수면 시간이 심장병 위험을 줄이는 것으로 밝혀져

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건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 더러운 휴대전화가 피부에 미치는 예상치 못한 유해한 영향 3가지; 점을 제거하면 다시 자랄까요? ; 여름철 더위를 식혀주는 과일: 망고는 이뇨, 항염 효과가 있습니다.

잠자리에 들기에 가장 이상적인 시간은 언제인가요?

전문가들에 따르면, 잠자리에 들기에 가장 이상적인 시간은 오후 10시에서 11시 사이입니다.

영국 엑서터 대학의 연구진은 심장을 보호하고 장기적으로 건강을 유지하려면 오후 10시에서 11시 사이에 잠자리에 들어야 한다고 말합니다.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — 오후 10시에서 11시 사이에 잠자리에 드세요.

구체적으로 이 연구는 43~79세의 88,000명 이상을 대상으로 진행되었으며, 약 7일 동안 취침 시간과 기상 시간에 대한 데이터를 수집했습니다. 또한 그들은 이 기간 동안 인구 통계, 생활 방식, 건강 및 체력에 대한 평가를 완료했습니다.

그 후 자원봉사자들은 향후 5년 동안 심장마비, 심부전, 만성 허혈, 뇌졸중 등 건강 및 심혈관 진단에 대한 추적 조사를 받았습니다.

연구 결과에 따르면 자원봉사자 중 3%가 나중에 심혈관 질환을 앓은 것으로 나타났습니다. 그중에서도 자정 이후에 자는 사람들에게서 이 질병의 발생률이 가장 높고, 오후 10시에서 11시 사이에 자는 사람들에게서 발생률이 가장 낮습니다. 독자들은 5월 13일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

더러운 휴대폰이 피부에 미치는 예상치 못한 유해한 영향 3가지

휴대폰이 삶에 가져다주는 편리함은 부인할 수 없습니다. 그들은 우리가 사랑하는 사람과 소통하고, 공부하고, 즐겁게 지내고, 그 밖에도 여러 가지 편의를 누리는 데 도움이 됩니다. 하지만 휴대전화에는 많은 박테리아가 있어 피부 문제의 위험을 증가시킵니다.

더러운 휴대전화를 사용하면 피부에 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

좌창. "우리 의 휴대전화는 매우 더럽습니다." 여성건강 잡지는 뉴욕시(미국)의 마운트 시나이 병원 피부과 의사인 조슈아 자이크너 준교수의 말을 인용했습니다.

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — 휴대전화를 정기적으로 청소하면 피부에 여드름이 생길 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

화장실에 갈 때조차도 손이 휴대폰을 자주 만지기 때문에 피부 세포, 손 땀, 박테리아, 화장품, 주변 환경의 먼지 등 많은 물질이 휴대폰에 쌓이게 됩니다. 전화 통화를 할 때 우리는 무심코 이러한 박테리아가 우리 얼굴 피부에 침투할 기회를 제공하게 됩니다. 그 결과 모공이 막히고, 결국 여드름을 비롯한 뾰루지가 생기게 됩니다.

가장 간단한 방법은 블루투스 헤드셋을 사용하는 것입니다. 헤드폰을 사용하지 않는다면 알코올 기반 세정제로 하루에 최소 두 번 휴대전화를 청소하라고 Zeichner 부교수는 덧붙였습니다. 이 기사의 다음 부분은 5월 13일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.