추운 날씨에 발을 따뜻하게 유지하면 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

많은 경락과 관련됨

하노이 베트남 국립대학교 의과대학 전통의학과 부교장인 판 민 득 박사는 겨울철에 발을 따뜻하게 유지하는 것이 전반적인 건강에 중요하다고 말합니다. 발이 차가우면 면역 체계가 약해지고 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 겨울철, 특히 야외 활동에 참여할 때 적절한 신발을 착용하면 질병과 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

겨울철 발을 따뜻하게 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다.

전통의학에 따르면, 발은 많은 경락의 시작점 또는 끝점입니다. 주요 경락으로는 간, 담낭, 위경락(발등), 비장, 방광경락(발의 양쪽), 신장경락이 발바닥에서 시작되어 많은 소화기 질환, 근골격계 질환, 소변 정체, 야뇨증, 불면증을 치료하는 효과가 있습니다.

발바닥 근막은 발의 뼈와 관절 아래에 위치한 모든 연조직을 포함합니다. 매우 두껍고 강한 피부층이 피하 조직에 붙어 있습니다. 발바닥 근막의 근육과 정맥을 덮고 있는 근막. 근육층은 4개이고, 신경혈관 다발은 2개뿐이며, 근육층 사이에는 후경골 동맥과 후경골 신경의 마지막 동맥가지(내측 발바닥 동맥과 외측 발바닥 동맥)가 위치하므로 겨울에는 따뜻하게 유지하고, 가벼운 운동을 하여 혈액순환을 원활하게 하는 것이 필요합니다.

마사지 요법

반사요법 이론 체계에 따르면, 발은 신체의 축소판으로 여겨지며, 각 부위와 내부 장기에는 고유한 반사점이 있습니다. 이러한 지점을 마사지하면 신체 전체의 질병을 조정할 수 있습니다.

규칙적인 발 마사지는 한의학에서 건강관리의 한 형태로, 발의 혈관을 확장하고, 혈액순환을 증가시키고, 국소 영양상태를 개선하고, 피부아래 혈관의 탄력성을 증가시키며, 신경쇠약으로 인한 두통, 현기증, 불면증을 효과적으로 치료하는 데 도움이 됩니다. 겨울에는 매일 발바닥을 따뜻하게 문지르면 발의 감각 상실과 차가운 발의 증상을 줄일 수 있습니다.

에센셜 오일을 이용한 마사지 요법이나 허브 족욕은 국소 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며, 특히 발가락 관절의 퇴행성 질환, 아킬레스건염, 발바닥 근막염, 말초신경병증 등에 효과가 뚜렷합니다.

많은 연구에 따르면 발바닥을 마사지하면 불안, 스트레스, 메스꺼움을 줄이고, 식욕을 돋우고, 신체의 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.

면역 체계 건강

판 민 득 박사에 따르면, 발은 우리가 느끼는 따뜻함에 큰 영향을 미칩니다. 발은 손과 마찬가지로 표면적이 넓고 혈액 세포도 많습니다. 게다가 발은 사지의 끝에 위치하고 근육이 많지 않기 때문에 신체의 다른 부위보다 빨리 식는 경향이 있습니다. 발을 따뜻하게 하면 몸의 나머지 부분도 빠르게 따뜻해져서 추운 날씨에 외출할 때 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.

최근 연구자들은 발이 차가워지는 것과 면역 체계의 문제가 연관되어 있다고 밝혔습니다. 발이 차가운 사람들은 면역 반응이 약해 감염과 질병에 더 취약하다는 사실이 밝혀졌습니다. 2005년 연구에 따르면 독감철에 발이 20분 이상 차가울 경우 독감에 걸릴 확률이 30% 더 높은 것으로 나타났습니다.

위의 관계에 대해 Duc 박사는 발이 차가우면 발의 혈관이 수축되어 혈류가 감소하고 백혈구 공급 능력이 떨어진다고 설명했습니다. 백혈구는 면역 체계가 감염을 처리하는 주요 수단이므로, 백혈구의 성능이 떨어지면 질병과 싸우는 능력도 약해집니다.

추운 계절에 건강 문제를 피하려면 통기성이 좋은 양말로 발을 따뜻하게 유지하고, 발에 맞는 신발을 신어야 하며, 적당히 부드러운 소재로 만들어진 신발을 신어야 합니다.

발을 건조하게 유지하세요. 특히 발가락 사이를 건조하게 유지하세요.

피부가 건조해지는 것을 피하세요. 추운 날씨에는 피부가 건조해지기 쉽고 갈라지고 염증이 생길 수 있습니다. 피부가 건조하거나 갈라진 경우 보습제를 바르세요.

당뇨병 환자의 경우 매일 발을 씻고 확인하는 것이 필요합니다. 당뇨병성 발 질환을 예방하려면 발을 따뜻하고 통풍이 잘 되고 깨끗하게 유지하세요. 발을 담그고 싶다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

판 민 득 박사

소스 링크: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm