마라톤 달리기 중 일련의 스트로크

달리기를 하는 사람은 자신의 몸에 귀를 기울이는 법을 알아야 합니다.

경기 후 입원 사례가 잇따르고 있다

4월 8일, 호치민시의 초레이 병원은 42km 마라톤에 참가한 후 심한 혼수상태에 빠진 1993년생 청년을 입원시켰습니다. 앞서 4월 6일에는 후에 중앙병원에서 경기에 참가하던 중 사고를 당한 환자 4명에게 응급치료를 실시했고, 그중 1명이 사망했습니다.

2024년에는 인종과 관련된 사망자가 2명 기록되었습니다. 3월, 호아빈 종합병원은 혼수상태에 빠져 다발성 장기 부전을 앓다가 지역 달리기 대회에 참가한 후 사망한 40세 남성을 입원시켰습니다. 한 달 후, 바흐마이 병원(하노이)은 결승선에서 100m 떨어진 곳에서 쓰러져 며칠간 집중 치료를 받은 후 사망한 31세 환자를 치료했습니다.

전문의 보티 도안 특(Vo Thi Doan Thuc) - 중환자 치료실 D구역 부장(호치민시 초레이 병원)은 모든 형태의 스포츠가 좋지만, 그중에서도 조깅은 많은 젊은이들에게 인기가 있다고 말했습니다. 조깅은 심혈관 건강, 체중 감량, 정신 건강 개선, 스트레스 감소에 좋습니다.

그러나 달리기는 신발과의 마찰로 인한 물집, 뼈와 관절 손상, 근염, 근육 소모, 전해질 불균형 등 가벼운 부상부터 심각한 부상까지 다양한 부상을 유발할 수 있습니다. 특히, 이러한 유형의 운동은 심혈관 질환이 있지만 이를 모르는 사람, 이전에 운동을 해본 적이 없는 사람, 과도한 운동으로 인해 심부전, 심장마비, 뇌졸중으로 이어질 수 있는 사람에게는 위험합니다.

베트남 혈관병리학 협회 회원인 도안 두 만 박사는 운동선수가 자신의 신체를 이해하지 못한 채 항상 자신의 한계를 뛰어넘는다는 목표를 세운다면 그것은 맹목적인 사고라고 생각합니다. 가슴 통증, 피로, 현기증 등의 증상이 나타나면서 운동을 계속하는 것은 자살 행위입니다.

사실 겉보기에 건강해 보이는 사람들 중에는 선천적 심장병, 심장판막 질환, 관상동맥 질환, 뇌동맥 질환 등 기저 질환이 있는 경우가 많지만, 그것을 모르는 경우가 많습니다. 만약 그들이 장시간 고강도 스포츠에 참여한다면 매우 위험할 것입니다.

또한, 달리는 동안 심장마비와 열 쇼크가 발생하면 중추신경계, 호흡계, 순환계, 간계, 신장계, 혈액계에 손상을 입혀 신속하게 치료하지 않으면 급속한 다발성 장기 부전을 일으킬 수 있습니다. 열사병은 화창한 날씨에만 발생하는 것이 아니며, 고강도로 장거리를 달리면서 체내에서 열을 발생시키는 사람들도 이 현상을 경험합니다.

위험을 피하기 위한 3가지 솔루션

베트남-러시아 고압산소센터(국방부)의 응우옌 휘 호앙 박사는 경기를 조직할 때 부대는 기준을 확립하고, 의료 및 보안 요건을 충족하며, 위험을 제한해야 한다고 말했습니다.

첫째, 전문적인 의료 지원

만약 선수가 건강상의 문제를 겪을 경우, 주최측의 의료진이 더 빨리 현장에 도착하게 됩니다. 만약 피해자가 심장마비를 일으킨 경우, 뇌사를 막기 위해 병원 밖에서 인공호흡, 흉부 압박을 포함한 응급 심폐소생술을 시행하고 가능한 한 빨리 피해자를 의료기관으로 이송해야 합니다.

둘째, 주자는 자신의 한계를 알아야 합니다.

투크 박사는 조깅을 안전하게 하려면 걷는 것부터 시작하여 각 개인의 건강 상태에 따라 점차 운동량을 늘리는 것이 좋다고 권장합니다. 지구력이 향상되면 운동하는 사람은 걷기와 달리기를 번갈아 할 수 있습니다.

주자는 점차 열충격실의 온도에 적응해야 합니다. 날씨가 더우면 익숙해지고 열사병의 징후를 명확히 인식하는 데 시간이 걸립니다. 경기에 참가할 때는 전문 운동선수가 아니더라도 충분한 물을 가져가고, 전해질을 보충하고, 조금씩 마시며, 한 번에 너무 많이 마시지 않도록 해야 합니다.

호앙 박사는 각 사람이 자신의 한계와 자신의 강점을 알아야 한다고 권고합니다. 사람들은 달리기에 참여하기 전에 사전에 심장초음파, 혈압 검사, 심전도 검사를 받습니다. 갑작스럽게 사망한 친척이 있는 사람은 심장 전문의로부터 보다 철저한 검진을 받아야 합니다.

셋째, 어떤 경우에는 건강 검진이 필요합니다.

황 박사는 40세 이상이고 42km 경주에 참가하는 사람은 갑작스러운 사망 위험을 줄일 수 있는 고강도 운동 기준을 갖춘 건강 증명서가 필요하다고 말했습니다.

열사병이나 뇌동맥류로 인한 뇌출혈을 예방하려면 매우 값비싼 MRI 검사가 필요합니다. 따라서 주최측은 선수들이 사전에 건강검진을 받을 수 있도록 건강 ​​위험에 대한 홍보를 강화해야 합니다.

TH(Vietnamnet에 따르면)

출처: https://baohaiduong.vn/lien-tiep-cac-vu-dot-quy-khi-chay-marathon-409352.html