가 차가워짐, 수면에 영향을 미치는 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 저혈압(카모마일은 혈관을 확장할 수 있음)이나 소화계가 약한 경우(카모마일은 위장을 불편하게 할 수 있음) 특히 조심하세요.
신체의 신호에 귀를 기울이세요. 불편함을 느끼거나 알레르기 반응의 징후(발진, 가려움증, 호흡곤란 등)가 나타나면 즉시 차 마시는 것을 중단하고 의사와 상담하세요.
식사 후에 차를 마시세요. 소화를 돕기 위해 식사 후 약 30분 후에 국화차와 붉은 사과차를 마시면 좋습니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html
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