강황, 생강, 씨앗은 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그래픽: Thien Nhan
심황
강황의 주요 활성 성분은 커큐민으로, 강력한 항염증 및 항산화 효과로 알려져 있습니다. 강황은 장을 포함한 신체 여러 부분의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
커큐민은 소화관의 염증 경로를 조절하여 장 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 커큐민은 염증 세포의 활성화를 억제하고 장 점막의 치유를 촉진하는 효과도 있습니다. 이는 궤양성 대장염과 과민성 대장 증후군(IBS)을 줄이는 데 도움이 됩니다.
생강
생강은 염증성 사이토카인과 산화 스트레스를 억제함으로써 장의 염증을 현저하게 줄일 수 있습니다. 생강의 항염 특성은 위염이나 염증성 장 질환(IBD)과 같은 질환을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 생강은 소화 효소를 자극해 소화를 개선하고 복부 팽창을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
생강은 생생강, 말린 생강, 차로 마시는 등 다양한 형태로 활용할 수 있습니다.
회향씨앗
회향 씨앗은 식사 후 소화제로 자주 사용되며, 장 염증을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 이 제품에는 아네톨이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 항염, 진경제 효과가 있습니다. 회향 씨앗은 소화계를 진정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 복부 팽창, 경련, 복부 팽창과 같은 증상을 완화해줍니다.
회향 씨앗은 소화관의 평활근을 이완시켜 불편함을 줄이고 소화를 개선하기 때문에 IBS와 산성 역류 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html
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