규칙적인 운동으로 얻는 예상치 못한 효과

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수년에 걸친 규칙적인 운동이 지방 조직에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 미시간 대학(미국)의 연구팀은 비만인 두 그룹을 비교했습니다.

첫 번째 그룹은 최소 2년 동안 일주일에 4번 이상 운동을 한 16명으로 구성되었습니다. 평균 운동 기간은 11년입니다.

그룹 2는 규칙적으로 운동을 한 적은 없지만 체지방량, 체중, 성별 등의 다른 요소에 대해 동일한 조건을 갖춘 16명으로 구성되었습니다.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — 규칙적인 운동은 언제나 건강에 좋습니다.

연구원들은 두 그룹의 피부 바로 아래 복부 지방 조직 샘플을 채취했습니다.

연구 결과에 따르면, 장기간 운동을 한 비만인은 운동을 하지 않은 사람보다 복부 지방 조직이 더 건강했고, 지방을 더 안전하게 저장할 수 있었습니다.

의료 웹사이트 Medical Express에 따르면, 이들은 지방 조직에 독특한 구조적, 생물학적 특징을 가지고 있어 지방을 보다 안전하게 저장할 수 있는 능력이 높아졌습니다.

구체적으로, 운동을 하는 사람들은 혈관, 미토콘드리아, 유익한 단백질이 더 많고 염증 세포가 적습니다.

반면, 운동을 하지 않는 그룹의 사람들은 이러한 특성을 보이지 않았습니다.

미시간 대학의 운동 과학 교수이자 수석 연구원인 제프리 호로비츠 박사는 "지방을 저장하는 가장 건강한 장소는 피부 바로 아래의 지방 조직이기 때문에 이것이 중요합니다."라고 말했습니다. 운동을 통해 체내 지방 저장량을 늘리면 내장 지방 등 건강에 해로운 곳에 지방을 저장할 필요성이 줄어듭니다.

이러한 차이는 운동을 하지 않는 사람보다 수년간 규칙적으로 운동한 사람에게서 더 두드러졌습니다.