새로운 연구에서 심장병과 당뇨병을 모두 예방하는 방법을 발견했습니다.

몬트리올 대학 교수이자 몬트리올 임상 연구소(캐나다) 연구부장인 메이 파라지 박사가 실시한 이 연구에는 건강한 자원봉사자 40명이 참여하였으며, 자원봉사자들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 한 그룹은 낮은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 갖고 있었고, 다른 그룹은 높은 LDL을 갖고 있었습니다.

염증을 줄이는 조치를 사용하면 2형 당뇨병 및 심혈관 질환의 발생률을 줄일 수 있습니다.

과학자들은 두 그룹을 염증 반응, 탄수화물 대사, 지방 조직과 전신의 지방 대사 측면에서 특성화하고 비교했습니다. 또한 그들은 참가자들로부터 LDL 콜레스테롤, 지방 조직, 면역 세포를 분리하여 LDL이 염증 반응에 미치는 직접적인 영향을 조사했습니다.

저자들은 LDL 콜레스테롤이 심혈관 질환을 유발하는 것 외에도 2형 당뇨병의 발병에도 역할을 한다는 사실을 발견했습니다.

의학 저널인 Medical Express에 따르면, 연구 결과에 따르면 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 염증을 줄이는 조치를 취하면 2형 당뇨병과 심혈관 질환의 발생률을 낮출 수 있어 두 가지 중요한 목표를 모두 달성할 수 있는 것으로 나타났습니다.

구체적으로 결과는 다음과 같습니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높은 사람들은 LDL이 낮은 사람들보다 지방 조직에서 염증 반응이 더 심했습니다.

빨간색, 녹색, 보라색 과일과 채소를 섭취하는 것은 염증을 줄이는 재미있는 방법입니다.

LDL 콜레스테롤이 높은 사람들의 지방 조직에서 염증 반응이 증가하면 지방 조직과 신체에서 탄수화물과 지방 대사에 이상이 발생합니다. 이러한 이상을 치료하지 않으면 시간이 지나면서 2형 당뇨병이 발병할 수 있습니다.

마지막으로, 나쁜 LDL 콜레스테롤은 지방 조직과 면역 세포에 염증을 일으킬 수 있으며, 특히 LDL이 높은 사람들에게 그렇습니다.

연구자들은 염증을 줄이는 조치가 2형 당뇨병과 심혈관 질환의 발생률을 낮출 수 있다는 결론을 내렸습니다.

염증을 줄이는 방법

하버드 의대(미국)에 따르면 항염증 식단에는 다음이 포함되어야 합니다: 토마토; 올리브유; 시금치, 상추, 콜라드 그린과 같은 녹색잎채소 아몬드, 호두와 같은 견과류 연어, 고등어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선 딸기, 블루베리, 오렌지와 같은 과일.

Eating Well 에 따르면 전문가들은 또한 심황을 섭취하고, 빨간색, 초록색, 보라색 과일과 채소를 섭취하고, 녹차를 마시고, 규칙적으로 운동하고, 건강한 체중을 유지하고, 금연하고, 충분한 수면을 취하는 것을 권장합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-phat-hien-cach-ngua-ca-benh-tim-va-tieu-duong-18523120123321376.htm