겨울 아침에 커피 한 잔이 미치는 놀라운 효과

추운 겨울 날씨는 계절성 정서 장애(SAD)라고 알려진 슬픈 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 따뜻한 커피 한 잔은 카페인 성분 덕분에 이런 부정적인 감정을 극복할 수 있습니다.

많은 사람들에게 아침에 커피 한 잔은 하루를 시작하는 일종의 의식입니다. 하지만 커피가 단순히 깨어 있는 데 도움이 되는 것 이상의 효과가 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

겨울이 오고 감기에 걸릴 위험이 높아지면 커피에 들어 있는 항산화 성분이 첫 번째 방어선 역할을 합니다.

커피는 기분을 좋게 해준다

커피에 들어 있는 카페인은 행복 호르몬인 도파민의 분비를 촉진하는데, 이는 중추 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 기분을 좋게 하는 것뿐만 아니라, 특히 추운 겨울에 따뜻함을 가져다줍니다.

면역력을 강화하다

커피에는 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 항염 효과가 있으며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 겨울이 오면 독감에 걸릴 위험이 높아지는데, 커피에 들어 있는 항산화 성분이 첫 번째 방어선 역할을 해 질병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 규칙적으로 커피를 마시면 여러 만성 질환의 위험이 감소해 건강한 겨울철 습관이 된다고 합니다.

에너지와 집중력을 높여줍니다

추운 겨울날은 사람을 무기력하게 만들 수 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 지속 가능한 생산성을 보장하여 연말에 엄청난 업무량을 처리하는 데 도움이 됩니다.

커피 외에도 다크 초콜릿은 스트레스와 싸우는 데 도움이 되며, 특히 추울 때 기분 좋은 따뜻함을 가져다줍니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 플라보노이드가 가득합니다. 타임스 오브 인디아에 따르면, 다크 초콜릿은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하며 겨울철 심장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm