New Day Vitality - 타이빈 전자신문

매일 오전 5시경부터 도시를 산책해 보세요. 특히 주말에는 공공장소에서 운동을 하여 건강을 증진하는 분위기가 매우 흥미롭습니다. 축구, 달리기, 걷기 등 많은 참가자가 있는 친숙한 스포츠 외에도, 사이클링, 요가, 에어로빅 등 새로운 스포츠도 점차 인기를 얻고 있습니다.

그린 타이빈 사이클링 클럽의 훈련 장소는 타이빈 광장과 주변 도로입니다.

매일 운동하여 자신을 사랑하세요

10월 14일 광장은 중심지에 위치해 있어 매일 아침 많은 사람이 선택하는 흥미로운 목적지입니다. 평일이든 주말이든, 심지어 비가 오는 날에도 이곳은 항상 연습을 하러 오는 스포츠 팬으로 붐빈다. 에어로빅, 요가, 축구, 셔틀콕, 걷기 또는 단순히 가벼운 신체 운동 등 누구나 자신에게 맞는 운동을 찾을 수 있습니다.

80세가 다 되어가는 도광치엔 씨(데탐구)는 20년 넘게 친구들과 함께 광장에서 매일 1시간 정도 운동을 합니다. 산책, 가벼운 운동, 신선한 공기 마시기, 사람이 많지 않은 거리를 지나가는 사람들을 구경하는 것만으로도 그는 매일매일의 새로운 하루를 더욱 기대하게 됩니다.

치엔 씨는 이렇게 말했습니다. "많은 사람들이 제가 나이보다 젊어 보인다고 말합니다." 매일 규칙적으로 운동을 해서 혈액순환이 좋아져서 건강해진 것 같아요. 특히 건강이 안 좋은 기간이 있어서 운동에 더 신경을 썼습니다. 이 광장은 연습하는 사람들로 매우 붐빈다. 오전 5시가 다 되어가는데 이미 연습하는 사람들이 있었습니다. 그들은 연습 세션이 끝날 때마다 대화를 나눈다. 분위기가 친절하고 개방적이며, 세대 간의 차이가 사라지는 것 같습니다.

일부 에어로빅 및 요가 클럽도 광장을 정기적인 연습 장소로 선택했습니다. 광장 한쪽에서는 수십 명의 에어로빅 동아리 회원들이 음악에 맞춰 춤을 추고 있었고, 다른 한쪽 구석에서는 요가 동아리 회원들이 느리고 부드러운 동작을 하고 있었습니다. 그 동작들은 신체에 깊은 영향을 미쳐, 수련자들이 마음과 몸을 조화롭게 조절하고, 감정을 평화롭게 유지하고, 마음을 맑게 유지하는 데 도움이 되었습니다.

Truong Thi Hien 씨(Le Hong Phong 구역)는 이렇게 말했습니다. "일찍 일어나는 건 조금 어색하지만, 특히 추운 날에는 더욱 그렇습니다. 하지만 저는 항상 아침에 요가를 하는 습관을 유지하고 있습니다." 클럽 멤버들과 함께 광장에 가서 연습하면 기분이 상쾌해지고 흥분되며, 연습 후에 업무 효율성이 향상됩니다.

클럽 회원들에게 요가를 지도하고 수련하는 요가 강사인 주티항 씨는 이렇게 말했습니다. "현재 신체 운동과 스포츠를 하는 사람들의 움직임이 주목을 받고 보살핌을 받고 있어 매우 기쁩니다." 사실, 인생 속에서는 누구나 스트레스와 피로를 겪고 있으며, 건강을 위해 자신을 돌볼 시간이 필요합니다. 그러니 매일 운동해서 자신을 사랑하세요.

14/10 스퀘어에서 요가 클럽 연습을 하세요.

녹색 라이프스타일을 향해

오늘날 도시에는 자전거 클럽이 거의 운영되지 않지만, 각 클럽은 많은 수의 회원을 보유하고 있습니다. 또한 매일 오전 5시부터 약 100명의 회원을 보유한 그린 타이빈 자전거 클럽은 타이빈 광장(황지우 구)과 주변 도로를 주요 훈련 장소로 선택합니다. 넓고 통풍이 잘 되는 공간과 나무가 많아 스포츠를 좋아하는 사람들이 효과적으로 운동할 수 있는 에너지를 더 많이 얻을 수 있는 좋은 환경입니다. 그래서 클럽에는 70세가 넘은 어르신들도 매일 아침 1시간에 30~40km를 규칙적으로 자전거로 달리시는 분들이 있습니다. 주말에는 여행 거리가 70km가 넘을 수 있습니다.

트란 중 씨(보쑤옌 와드)는 클럽에서 가장 나이 많은 회원 중 한 명입니다. 그는 이렇게 말했습니다. "저는 12년 동안 은퇴 생활을 했고, 12년 동안 자전거를 타왔는데, 사소한 질병은 거의 없었습니다. 아침에 자전거를 타는 것은 건강에 좋습니다. 더불어 같은 열정을 가진 사람들을 만나고, 즐거운 대화를 나누며, 하루를 시작하는 기쁨이 하루종일 그 기쁨으로 살아가게 합니다.

현재 그린타이빈 자전거 클럽의 회원은 다양한 연령대와 직업을 가지고 있으며, 많은 여성이 회원으로 활동하고 있습니다. 이른 아침 시간은 종종 가족 일과 아이들을 학교에 데려다주는 일로 바쁘지만, 아침에 자전거를 타는 것의 이점을 깨달은 여성들은 건강을 개선하기 위해 운동할 뿐만 아니라 여러 지방과 도시에서 열리는 자전거 경주에 참여하고 일부 회원은 큰 상을 수상하여 다른 회원들이 더 열정적이고 헌신적으로 활동하도록 격려합니다.

부이티레쑤언(황지에우구) 여사는 이렇게 말했습니다: 저는 약 10년 동안 자전거 경기에 참여해 왔지만, 2022년 이후로는 전국 오픈 경기에만 참여했고, 두 번이나 포디엄에 올랐습니다. 주요 레이스에 참가할 준비를 하는 회원의 경우, 클럽은 레이스가 시작되기 최소 1개월 전부터 레벨을 점차 높여가는 훈련을 제공하도록 노력할 것입니다.

모든 훈련 세션이 안전하고 원활하게 진행될 수 있도록 Green Thai Binh Cycling Club의 회장인 Nguyen Thanh Ngoc 씨는 다음과 같이 말했습니다. 일반적으로 회원들은 오전 5시 전에 일어나 훈련 세션을 시작하기 전에 약 15분 동안 워밍업합니다. 집을 나서기 전에 타이어가 운행에 충분히 공기가 들어 있는지 확인해야 합니다. 또한, 복장은 깔끔해야 하며, 모자와 옷도 깔끔해야 하며, 자전거를 타기 전에 교통에 참여할 수 있는 자격이 있어야 합니다.

문화체육관광부의 통계에 따르면, 이 지방의 약 36%의 주민이 정기적인 스포츠 훈련에 참여하고 있습니다. 그 숫자에 상당히 기여한 사람들 중에는 매일 공공 훈련 장소를 효과적으로 활용하는 사람들이 분명히 있습니다. 열정적인 운동 정신으로, 각 개인은 실제로 자신의 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 "모든 사람이 위대한 호치민 삼촌의 모범을 따라 운동한다"는 운동에 기여합니다.

투 안

원천