십자화과 야채의 피부노화 예방 효과

물냉이, 시금치, 브로콜리는 모두 주름과 피부 노화를 예방하는 데 도움이 되는 필수 영양소가 풍부합니다.

십자화과 야채에는 피부 노화를 막는 영양소가 풍부합니다. (출처: canadianfoodfocus.org)

물냉이

물냉이는 비타민과 미네랄이 풍부하여 신체와 피부에 필수적인 영양소를 제공합니다.

물냉이에 함유된 비타민 A와 항산화 성분은 자유라디칼을 중화하고, 주름을 예방하며, 피부를 더 젊고 매끄럽게 보이도록 도와줍니다.

시금치

시금치에는 엽록소가 풍부하게 들어 있는데, 이는 신체에서 콜라겐을 생성하는 데 필요한 전구체를 늘리는 데 도움이 됩니다.

엽록소는 또한 독소 제거 능력을 높이고, 신체를 정화하며, 피부를 밝고 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다.

케일

케일에는 비타민 C, 항산화제, 그리고 신체의 콜라겐 생성에 좋은 많은 영양소가 풍부합니다.

케일에는 비타민 C, 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 유해한 자유 라디칼 생성을 늦춰 젊은 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

양배추

양배추에는 비타민 A, C, E, 유황, 칼륨이 풍부하여 피부 깊숙이 세정하고 보습하며 피부톤을 균일하게 하는 데 효과적입니다.

콜리플라워

콜리플라워에는 피부 세포 재생을 촉진하는 글루코라파닌이 함유되어 있어 피부를 건강하고 매끄럽게 가꾸는 데 도움이 됩니다.

이 야채에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 햇빛과 환경으로 인한 피부 손상을 예방합니다.

브로콜리

브로콜리에 함유된 항산화 성분은 피부에 미치는 자유라디칼의 유해한 영향을 예방하고 피부 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

브로콜리에는 콜라겐 생성을 돕는 비타민 C가 들어 있어 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

원천: https://baoquocte.vn/tac-dung-cua-nhung-loai-rau-ho-cai-trong-viec-phong-chong-lao-hoa-lan-da-228586.html