국화잎은 심장 건강을 개선합니다
국화잎에는 강력한 항산화제인 비타민 C와 베타카로틴이 풍부합니다. 이러한 물질은 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 야채에 들어 있는 섬유질과 다른 화합물은 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 효능이 있어, 죽상경화증과 다른 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
국화잎에는 철분이 풍부하게 들어 있는데, 철분은 혈액 내 산소를 운반하는 물질인 헤모글로빈의 중요한 성분입니다. 국화잎을 먹으면 적혈구 생성이 늘어나고, 혈액 순환이 개선되며, 심장이 효과적으로 기능하는 데 충분한 산소가 공급됩니다. 국화의 활성 성분은 혈관을 확장하는 효과가 있어 혈압을 낮추고 심장에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
국화잎은 심장과 폐에 영양을 공급하고 매우 효과적입니다. 사진: 게티이미지
폐를 맑게 하고 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.
국화잎에는 비타민 A가 풍부하게 들어 있어 호흡기 점막을 유지하고 보호하며, 폐의 병원균에 대한 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 야채에는 항균 및 항염 효과가 있는 소량의 필수 오일이 들어 있어, 자극을 진정시키고 호흡기 감염을 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 국화잎에 들어 있는 일부 활성 성분은 가래를 묽게 하여 배출을 용이하게 하고 기도를 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 특성 덕분에 국화잎은 기침, 인후통, 기관지염, 특히 가래가 섞인 기침과 같은 호흡기 질환을 치료하는 민간 요법과 요리에 자주 사용됩니다.
하지만 국화잎은 보조적 치료 효과만 있을 뿐, 기존 치료를 완전히 대체할 수는 없다는 점을 기억하세요. 호흡기 문제가 있는 경우, 적절한 진단과 치료를 위해 의사의 진찰을 받으세요.
뼈 건강 개선
국화잎은 튼튼한 뼈의 성장과 유지에 필수적인 미네랄인 칼슘의 좋은 천연 공급원입니다. 칼슘은 뼈 구조를 만들고 강화하며, 골다공증과 기타 뼈 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 국화에 함유된 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에도 중요한 역할을 하며, 칼슘을 뼈에 결합하는 데 필요한 단백질을 활성화시켜 뼈 밀도를 증가시킵니다.
또한 국화잎에는 항산화제와 비타민 C가 들어 있어 자유라디칼로 인한 손상으로부터 뼈 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 그러나 튼튼한 뼈를 유지하려면 국화잎을 먹는 것 외에도 녹색 야채, 과일, 우유 및 유제품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하고 햇빛을 쬐어 신체가 뼈 건강에 중요한 요소인 비타민 D를 합성할 수 있도록 해야 합니다.
십자화과 야채는 뼈 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 사진: Istock
눈 보호에 도움이 됩니다
국화잎에는 비타민 A와 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 A는 특히 어두운 환경에서 좋은 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 각막과 결막을 보호하고 건조한 눈과 기타 안구 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
루테인과 제아잔틴은 국화잎에 풍부하게 함유된 두 가지 카로티노이드로서, 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 망막의 중심부인 황반에 집중되어 있어, 눈을 유해한 청색광과 자외선으로부터 보호하고, 노인의 시력 상실의 주요 원인인 황반변성 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
소화기관에 좋다
국화잎에는 장운동을 촉진하고, 신체에 도움이 되며, 장내 유해물질을 제거하는 섬유질이 매우 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하는 데 좋은 효과가 있습니다. 국화잎의 일부 활성 성분은 항염 특성을 가지고 있어, 자극을 진정시키고 소화관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
국화잎의 독특한 향은 타액과 위액 분비를 촉진하고, 식욕을 증가시키며 음식의 소화를 돕습니다. 이러한 특성 덕분에 국화잎은 소화계에 좋은 채소로 여겨지며, 소화 기능을 개선하고, 소화 문제를 예방하며, 일부 관련 질병의 치료에 도움이 됩니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-rau-hoang-de-rat-san-o-viet-nam-vua-duong-tim-vua-bo-phoi-cuc-hieu-qua-172240826001355346.htm
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