매일 오전 5시경부터 도시 주변을 산책해 보세요. 특히 주말에는 공공장소에서 운동을 하여 건강을 증진시키는 분위기가 매우 흥미롭습니다. 축구, 달리기, 걷기와 같이 많은 참가자가 참여하는 친숙한 스포츠 외에도 자전거 타기, 요가, 에어로빅과 같은 새로운 스포츠도 점차 인기를 얻고 있습니다.
그린 타이빈 사이클링 클럽의 훈련 장소는 타이빈 광장과 주변 경로입니다.
매일 운동하여 자신을 사랑하세요
10월 14일 광장은 중심지에 위치하여 매일 아침 많은 사람이 선택하는 흥미로운 목적지입니다. 평일이든 주말이든, 심지어 비가 오는 날에도 이곳은 항상 연습을 하러 오는 스포츠 애호가들로 붐빈다. 에어로빅, 요가, 축구, 셔틀콕, 걷기 또는 단순히 가벼운 운동 등 누구나 자신에게 맞는 운동을 찾을 수 있습니다.
80세가 다 되어가는 도광치엔 씨(데탐구)는 20년 넘게 친구들과 함께 광장에서 매일 1시간 정도 운동을 하곤 합니다. 산책, 가벼운 운동, 신선한 공기 마시기, 거리가 붐비지 않을 때 지나가는 사람들을 보는 것만으로도 그는 매일 새로운 하루에 대한 기대감을 더 갖게 됩니다.
치엔 씨는 이렇게 말했습니다: 많은 사람들이 제가 나이보다 젊어 보인다고 합니다. 저는 매일 규칙적으로 운동을 하고 혈액 순환이 좋아서 건강하다고 생각합니다. 특히 건강에 문제가 있던 시기라 운동에 더 많은 관심을 기울였습니다. 이 광장은 연습하는 사람들로 매우 붐빈다. 오전 5시가 다 되어가는데, 이미 연습하는 사람들이 있다. 그들은 연습 세션마다 수다를 떨고 있다. 분위기는 친근하고 개방적이며, 세대 간 격차는 사라진 듯하다.
일부 에어로빅 및 요가 클럽도 광장을 정기적인 연습 장소로 선택했습니다. 광장 한 구석에서 수십 명의 에어로빅 동아리 회원들이 음악에 맞춰 춤을 추는 동안, 다른 구석에서는 요가 동아리 회원들이 느리고 부드러운 동작을 하고 있었습니다. 그 동작들은 신체에 깊은 영향을 미쳐, 수련자들이 마음과 몸을 조화롭게 조절하고, 감정을 평화롭게 유지하고 마음을 맑게 유지하는 데 도움이 되었습니다.
Truong Thi Hien(레홍퐁구) 씨는 이렇게 말했습니다: 이른 아침에 일어나는 것은 조금 어색하지만, 특히 추운 날에는 더욱 그렇습니다. 하지만 저는 항상 아침에 요가를 하는 습관을 유지하고 있습니다. 클럽 멤버들과 함께 광장에 가서 연습하면 기분이 상쾌해지고 흥분되며, 연습 후에는 업무 효율성이 향상됩니다.
클럽 회원들에게 요가를 지도하고 실천하는 요가 강사인 주티항 씨는 다음과 같이 말했습니다. "현재 신체 운동과 스포츠를 실천하는 사람들의 움직임이 집중되고 보살핌을 받고 있어 매우 기쁩니다. 사실, 삶 속에서는 누구나 스트레스와 피로를 겪고 있으며, 건강을 위해 자신을 돌볼 시간이 필요합니다. 그러니 매일 운동해서 자신을 사랑하세요.
14/10 스퀘어에서 요가 클럽 연습을 하세요.
녹색 라이프스타일을 향하여
오늘날 이 도시에서 활동하는 자전거 클럽은 거의 없지만, 각 클럽은 많은 수의 회원을 보유하고 있습니다. 또한 매일 오전 5시부터 약 100명의 회원을 보유한 그린 타이빈 사이클링 클럽은 타이빈 광장(황지우 구)과 주변 도로를 주요 훈련 장소로 선택합니다. 넓고 통풍이 잘되는 공간과 많은 나무는 스포츠를 좋아하는 사람들이 효과적으로 연습할 수 있는 에너지를 더 많이 얻을 수 있는 좋은 조건입니다. 그래서 클럽에는 70대 이상의 노인분들도 매일 아침 1시간에 30~40km를 규칙적으로 자전거로 달리고 있습니다. 주말에는 여행 거리가 70km가 넘을 수 있습니다.
Tran Trung(Bo Xuyen ward) 씨는 클럽에서 가장 나이 많은 회원 중 한 명입니다. 그는 이렇게 말했습니다. 저는 은퇴한 지 12년이 되었고, 12년 동안 자전거를 타왔으며, 사소한 병은 거의 없었습니다. 아침에 자전거를 타는 것은 건강에 좋습니다. 게다가 같은 열정을 가진 사람들을 만나고, 즐겁게 대화하고, 하루의 시작을 즐겁게 보내면 하루 종일 그 기쁨으로 살 수 있습니다.
현재 그린타이빈 자전거 클럽에는 다양한 연령대와 직업의 회원이 있으며, 여성도 많이 있습니다. 이른 아침 시간은 종종 가족 일과 아이들을 학교에 데려다주는 일로 바쁘지만, 여성들은 아침에 자전거를 타는 것의 이점을 깨닫고 건강을 개선하기 위해 운동할 뿐만 아니라 많은 지방과 도시에서 열리는 자전거 경주에 참여하고 일부 회원은 큰 상을 수상하기도 했습니다. 이를 통해 다른 회원들이 더 열정적이고 열정에 전념하도록 격려했습니다.
부이 티 레 쑤언(황지우구) 여사는 "저는 약 10년 동안 자전거 경기에 참여해 왔지만, 2022년부터 전국 오픈 경기에만 참여했고, 두 번이나 포디엄에 올랐습니다"라고 말했습니다. 주요 대회 참가를 준비하는 회원의 경우, 클럽에서는 대회 시작 최소 1개월 전부터 점차 수준을 높여가는 훈련을 제공해 드립니다.
각 훈련 세션이 안전하고 순조롭게 진행되도록 Green Thai Binh Cycling Club의 대표인 Nguyen Thanh Ngoc 씨는 다음과 같이 말했습니다. 일반적으로 회원들은 오전 5시 전에 일어나서 훈련 세션을 시작하기 전에 약 15분간 워밍업합니다. 집을 나서기 전에 타이어를 점검하여 작동할 만큼 충분히 팽창되었는지 확인해야 합니다. 또한, 복장은 깔끔해야 하고, 모자와 옷은 깔끔해야 하며, 자전거를 타기 전에 교통에 참여할 자격이 있어야 합니다.
문화체육관광부의 통계에 따르면, 이 지방 주민의 약 36%가 정기적인 스포츠 훈련에 참여하고 있습니다. 그 숫자에 상당히 기여하는 사람들 중에는 매일 공공 훈련 장소를 효과적으로 활용하는 사람들이 분명히 있습니다. 열정적인 운동 정신으로, 각자는 실제로 자신의 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 "모든 사람이 위대한 호치민의 모범을 따라 운동한다"는 운동에 기여합니다.
투 안
원천
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