하루에 홍차 한 잔을 마시면 혈당을 낮추고 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유럽 ​​당뇨병 연구 협회 연례 회의에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 매일 홍차를 마시는 사람들은 당뇨병 전단계 발병 위험이 53% 낮고, 2형 당뇨병 발병 위험은 47% 낮습니다.

홍차를 꾸준히 마시면 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. - 일러스트 사진

유럽 ​​당뇨병 연구 협회 연례 회의에서 발표된 연구에 따르면, 매일 홍차를 마시는 사람들은 당뇨병 전단계 발병 위험이 53% 낮고, 2형 당뇨병 발병 위험은 47% 낮습니다.

전당뇨병은 혈당이 높은 상태이고, 2형 당뇨병은 신체가 연료로 사용할 설탕을 처리하는 데 문제가 있을 때 인슐린 저항성이 발생하는 상태입니다.

"이 연구는 일반 중국인들에게서 규칙적인 차, 특히 홍차를 마시는 것은 전당뇨병과 당뇨병의 위험을 감소시키는 것과 관련이 있음을 보여줍니다." 호주 애들레이드 대학교의 준교수이자 병원 연구 재단 그룹의 연구원인 공동 저자인 동지 우 박사가 Health 매거진에 전했습니다.

우는 이전 연구에서 차를 마시는 것에 많은 이점이 있다는 것이 입증되었다고 설명했습니다. 예를 들어, 염증이 줄어들고 인슐린 민감도가 향상되는 등의 효과가 있다고 합니다.

새로운 연구는 당뇨병 위험의 또 다른 측면에 초점을 맞췄습니다. 우 박사는 "저희 연구에 따르면 이것이 소변으로 포도당이 배출되는 것과 관련이 있으며, 이는 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다."라고 말했습니다.

이 연구에서는 지역 사회의 표준화된 설문지를 통해 수집한 데이터를 사용했기 때문에, 우 박사는 홍차의 임상적 이점을 확인하려면 추가적인 개입 시험이 필요하다고 언급했습니다.

그러나 새로운 연구의 결론은 위험성이 낮은 생활 습관으로 쉽게 채택될 수 있습니다.

홍차는 혈당 수치와 당뇨병 위험에 어떤 영향을 미칩니까?

홍차가 당뇨병 위험에 미치는 효과의 근본적인 메커니즘은 소변으로 배출되는 포도당의 양이 증가하고 인슐린 민감도가 향상된 것과 관련이 있을 수 있다고 내분비학자인 캐롤라인 메서 박사가 Health 에 말했습니다.

연구 저자들은 "홍차는 신장이 혈액에서 포도당을 제거하여 소변으로 배출하는 데 도움이 되며, 근육과 지방의 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 될 수 있다"고 밝혔습니다.

홍차, 특히 순수 홍차에는 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스를 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

2018년 연구에서는 참가자들에게 설탕이 많이 들어간 음료와 홍차를 소량 또는 다량으로 마시거나 위약을 섭취하게 하여 홍차를 마시는 것이 혈당에 미치는 영향을 보여주었습니다.

연구 결과에 따르면, 홍차를 적게 마시거나 많이 마신 사람들의 혈당 수치는 위약군보다 낮았습니다.

클리블랜드 클리닉 뇌하수체 센터 내분비학, 당뇨병 및 대사과 의료 책임자인 디비야 요기모렌 박사는 "테아플라빈과 테아루비긴은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮출 수 있다"고 말합니다.

홍차는 전반적으로 건강에 많은 이점을 제공하며, 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 요기모렌 박사는 "우롱차의 카테킨은 여러 연구에서 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 나타났습니다."라고 말했습니다. "또한 장내 박테리아에 영향을 미쳐 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 유해한 박테리아를 억제합니다."

홍차는 신장에서 포도당 배설을 조절하여 체내에서 더 많은 포도당을 배출하고, 고혈당 및 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 그녀는 설명했습니다.

독특한 발효 과정을 통해 항산화 및 항염 효과가 있는 생물 화합물이 생성되는데, 이는 인슐린 민감성을 높이고 췌장의 베타 세포의 성능을 높이는 데 도움이 됩니다.

당뇨병은 췌장에서 인슐린 생산이 감소하거나 인슐린 민감도가 감소하여 발생합니다. 인슐린 생산과 민감성이 향상되면 당뇨병 위험이 감소합니다.

요기모렌 박사는 홍차가 인슐린의 효과를 높이고, 인슐린 저항성을 개선하고, 인슐린을 생성하는 췌장의 베타 세포를 보호하고, 신체의 자유 라디칼을 제거하고, 염증을 줄이는 효과가 있다고 말합니다.

식료품 저장실에 홍차를 추가하고 싶다면, 구티에레스는 인공 성분이 없는 천연 홍차를 선택하는 것을 추천합니다.

홍차가 당뇨병 위험에 미치는 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 일상 생활에 홍차를 추가하는 것은 여전히 ​​가치 있는 노력입니다.

우 박사는 "저희의 관찰 결과는 규칙적으로 차를 마시는 것, 특히 홍차를 마시는 것이 전당뇨병과 당뇨병의 위험을 줄이는 안전하고 비용 효율적인 방법이라는 생각을 뒷받침합니다."라고 말했습니다.

출처: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm