유산소 운동은 유방암 항암화학요법 후 '두뇌 안개'를 예방합니다

유산소 운동은 '두뇌 안개'를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. '두뇌 안개'는 항암 화학 요법의 가장 흔한 부작용 중 하나로, 유방암 환자가 정보를 기억하고 명확하게 생각하는 데 어려움을 겪습니다.

Tập aerobic ngăn ngừa “sương mù não” sau hóa trị ung thư vú - Ảnh 1. — 유산소 운동과 같은 생활 습관의 변화는 뇌 안개를 줄이는 데 도움이 되는 노인과 경미한 인지 장애가 있는 사람들에게 종종 권장됩니다. - 사진: First Cry Parenting

이전 연구에 따르면 항암 화학 요법을 받는 사람의 최대 75%가 이러한 인지 장애를 경험하는 것으로 나타났습니다. 화학 요법으로 인한 뇌 안개를 치료하는 방법에는 약물 사용, 마음챙김 기반 개입, 신체 활동 등이 있습니다.

유산소 운동이 항암화학요법에 미치는 영향

"대부분의 사람들은 아마도 뇌 안개 현상을 경험했을 것입니다. 뇌 안개 현상이란 명확하게 생각하거나, 정보를 처리하거나, 집중력을 유지하기 어려운 현상을 말합니다." 오타와 대학교 운동 과학부의 정교수인 제니퍼 브루네 박사가 Medical News Today에 이렇게 설명했습니다.

"이러한 현상은 유방암 화학 요법을 받는 여성에게서 종종 증폭되는데, 연구에 따르면 약 75%가 혼란, 건망증, 사고 속도 저하, 집중력 저하와 같은 뇌 안개 증상을 경험합니다."

브루네는 최근 CANCER 저널에 발표된 새로운 연구의 주저자입니다. 이 연구에 따르면 유방암으로 화학요법을 받고 유산소 운동 프로그램을 시작한 여성들은 참여하지 않은 여성들에 비해 인지 기능과 삶의 질 면에서 상당한 개선을 보였다고 합니다.

이 연구에서 연구진은 오타와와 밴쿠버(캐나다)에서 1~3기 유방암 진단을 받은 여성 57명을 모집했습니다.

모든 참가자는 12~24주 동안 유산소 운동 프로그램에 참여했습니다. 28명은 화학요법을 시작하는 동시에 운동 프로그램을 시작했고, 나머지 29명은 화학요법을 마친 후에 운동 프로그램을 시작했습니다.

"유산소 운동과 같은 라이프스타일 변화는 뇌 안개와 그 영향을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 노령자와 경미한 인지 장애가 있는 사람들에게 종종 권장됩니다.

연구에 따르면 유산소 운동은 정신적, 신체적 건강을 모두 개선할 수 있으며 여성의 인지 기능을 강화하는 데도 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 이에 대한 강력한 증거는 아직 부족합니다."라고 브루네는 말했습니다.

운동과 항암화학요법을 동시에 시작하면 도움이 될 수 있습니다.

연구가 끝난 후, 브루네와 동료들은 화학 요법을 시작함과 동시에 유산소 운동 프로그램을 시작한 여성들이 화학 요법이 끝난 후 운동을 시작한 여성들보다 인지 및 정신 기능이 향상된 것으로 보고했다는 사실을 발견했습니다.

그러나 연구자들은 신경심리학 검사에서 두 그룹 모두 유사한 인지적 성과를 보였다고 지적했습니다.

"의료 서비스 제공자는 브레인 포그가 유방암 여성의 화학 요법의 흔하고 부담스러운 부작용이라는 것을 인식해야 합니다. 운동이 브레인 포그를 완전히 없애지는 못하더라도, 근본적인 원인 중 일부를 해결할 수 있습니다."라고 브루네는 말했습니다.

캘리포니아 오렌지 코스트와 새들백 의료 센터의 MemorialCare Cancer Institute의 혈액학자이자 종양학자인 Bhavana Pathak 박사는 현재 화학 요법으로 인한 인지 장애를 치료하는 표준 치료법이 거의 없기 때문에 이 연구가 수행되어 기쁘다고 말했습니다.

그녀는 "이것은 치료의 삶의 질 측면을 다룹니다"라고 말했습니다.

캘리포니아주 프로비던스 세인트 존스 건강 센터의 여성 건강 및 웰빙 연구소에서 물리 치료사이자 물리 치료 서비스 프로그램 책임자인 다이애나 개럿 박사는 "흥미롭게도 운동의 이점은 두 그룹 모두에서 화학 요법 치료 중이든 치료 후이든 신체 활동이 발생한 시점에 관계없이 나타났습니다."라고 말했습니다. 그녀는 "이것은 활동적이고 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다."라고 말했습니다.