나쁜 콜레스테롤을 줄이고 싶다면 이 음식을 잊지 마세요

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 만성 통증에 대한 운동의 예상치 못한 이점; 이 두 부위에 장기간 통증이 나타나는 것은 폐암의 경고 신호입니다 . WHO는 암 위험을 줄이기 위해 이 5가지 음식을 피하라고 권고합니다...

대두는 나쁜 콜레스테롤을 최대 70%까지 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

전문가들에 따르면, 콩은 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 음식입니다.

콩에는 건강에 좋은 필수 아미노산, 좋은 지방, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 특히, 많은 연구에 따르면 콩은 콜레스테롤 수치를 최대 70%까지 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

고콜레스테롤 치료에 가장 흔히 사용되는 약물은 스타틴입니다.

비바 재단의 연구 책임자인 저스틴 버틀러 박사는 "과학 저널인 '항산화제' 에 발표된 이 연구는 콩의 정말 인상적인 효과를 보여주었습니다."라고 말했습니다.

버틀러 박사는 이 연구에 따르면 대두가루의 콜레스테롤 저하 효과는 "고콜레스테롤 치료에 사용되는 약물인 스타틴과 유사하다"고 설명했습니다.

버틀러 박사는 과학자들이 대두에서 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 두 가지 주요 단백질인 β-콘글리시닌과 글리시닌을 발견했다고 말했습니다. 두부나 두유와 같은 콩 식품에서 발견되는 단백질의 약 70%를 차지합니다. 독자들은 6월 15일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

만성 통증에 대한 운동의 놀라운 이점

최근 연구에 따르면 규칙적인 운동은 통증 내성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 즉, 운동은 만성 통증을 겪는 사람들에게 행복감을 가져다주고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

해당 연구는 학술지 PLOS One 에 게재되었습니다. 이는 10,000명 이상의 성인을 대상으로 데이터를 수집하고 분석한 대규모 연구였습니다.

규칙적인 운동은 만성 통증이 있는 사람들의 통증 내성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 연구에서는 냉통각수용성 시험(CPT)을 사용하여 통증 내성을 측정했습니다. 참가자들은 얼음물에 손을 담그고 얼마나 오랫동안 통증을 견딜 수 있는지 봅니다. 연구 참여자들에게는 8년 간격으로 CPT가 두 번 시행되었습니다. 또한, 운동 빈도와 강도에 대한 설문지도 작성했습니다.

연구팀은 데이터를 분석한 결과, 규칙적으로 운동하는 사람들은 통증에 대한 내성이 더 뛰어나다는 것을 발견했습니다. 특히, 중간 강도에서 높은 강도로 운동하는 사람들은 덜 운동하는 사람들보다 통증 내성이 더 좋습니다. 이 기사의 다음 부분은 6월 15일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

이 두 부분에 장기간 통증이 있는 것은 폐암의 경고 신호입니다.

암 치료의 성공 가능성을 높이려면 가능한 한 일찍 질병을 발견하는 것이 중요합니다. 폐암은 가장 위험한 암 중 하나입니다. 이 질병은 신체 일부에 장기간의 설명할 수 없는 통증을 유발할 수 있습니다.

폐암은 유방암과 전립선암에 이어 세 번째로 흔한 암으로, 가장 위험한 암 중 하나입니다. 암세포는 기관, 기관지, 폐 조직에서 통제 불가능하게 자랍니다.

설명할 수 없는 지속적인 가슴과 어깨 통증은 폐암의 징후일 수 있습니다.

흡연은 이 질병의 주요 원인으로 여겨진다. 방치하면 폐암세포는 주변 장기로 퍼지고 심지어 전이될 수도 있습니다. 수술, 화학요법, 방사선요법, 면역요법과 같은 치료법이 이 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 여전히 예방이 가장 좋은 방법입니다.

치료율을 높이려면 암을 가능한 한 일찍 발견하고 치료해야 합니다. 영국 암 연구소에 따르면, 숨을 들이쉴 때 어깨와 가슴에 통증이 있는 것은 암의 중요한 경고 신호입니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-cholesterol-xau-dung-quen-thuc-pham-nay-185230614210603617.htm