설날을 기념할 때 모두가 알아야 할 숙취 해소에 아주 좋은 요리 4가지 공개

맥주와 와인은 휴일, 파티, 친구 모임에서 인기 있는 음료입니다. 그러나 술을 너무 많이 마시면 ​​건강에 많은 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 숙취 해소에 탁월한 효능이 있는 "슈퍼푸드" 4가지를 소개합니다. 많은 사람이 알고 있는 사실은 아닙니다.

계란을 먹으면 숙취 해소에 도움이 됩니다

계란은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 숙취를 해소하는 데 도움이 되는 "비밀 무기"이기도 합니다. 계란에는 아세트알데히드 분해에 도움이 되는 아미노산인 시스테인이 들어 있습니다. 아세트알데히드는 신체가 알코올을 대사할 때 생성되는 독성 물질입니다. 아세트알데히드는 술을 마시면 두통, 메스꺼움 등 불쾌한 증상을 유발하는 "원인"입니다.

술을 마시기 약 30분 전에 삶은 달걀 1~2개를 먹으면 알코올의 해로운 영향을 최소화하고 취하는 것을 제한하는 데 도움이 됩니다. 식품 위생과 안전을 보장하기 위해 신선하고 원산지가 명확하고 신중하게 가공된 계란을 선택해야 합니다. 날달걀은 식중독을 일으킬 수 있으므로 먹지 마세요.

닭고기 달걀은 술 취함을 막는 데 매우 효과적입니다. 사진: 아이스톡

아보카도

아보카도는 영양이 풍부한 과일로 알려져 있으며, 심장 건강에 좋고, 피부를 아름답게 해줍니다. 또한 아보카도는 술 취함을 효과적으로 예방하는 효능도 있습니다. 아보카도에는 건강에 좋은 지방이 풍부하게 들어 있어 알코올이 혈류로 흡수되는 속도를 늦추는 데 도움이 됩니다. 덕분에 신체는 알코올을 대사하고 배출할 시간을 더 많이 확보할 수 있고, 알코올의 해로운 영향도 최소화됩니다.

술을 마시기 약 1시간 전에 아보카도 반 개를 먹으면 신체에 흡수되는 알코올 양을 조절하고 취하는 것을 제한하는 데 도움이 됩니다. 하지만 으깨지지 않은 익은 아보카도를 선택해야 합니다. 아보카도는 그대로 먹을 수도 있고, 스무디, 샐러드 등으로 가공해서 먹을 수도 있습니다.

수박

수박은 많은 사람들이 좋아하는 여름 과일입니다. 그뿐만 아니라, 수박은 술을 마신 뒤의 불쾌한 증상을 줄여 술을 깨는 데 도움이 되는 "강력한 조력자"이기도 합니다. 수박에는 수분 함량이 높아 신체에 수분을 공급하고, 알코올로 인한 탈수 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

수박은 술을 마신 후의 불쾌한 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사진: 셔터스톡

또한 수박에는 많은 비타민과 미네랄이 들어 있어 간과 신장 기능을 강화하고 해독 과정을 돕는 데 도움이 됩니다. 술을 마시기 전, 마시는 중, 마신 후에 수박을 먹으면 효과적입니다. 수박 주스를 짜서 마시면 술이 깨는 데 도움이 됩니다. 당뇨병과 신장 질환이 있는 사람은 수박 섭취를 제한해야 합니다.

그릭 요거트는 알코올 흡수를 늦춰줍니다

그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하고 소화 건강에 좋은 진한 요거트입니다. 그리스 요거트의 단백질과 지방은 알코올 흡수를 늦추고, 위 점막을 보호하며, 알코올의 유해한 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

술을 마시기 30분에서 1시간 전에 그리스 요거트 한 상자를 먹으면 술의 해로운 영향을 최소화하고 소화계를 보호하는 데 도움이 됩니다. 설탕이 없거나 설탕 함량이 낮은 그릭 요거트를 선택하세요. 그리스 요거트는 과일과 견과류와 결합하여 풍미와 영양을 더할 수 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-lo-4-mon-chong-say-ruou-cuc-tot-lien-hoan-dip-tet-ai-cung-can-phai-biet-172250123202537023.htm