드라마를 보며 시간을 낭비하지 마세요. 저녁에 뭐하면 좋을까요?

많은 젊은이들이 드라마를 기다리기보다는 저녁 시간을 이용해 자신을 개발합니다. 학습, 독서, 가족 관계는 기술과 정신 건강을 향상시킵니다.

Tran Thi Thanh Huyen(Sunhuyn), 31세, 개인 개발을 전문으로 하는 콘텐츠 제작자 - 사진: NVCC

소셜 네트워크는 매력적인 드라마 무대가 되었지만, 많은 젊은이들은 저녁 시간을 이용해 자신을 개발하기로 선택합니다. 자신을 개발하고 드라마의 악순환에서 벗어날 수 있는 효과적인 방법을 모색하세요.

밤새 드라마를 보고 다음날 하루 종일 피곤하다

소셜 네트워크는 일련의 라이브 스트리밍과 화제가 되는 뉴스가 끊임없이 등장하면서 밤에 점점 더 '핫 스테이지'가 되고 있습니다. 많은 젊은이들은 논란의 모든 진전을 업데이트하기 위해 새벽까지 깨어 있습니다.

HTN(25세, 직장인)은 "TikToker Pham Thoai의 자선 모금 활동 논란부터, 어느 축구 선수의 아내가 논란의 여지가 있는 게시물을 올린 이야기, ViruSs가 연애 대결을 라이브 스트리밍하는 모습까지, 모든 드라마를 기대하고 있어요.

처음에는 재미 삼아 봤지만, 볼수록 댓글에 빠져들었고, 분석 영상도 더 많이 보게 됐어요. 뒤돌아보니 벌써 새벽 3시가 다 되어 있었습니다. 다음 날 나는 늦게 일어나서 하루 종일 피곤하게 일했고, 집중할 수가 없었습니다.

저녁시간을 이용해 자신을 개발하세요

인터넷에는 선정적인 정보가 넘쳐나는 것은 부인할 수 없지만, 많은 젊은이들은 드라마에 휩쓸리기보다는 저녁 시간을 이용해 자신을 개발하기로 선택합니다.

31세의 트란 티 탄 후옌(순후인)은 개인 개발을 전문으로 하는 콘텐츠 제작자이자 베소 노트북의 창립자인데, 그녀는 저녁 시간을 항상 배우고 휴식을 취하기에 중요한 시간으로 여긴다고 말했습니다. 그것은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아니라, 지속 가능한 방식으로 자신을 개발할 수 있는 기회이기도 합니다.

그녀가 매일 밤 지키는 습관 중 하나는 책을 읽는 것이다. 후옌은 하루 일과를 마친 후 마음을 편안하게 하기 위해 가볍고 즐거운 책을 자주 선택합니다.

조용한 공간에서 클래식 음악을 들으며 책을 읽는 것은 그녀에게 편안한 휴식이 될 뿐만 아니라 귀중한 지식을 가져다줍니다.

그녀는 책을 읽는 것 외에도 매일 밤 일기를 쓰는 습관이 있습니다. 낮에 배운 내용, 개인적인 감정, 다음 날의 목표 등을 기록합니다.

종이에 글을 쓰는 것은 그녀의 감정을 해소하는 데 많은 도움이 됩니다. 특히 그녀의 사업이 바쁘고 스트레스가 많을 때 더욱 그렇습니다. 이런 습관을 유지한 덕분에 그녀는 기분이 더 균형 잡히고 일상의 스트레스에 얽매이지 않는다고 느낀다.

"저는 젊은이들이 저녁 시간을 어떻게 활용할지 안다면 사고력을 키우고, 지식을 향상시키고, 정신 건강을 유지할 수 있다고 믿습니다.

합리적이고 효과적인 일상을 구축함으로써, 그들은 압도감을 ​​느끼지 않고 스스로 발전할 수 있습니다.

매일 밤 잠자리에 들기 전에 책 10페이지를 읽거나 15분 동안 영어를 공부하는 것과 같이 작은 목표를 설정하는 것만으로도 누구나 점차적으로 자신을 향상시킬 수 있습니다."라고 Huyen 씨는 말했습니다.

후옌 여사는 또한 "야간 무의식" 상태에 빠지는 것을 피하는 것이 중요하다고 언급했습니다. 이는 밤늦게까지 시간이 가는 줄 모르고 휴대전화를 스크롤하는 습관입니다. 이를 통제하기 위해 그녀는 모든 사람이 오후 10시 이후에는 휴대전화를 사용하지 않는 등 스스로 한계를 설정하도록 권장합니다.

책을 읽는 게 싫다면 팟캐스트를 듣는 것으로 대체해도 됩니다. 운동을 좋아하지 않는다면 여유롭게 산책을 해보세요. 가장 중요한 것은 자신에게 맞고 장기적으로 유지할 수 있는 활동을 찾는 것입니다.

저녁 시간을 효과적으로 나눠보세요

다낭시의 진행자 후에 두옌(29세)은 여전히 ​​소셜 네트워크에 정보를 업데이트하지만 적당히 한다고 말했습니다. 두옌에 따르면, 조금이라도 아는 것이 유익하며, 사람들이 떠드는 이야기에 뒤처지지 않도록 도울 뿐만 아니라, 동시에 문제를 다양한 관점에서 볼 수 있는 능력을 훈련시킬 수 있다고 합니다. 하지만 부정적인 뉴스나 드라마에 너무 많은 시간을 쏟는 대신, 그녀는 자신의 발전에 도움이 되는 활동을 우선시합니다.

"저는 항상 공부, 운동, 휴식, 휴식 사이에서 저녁 시간을 균형 있게 조절하려고 노력합니다. 오후 6시부터 오후 7시까지는 운동하고 저녁을 먹습니다. 그런 다음 약 1시간 동안 영어를 공부하고 기타를 배우거나 새로운 기술을 연마합니다.

그 다음, 음악을 듣거나, 단편 영화를 보거나, 인터넷을 서핑하면서 30분 정도 휴식을 취합니다. 가끔은 친구들과 이야기하고, 가족과 소통하며 긍정적인 감정을 유지하곤 합니다.

저는 오후 9시부터 10시까지 일기를 쓰는 습관이 있습니다. 낮에 배운 내용이나 느낀 내용을 기록하고, 동시에 다음 날 계획을 세웁니다. 잠자리에 들기 전에는 좋아하는 활동을 하며 휴식을 취하고 파란 빛에 노출되는 것을 피해서 더 깊은 잠을 잡니다." Duyen이 말했습니다.

두옌은 바쁜 날에는 일정을 유연하게 조정하고 일부 활동을 줄인다고 말했습니다. 기분이 안 좋은 날도 있는데, 저녁 대부분을 집안 청소를 하거나 혼자 커피숍에 앉아 거리를 바라보며 보내지만, 어떤 경우에도 그녀는 시간이 헛되이 흐르지 않도록 항상 노력한다.

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출처: https://tuoitre.vn/khong-ton-thoi-gian-hong-drama-lam-gi-buoi-toi-cho-huu-ich-20250330195217148.htm