역사상 가장 위대한 마라토너는 정직한 훈련, 근면, 그리고 항상 자신을 최고로 여기며 자신의 한계를 뛰어넘는 철학을 추구했습니다.
드물게도, Runner's World 기자들은 케냐의 카프타가트 훈련 캠프에서 킵초게를 만날 기회를 얻었습니다. 마라톤 전설이 훈련하고 있는 곳입니다. 킵초게는 보통 월요일부터 토요일까지 여기에 머물다가 일요일에는 20마일을 이동해 집으로 돌아간다. 아침에는 장거리 달리기를, 오후에는 가벼운 달리기를 마친 후, 킵초게는 삶, 경력, 보스턴 마라톤에서의 실패와 미래 방향에 대해 이야기를 나누는 시간을 가졌습니다.
세계에서 가장 빠른 마라톤 기록 보유자는 상냥하고, 항상 깨끗한 생활, 깨끗한 훈련, 깨끗한 사고에 대해 이야기합니다. 킵초게는 가톨릭 신자이며 영감을 주는 책을 읽는 것을 좋아합니다. 질문을 받았을 때, 그의 대답은 대체로 긍정적 사고와 헌신이라는 주제에서 벗어나지 않았습니다.
- 2023년 보스턴 마라톤에 대해 어떻게 생각하시나요?
- 오늘은 힘든 하루였지만, 스포츠는 그렇듯 승패도 있을 거예요. 나는 잘하지 못했다. 처음에는 모든 게 괜찮았는데, 30km부터 다리가 더 힘들어졌어요. 그래도 끝까지 달려보고, 경험이 좋든 나쁘든 받아들이려고 노력해야겠다고 다짐했어요. 중요한 것은 그 후에 얻는 교훈입니다. 공연은 기대했던 대로는 아니었지만, 군중은 여전히 매우 열광적이라고 느꼈습니다. 그러면 더 많은 동기를 얻게 됩니다.
저는 성공이든 실패든 모든 마라톤에서 배웁니다. 저는 팀과 함께 했던 경주를 돌아보고, 반성하며 교훈을 얻어 미래에 더 잘 준비할 것입니다.
킵초게는 훈련 세션 사이에 책을 읽는다. 사진: 러너스 월드
- 훈련 캠프에서의 일주일은 어땠나요?
- 저는 월요일에 보통 1시간 20분 동안 장거리 달리기로 주를 시작하고, 저녁에는 1시간 동안 가벼운 달리기를 합니다. 화요일 아침에는 15km를 달리고, 저녁에는 1시간 동안 조깅합니다. 수요일은 월요일과 같을 것이다. 목요일에는 30~40km를 달리러 가요. 금요일은 수요일과 같습니다. 토요일은 파트렉(고속) 세션과 가벼운 달리기로 힘든 하루였습니다. 일요일에는 25~30km의 장거리 달리기를 한 번만 합니다.
영양학적으로 저는 일반적인 케냐 음식을 먹습니다. 저는 저녁으로 쇠고기와 우갈리(옥수수나 옥수수 가루로 만든 케냐의 전통 죽)를 먹었습니다. 점심은 콩, 감자, 밥이에요. 아침 식사로는 빵과 차를 먹습니다. 저는 그 식사가 간단하면서도 균형 잡혀 있다고 생각했습니다.
- 많은 사람들이 당신의 훈련 방법을 배우지만, 누구나 결과를 얻는 것은 아닙니다. 어떤 조언을 해주시겠어요?
- 저는 많은 아마추어 주자들을 훈련시킵니다. 그들은 일과 가족에 대한 책임 때문에 시간적 제약을 받습니다. 제 생각에는, 시간이 허락한다면 하루에 한 시간이 표준입니다. 그렇지 않다면 일주일에 3~4회 달리고 주말에는 장거리 달리기를 포함시키세요. 주말에 가볍게 조깅을 2시간 하면 몸에 활력을 불어넣고 새로운 주를 위한 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다.
저의 코치인 패트릭 상이 20년 전에 한 말은 아직도 사실입니다. "자신을 최고의 자신으로 생각하세요." 저도 그것을 추구합니다. 저는 훈련 과정을 존중하고, 모든 것을 존중합니다. 하지만 뭔가를 시작할 때는 항상 제가 최고라고 생각해요.
- 당신은 달리기와 같은 방식으로 아이들을 교육하시나요?
- 저와 제 아이들의 교육적 배경은 다릅니다. 하지만 저는 월요일부터 토요일까지 집을 비우는 이유는 열심히 훈련하고, 좋은 결과를 얻고, 세계 기록을 깨서 가족이 즐거운 삶을 살 수 있도록 하기 위해서라고 항상 설명합니다. 그들은 아버지가 음식과 옷을 얻기 위해, 좋은 교육을 받기 위해, 행복하고 유용한 삶을 살기 위해 열심히 일했다는 것을 이해해야 합니다.
저는 아이들에게 열심히 일하면 많은 것을 이룰 수 있다고 가르칩니다. 제가 열심히 연습해서 토너먼트에서 우승하면, 제 아이들은 매우 행복합니다. 왜냐하면 많은 곳을 여행하고, 좋은 학교에 다니고, 항상 편안한 삶을 살 수 있기 때문입니다. 그러므로 여러분도 부지런해야 하며, 그것을 책임감으로 생각해야 합니다.
- 만약 당신의 아들이 아버지의 발자취를 따르기로 결정한다면?
- 행복할 거예요. 하지만 테니스를 선택하거나 축구 선수가 되는 것도 괜찮습니다. 저는 아직도 지지합니다. 아이들에게는 선택의 자유가 있습니다. 시간이 지나면서 아이들은 자신이 무엇을 좋아하는지 알게 될 것입니다.
- 당신은 훌륭한 운동선수예요. 이 제목에 대해 생각해 보신 적 있나요? 명성의 대가는 무엇인가?
- 저는 제 자신을 최고의 마라톤 선수라고 생각하지만, 그건 별로 중요하지 않습니다. 더 중요한 것은, 제가 전 세계 많은 사람들에게 영감을 주고 있다는 점이며, 이는 저를 행복하게 합니다.
하지만 명성의 대가는 어깨에 엄청난 압박감을 주는 것입니다. 저는 경기 주최측, 스폰서, 팬들로부터 압박을 받고 있습니다. 하지만 저는 계속 노력해야 합니다. 나는 한계가 없는 사람으로 기억되고 싶다. 무엇보다도 저는 이 세상을 달리기를 사랑하는 사람들의 세상으로 만들고 싶습니다. 전 세계 시민이 모두 출마할 수 있다면 나는 행복할 것이다.
- 도핑은 여전히 스포츠계에서 골치 아픈 문제입니다. 무엇이 바뀌어야 한다고 생각하시나요?
- 저에게 스포츠는 직업이며, 천천히 쌓이고 발전해 나가는 것입니다. 헬스장에 가서 10시간 만에 근육을 얻을 수는 없지만, 6개월 동안 꾸준히 운동하면 근육을 얻을 수 있습니다. 제 말은, 돈을 버는 것과 마찬가지로 사람들은 투자하고 돈이 천천히 돌아올 때까지 기다려야지 지속 가능성이 없는 단기적 이익을 위해서가 아니라는 겁니다.
많은 사람들이 이해하지 못하는 게 안타깝네요. 도핑은 재정적으로 이익이 될 수 있기 때문에 어디에나 있습니다. 사람들은 스포츠를 직업으로 여기고 천천히 발전해야 합니다. 더 나아질 수 있는 유일한 방법은 정직하고 열심히 연습하는 것입니다. 우리가 하는 일이 우리 자신과 차세대에게 이롭다는 것을 분명히 깨닫는다면 도핑은 점차 사라질 것입니다. 자신을 긍정적으로 대하고, 스포츠도 긍정적으로 대하고, 진정한 직업으로 돈을 벌어보세요.
- 미래에 무엇을 성취하고 싶나요?
- 많이! 저는 뉴욕에서 달린 적이 없습니다. 저는 다른 많은 대도시에서도 달리고, 많은 나라를 방문할 것입니다. 아이슬란드에서 달리고, 카리브해에 가서 언젠가 아이티에서도 달리고 싶어요.
- 당신의 경력이 끝나면 당신의 삶은 어떻게 될 것인가요?
- 저는 차세대를 멘토링하고, 많은 문제에 관해 젊은이들을 교육할 것입니다. 그것은 투자에 관한 것일 수도 있고, 삶 전반에 관한 것일 수도 있고, 규율에 관한 것일 수도 있고, 인간으로서의 본질에 관한 것일 수도 있습니다. 우리는 모두 인간이지만, 진정한 인간이 되어 서로를 존중해야 합니다.
저는 교육, 보존, 건강을 다루는 저의 재단인 엘리우드 킵초게에도 집중할 것입니다. 무엇보다도 저는 긍정적인 에너지와 달리기에 대한 메시지를 전하고 싶습니다. 저는 소셜 미디어 채널에서 약 10억 명의 팔로워를 확보하여 달리기에 대한 아이디어를 홍보하고 싶습니다. 저는 항상 사람들에게 건강은 귀중한 재산이라고 말해요. 그래서 사람들은 달리기를 통해 건강해져야 한다고요.
Hoai Phuong (러너스 월드에 따르면)
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소스 링크
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