15분 운동해도 예상치 못한 결과

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 또한 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다: 남성에게 있어서 무시해서는 안 될 배변 증상; 햇볕에 탄 피부, 어떻게 치료해야 할까? ; 가장 장수한 사람들이 공통적으로 가지고 있는 9가지 사실...

암 예방에 도움이 되는 운동 시간을 알아보세요

미국에서 발표된 새로운 연구에 따르면 바쁜 사람들에게 좋은 소식이 있습니다. 하루에 15분만 운동해도 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그 결과, 운동을 단 15분만 해도 암세포를 찾아 파괴하는 데 특화된 킬러 세포의 수가 눈에 띄게 증가했습니다. 자연살해세포(또는 킬러세포)의 독특한 점은 암세포를 찾아 파괴할 수 있는 능력이 있다는 것입니다. 이 세포들은 면역 체계의 '탐색 및 파괴' 요원입니다.

15분의 운동은 암 예방에 도움이 됩니다

과학자들은 운동이 살상 세포 수치를 증가시킬 수 있다는 사실을 알고 있지만, 이 효과를 얻기 위해 어느 정도의 운동이 가장 좋은지는 분명하지 않습니다.

현재 미국 휴스턴 대학의 과학자들은 운동을 얼마나 하면 혈중 킬러 세포 수치가 크게 증가하는지, 그리고 운동을 더 오래 하면 킬러 세포 수가 증가하는지 조사하고자 합니다.

이를 위해 그들은 18세에서 40세 사이의 10명의 자원봉사자를 모집하여 중간 강도로 고정식 운동 자전거를 타게 했습니다. 연구원들은 15분과 30분 후에 참가자들의 혈액 샘플을 측정하여 혈액 내 살상 세포 수를 확인했습니다.

놀랍게도 운동을 시작한 지 불과 15분 만에 참가자들의 킬러 세포 수가 눈에 띄게 증가한 것으로 나타났습니다 . 독자들은 4월 9일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

남성에게 있어서 무시해서는 안 될 장 증상들

장 문제는 항상 걱정해야 할 신호는 아닙니다. 하지만 남성의 경우, 특히 중년에 접어들면서 배변과 관련된 비정상적인 변화가 있는지 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

배변 불규칙은 식단에서 기인할 수 있지만, 대장암과 같은 질병의 징후일 수도 있습니다.

장기간의 변비나 설사는 장 이상, 심지어 대장암의 경고 신호일 수 있습니다.

대장암은 초기 단계에서는 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 그러나 대변이나 배변 시에 약간의 이상이 나타날 수도 있습니다. 따라서 전문가들은 이러한 증상이 지속된다면 가능한 한 빨리 병원을 찾으라고 권고합니다.

남성이 배변할 때 주의해야 할 첫 번째 증상은 대변의 질감과 배변 빈도의 변화입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 잦은 설사나 변비는 대장암의 증상일 수 있습니다.

비정상적인 대변 모양도 대장암의 경고 신호입니다. 건강한 사람의 대변은 뱀과 같은 길쭉한 모양을 갖습니다. 하지만 대변이 연필처럼 얇고 작다면 대장암의 징후일 수 있습니다. 본 기사의 다음 내용 은 4월 9일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

햇볕에 탄 피부, 어떻게 치료해야 할까?

차가운 물, 알로에 베라 주스, 카모마일 차... 는 햇볕에 탄 피부를 극복하는 효과적인 방법입니다.

더운 날에는 밖에 나가서 자주 햇빛에 노출되면 햇볕에 타는 증상이 생길 수 있습니다. 햇볕에 타면 피부가 붉어지고, 통증이 있고, 불편할 수 있습니다.

햇볕에 탄 증상을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.

햇볕에 타면 피부가 붉어지고, 통증이 있고, 불편할 수 있습니다.

차가운 물. 기본적으로 햇볕에 타는 것은 피부의 염증입니다. 염증을 치료하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 영향을 받은 부위를 식히는 것입니다.

물에 몸을 담그면 햇볕 화상이 악화되는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 햇볕에 탄 경우 수영장에 몸을 담그는 것은 제한해야 합니다. 수영장 물에는 피부를 더욱 자극할 수 있는 염소 성분이 포함되어 있기 때문입니다.

햇볕에 타면 피부도 매우 민감해집니다. 그러므로, 영향을 받은 피부 부위에 얼음을 직접 대는 것은 피해야 합니다.

알로에 베라 알로에 베라 식물에 들어 있는 액체는 오랫동안 복통을 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 알로에 베라 젤은 햇볕에 탄 증상을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

따라서 알로에 베라 조각을 쪼개 피부에 직접 바르면 통증을 완화하고 햇볕으로 인한 불편함을 달래는 데 도움이 됩니다. 이 밖에도 약국에서 판매하는 100% 알로에 베라 젤 제품을 사용해 햇볕에 탄 부위를 치료할 수도 있습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 이 기사의 더 많은 내용을 보고 싶으시다면!

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-hieu-qua-bat-ngo-khi-tap-the-duc-15-phut-185240408191838135.htm