일부 의학적 문제 외에도 두통은 때때로 알레르기, 스트레스, 과도한 음주 또는 과자를 규칙적으로 먹는 것으로 인해 발생하기도 합니다.
두통은 매우 흔한 질환으로, 주로 머리와 얼굴 부위에 발생합니다. 통증은 머리의 한쪽이나 양쪽, 특정 위치나 확산적으로 발생합니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
알레르기
음식이나 환경 물질(먼지, 애완동물 털, 꽃가루 등)에 대한 알레르기는 종종 콧물, 재채기, 눈 가려움증이나 눈물, 두통을 유발합니다. 미국 알레르기, 천식, 면역학회에 따르면, 알레르기는 부비동의 구멍이 막혀 부비동 공간이 부어오르고, 압력이 증가하여 부비동 두통이 발생합니다.
탈수
고온이나 차갑고 건조한 공기에 노출되어 탈수 증상이 나타나면 두통이 생길 수 있습니다. 탈수 현상은 뇌를 위축시키고, 신경에 압력을 가합니다. 탈수성 두통은 현기증, 극심한 갈증, 구강 건조증과 함께 발생하는 경우가 많습니다. 머리 한 곳이나 전체에 통증이 있으며, 대개 둔하지만 때로는 날카로울 때도 있습니다.
두통은 대개 충분한 물을 마시고, 휴식을 취하고, 진통제를 복용하면 사라집니다. 혼란, 피로, 근육 약화 등 심각한 탈수 증상이 나타나면 환자는 의료 기관을 찾아야 합니다.
약물 남용
두통 치료를 위해 약을 과도하게 사용하는 사람들은 반동성 두통(두통이 반복되는 현상)을 경험할 수 있습니다. 이러한 두통은 진통제를 한 달에 10~15일 이상 복용하면 발생할 수 있습니다. 복용하는 약의 종류에 따라 다릅니다.
스트레스
스트레스는 신체가 뇌에서 화학 물질을 분비하게 하여 머리 속 혈관에 영향을 미치는데, 이를 긴장성 두통이라고 합니다. 미국 편두통 재단에 따르면, 긴장성 두통은 30분 동안 지속될 수 있으며 최대 1주일 동안 나타날 수 있습니다. 심호흡 운동이나 명상이 도움이 될 수 있습니다.
코로나19, 감기, 독감
두통은 코로나19, 감기, 독감의 흔한 증상으로, 바이러스에 대한 신체의 염증 반응으로 인해 발생합니다. 기침이나 재채기 시 더 심해지는 머리의 심한 압박통은 코로나19로 인해 발생할 수 있습니다. 예방접종은 코로나19와 독감의 위험을 줄여줍니다. 감기에 걸리지 않으려면 손을 자주 씻고, 몸을 따뜻하게 유지하고, 아픈 사람과의 접촉을 피하세요.
두통은 "망치"처럼 둔하거나 심할 수 있습니다. 사진: 프리픽
너무 많이 자거나 너무 적게 자다
미국 편두통 재단에 따르면, 충분한 수면을 취하지 못하는 것도, 너무 많이 자는 것도 모두 두통을 유발하는 요인입니다. 이런 나쁜 수면 습관은 뇌에 변화를 일으키기 때문이죠.
수면 무호흡증은 흔한 수면 장애입니다. 뇌로 가는 산소 흐름이 감소하면 깨어났을 때 두통이 발생합니다. 수면 무호흡증을 앓는 사람들은 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험이 있습니다.
끽끽 우는 소리
만약 당신이 턱 통증을 동반한 둔한 두통으로 깨어난다면, 그 두통은 잠을 자는 동안 이를 갈아서 생긴 것일 수 있습니다. 불충분한 수면과 스트레스도 이갈이의 원인이 됩니다. 마우스 가드를 사용하면 치아를 보호하고 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다.
카페인
차, 커피, 청량음료 등 카페인이 함유된 음료를 섭취하는 것도 원인입니다. 두통을 줄이려면 카페인 섭취를 점차적으로 줄이세요. 매일 마시는 데 익숙하다면 증상이 악화될 수 있으므로 갑자기 끊지 마세요.
연기
흡연과 담배연기 흡입은 많은 사람들에게 두통과 편두통을 유발합니다. 담배 제품에 들어 있는 니코틴은 이러한 상태를 유발하는 중독성 물질이기 때문입니다.
국립 두통 연구소에 따르면, 담배의 니코틴은 뇌의 혈관을 수축시켜 뇌와 주변 조직으로 가는 혈류를 감소시킵니다. 니코틴은 통증 신호를 전달하는 신경을 자극합니다.
술을 마시다
술을 너무 많이 마시면 숙취, 탈수증으로 인한 두통이 생길 수 있습니다. 알코올에는 이뇨 작용이 있기 때문에 술을 마시면 소변이 많이 배출되어 탈수 증상이 나타납니다. 충분한 물이나 무알코올 음료를 마시면 수분을 유지하는 데 도움이 되고, 알코올 섭취도 적당히 하는 것이 좋습니다.
과자를 많이 먹어라
과자에 들어 있는 인공 감미료에 대한 알레르기도 두통을 유발할 수 있습니다. 설탕이나 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 두통, 떨림, 발한, 메스꺼움 등의 반응성 저혈당이 발생할 수 있습니다. 이는 신체가 과도한 설탕 섭취에 반응하여 인슐린을 너무 많이 생산해 혈당이 떨어지기 때문입니다. 반응성 저혈당은 일반적으로 식사 후 약 2~4시간 후에 발생합니다.
설탕과 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 소화가 느린 탄수화물이 함유된 음식으로 대체하면 이러한 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마이캣 ( Everyday Health 에 따르면)
| 독자들이 의사에게 답할 신경학적 질문을 여기서 합니다. |
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