물냉이, 시금치, 브로콜리는 주름과 피부 노화를 예방하는 데 도움이 되는 필수 영양소가 풍부합니다.
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| 십자화과 야채에는 피부 노화를 방지하는 영양소가 풍부합니다. (출처: canadianfoodfocus.org) |
물냉이
물냉이는 비타민과 미네랄이 풍부하여 신체와 피부에 필수적인 영양소를 공급합니다.
물냉이에 함유된 비타민 A와 항산화 성분은 활성산소를 중화하고, 주름을 예방하며, 피부를 더 젊고 매끈하게 보이게 합니다.
시금치
시금치에는 엽록소가 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 신체에서 콜라겐을 생성하는 데 필요한 전구체를 늘리는 데 도움이 됩니다.
엽록소는 독소 제거 능력을 높이고, 신체를 정화하고, 피부를 밝고 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다.
케일
케일에는 비타민 C, 항산화제 및 신체에서 콜라겐을 생성하는 데 좋은 많은 영양소가 풍부합니다.
케일에는 비타민 C, 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 유해한 자유 라디칼 생성을 늦춰 젊은 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
양배추
양배추에는 비타민 A, C, E, 유황, 칼륨이 풍부하여 피부를 깊숙이 세정하고 보습하며 피부톤을 효과적으로 균일하게 하는 데 도움이 됩니다.
콜리플라워
콜리플라워에는 피부 세포 재생을 촉진하는 글루코라파닌이 함유되어 있어, 피부를 건강하고 매끈하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
이 야채에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 햇빛과 환경으로 인한 피부 손상을 예방합니다.
브로콜리
브로콜리에 함유된 항산화 성분은 피부의 자유라디칼 손상을 예방하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
브로콜리에는 콜라겐 생성을 돕고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 C도 들어 있습니다.
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