복통을 겪는 사람들은 통증이 재발하는 것을 막기 위해 이 사실을 알아야 합니다.

GĐXH - 배가 고프면 둔한 복통이 자주 발생합니다. 너무 많이 먹으면 위가 부어 오르고, 해로운 산이 많이 생성되어 통증을 유발할 수도 있습니다. 그러니 너무 많이 먹지 말고, 배를 비우지 마세요.

복통의 징후

위는 J자 모양의 기관으로 소화기관의 중요한 부분입니다. 위는 아래의 소장과 연결되고, 심장구멍은 위의 식도와 연결됩니다. 위는 복부 중앙, 배꼽 위, 간과 상복부 아래, 비장 근처에 위치해 있습니다.

위는 5개의 층으로 형성되어 있으며, 내부에서 외부로 점막층, 하부 점막층, 근육층(사근, 종근, 환상근), 하부장막층, 마지막으로 장막층으로 구성되어 있습니다.

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위의 주요 기능은 입에서 들어온 음식을 부수고 분해하여 다시 아래로 내리는 것입니다. 음식은 계속해서 위액과 섞여 분해됩니다. 마지막으로, 이 혼합물은 소장으로 옮겨져 신체의 영양 소화 과정에 흡수됩니다.

복통은 상복부 부위에 둔하고, 타는 듯하거나, 욱신거리는 통증이 있을 때 발생합니다. 통증은 식사 직후에 나타날 수도 있고, 식사 후 2~3시간 뒤에 나타날 수도 있으며 배고픔을 느낄 수도 있습니다.

또한 식사 후 3~4시간 또는 매일 아침 복부 팽창, 소화 불량, 속쓰림 등 복통 의 징후가 나타나거나, 아침에 양치질을 할 때 구토, 메스꺼움, 피로, 식욕 부진, 체중 감소 등이 나타납니다.

복통이 있을 때 먹으면 안 될 5가지 음식군

- 매운 음식은 복통에 거의 금기시됩니다. 왜냐하면 매운 음식은 산 수치를 높여서 증상을 악화시키기 때문입니다. 매운 음식은 위 점막을 자극하여 심각한 위염과 더 깊은 손상을 일으킬 수 있습니다.

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- 지방은 장을 자극하는 물질이므로 복통이 있는 사람은 피해야 합니다. 더욱이, 지방이 풍부한 음식은 변비를 유발하는 물질의 흡수를 방해합니다.

- 콩은 복통이 있는 사람에게는 좋지 않은 음식입니다. 왜냐하면 콩은 복부 팽창, 복부 팽창, 소화 불량을 유발할 수 있기 때문입니다. 하지만 이는 복통이 있는 사람이 콩을 복용할 때에만 나타나는 증상일 뿐, 일반인에게는 아무런 효과가 없습니다.

- 가지, 피클 등 신맛이 나는 음식이나 발효식품 , 레몬, 오렌지, 귤 등 산성도가 높은 과일은 위산 분비를 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.

- 가공식품 등 소화하기 어려운 음식 , 소화하기 어려운 음식, 햄, 소시지나 훈제육, 콜드컷, 소시지 등 소금이 많이 함유된 음식은 복통이 있는 사람이 먹으면 안 되는 음식입니다.

복통 재발 방지를 위한 식사 원칙

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- 배고프지 말고, 너무 많이 먹지 마세요 : 배가 고프면 복통이 둔하게 느껴지는 경우가 많습니다. 너무 많이 먹으면 위가 부어 오르면서 유해한 산이 많이 생성되는데, 이는 쉽게 통증을 유발할 수 있습니다.

- 씹어서 천천히 삼키세요 : 씹어서 천천히 삼키면 타액 분비가 늘어나, 음식의 일부를 구강 내에서 직접 분해하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 "부하가 줄어들고" 식사 후에 위가 열심히 일할 필요가 없어집니다. 또한, 침에는 면역글로불린이 들어 있는데, 이는 점액 합성을 증가시키는 데 도움이 되며, 이는 위를 보호하는 요소입니다.

- 하루에 여러 끼의 소량의 식사를 하세요 : 각 식사는 2~3시간 간격으로 섭취하세요. 음식을 준비할 때는 음식을 으깨고, 갈고, 다진 다음 부드러워질 때까지 요리해야 합니다.

- 죽, 소면, 연한 밥 등 부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 섭취해야 합니다 . 밀가루로 만든 음식이 가장 좋습니다. 밀가루가 위액을 흡수하고 위 점막을 코팅하기 때문입니다. 게다가 알칼리성 성분은 과도한 산을 중화시켜 위를 보호하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm