콩의 놀라운 효능을 더 알아보세요

건강 뉴스로 하루를 시작하면, 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 알람 시계 때문에 갑자기 깨어나면 뇌졸중 위험이 높아집니다. 감기철에 흔히 발생하는 전염병과 이를 예방하는 방법 ; 체중 증가는 간에 해를 끼칠까요?

빠른 체중 감량을 위한 콩의 잘 알려지지 않은 이점

콩은 가장 인기 있는 콩 중 하나로, 다양한 요리에 사용됩니다. 콩은 단백질, 섬유질, 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 지방 함량도 낮습니다. 그 덕분에 이 콩은 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 선택 중 하나가 되었습니다.

콩에서 발견되는 가장 좋은 영양소 중 하나는 단백질입니다. 다른 많은 콩과 마찬가지로 대두는 단백질의 좋은 공급원입니다. 대두 10g에는 약 36g의 단백질이 들어있습니다.

두유는 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중 감량에 매우 효과적입니다.

단백질은 특히 근육 조직의 회복과 성장을 돕는 필수 영양소입니다. 콩에 함유된 식물성 단백질은 배부르심을 오래 지속시켜주고 식욕을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 많은 연구 결과에 따르면 칼로리 적자 식단에 콩을 포함시키면 체중 감량과 체지방 비율 감소에 매우 효과적으로 도움이 된다고 합니다.

콩은 콜레스테롤을 낮추어 심장병 위험을 예방하는 효과도 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면, 식단에서 하루 평균 25g의 콩을 섭취하면 유해한 콜레스테롤 수치가 크게 개선되는 것으로 나타났습니다. 독자들은 1월 10일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

새로운 연구: 알람시계로 갑자기 깨어나면 뇌졸중 위험이 높아진다

많은 사람들이 아침에 알람 시계 소리를 좋아하지 않지만, 그래도 알람 시계는 필요합니다. 하지만 알람시계 소리에 갑자기 깨어나면 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다.

버지니아 대학(미국)의 새로운 연구에 따르면, 알람시계에 깨어나면 혈압이 상승하고, 이로 인해 뇌졸중이나 심장마비와 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다고 합니다.

많은 사람들이 아침 알람 시계 소리를 좋아하지 않지만, 그래도 알람 시계는 필요합니다.

이 연구는 깨어나는 가장 좋은 방법에 대한 연구가 점차 늘어나고 있는 추세에 발맞춰 진행되고 있습니다.

버지니아 대학의 김연수 박사가 실시한 이 연구에는 32명의 참가자가 포함되었습니다. 연구의 목적은 알람시계 소리에 갑자기 깨어나는 것이 사람들의 혈압에 어떤 변화를 가져오는지 알아보는 것이었습니다.

참가자들은 스마트워치와 혈압을 모니터링하는 팔찌를 착용하고 이틀 동안 테스트를 받았습니다.

첫날 밤에는 알람 없이 자연스럽게 깨어나라는 지시를 받았습니다. 두 번째 밤에는 약 5시간 정도 잠을 잔 후 일어나도록 알람을 설정해 달라고 요청했습니다.

연구 결과에 따르면 알람 소리에 깨어난 경우 알람 없이 깨어난 경우에 비해 혈압이 74% 상승하는 것으로 나타났습니다. 이 기사의 다음 부분은 1월 10일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

감기철 흔한 감염병과 예방법

남사이공 국제종합병원 내과의 하탄록 박사는 추운 날씨는 감염성 질병을 유발하는 박테리아와 바이러스가 번식하기에 좋은 환경이라고 말했습니다. 감염성 질환은 호흡기와 소화기관을 통해 쉽게 퍼지므로 쉽게 전염병으로 발전할 수 있습니다. 더욱이 현재의 심각한 대기 오염은 인간의 면역 체계를 약화시켜 호흡기 질환의 수를 증가시키고 있습니다.

감기철에 걸릴 수 있는 전염병과 그 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

감기 감기는 주로 코에 있는 상기도의 바이러스에 의해 발생하는 전염병으로, 추운 계절에 매우 흔합니다. 이 질병은 종종 기침, 코막힘, 호흡곤란, 콧물, 인후통, 인두염, 두통, 몸살, 재채기, 가벼운 발열 등의 증상을 유발합니다.

감기는 주로 코의 상부 호흡 기관에 바이러스가 감염되어 발생하는 전염병입니다.

이 질병은 며칠 후에는 스스로 치유될 수 있지만, 어떤 경우에는 질병이 심각하게 진행되고 환자가 신속하게 치료를 받지 않으면 천식, 중이염, 급성 부비동염 또는 기타 이차 감염과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 며칠이 지나도 증상이 호전되지 않으면 환자는 적절한 치료를 받기 위해 병원에 가야 합니다.

독감. 독감은 환자의 호흡기를 공격하는 바이러스로 인해 발생하는 전염병입니다. 대부분의 독감 증상은 저절로 사라지지만, 때로는 사람의 건강에 영향을 미칠 수 있는 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

"독감에 걸린 사람들은 종종 38도 이상의 발열, 근육통, 오한, 두통, 마른 기침, 피로, 코막힘, 인후통 등의 증상을 보입니다. 이러한 증상 중 하나를 경험하는 환자는 반드시 의료기관을 방문하여 진찰과 치료를 받아야 합니다."라고 록 박사는 말했습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm