스트레스를 받을 때마다 치유가 필요한 것은 아닙니다.

임상 심리학자 응웬 홍 바흐가 치유에 대해 이야기합니다 - 사진: 제공 캐릭터

치유라는 주제는 많은 젊은이들, 특히 졸업을 앞두고 새로운 직장을 시작하는 젊은이들에게 관심사입니다.

임상 심리학자인 응우옌 홍 바흐(DrMP 임상 심리학 센터, 베트남 심리학 협회)가 모든 사람이 치유에 대해 더 많은 관점을 갖도록 돕기 위해 이야기를 나눌 것입니다.

* 선생님, 치유를 어떻게 이해해야 할지 알려주시겠어요?

- 치유는 심리적 문제와 극심한 충격을 겪고 있는 사람들, 즉 올바른 사람들을 대상으로 해야 합니다. 그러면 치유가 필요한 사람들은 누구일까?

이들은 장기적인 영향을 미치는 심리적 트라우마를 겪는 사람들입니다. 심각한 정서적 장애로 인해 우울증을 겪는 사람들; 강박 장애를 앓는 사람들은 어린 시절부터 강박적 경향이 있고, 강박 장애를 앓는 사람들은 삶과 직장의 압박에서 비롯됩니다.

이런 증상을 겪고 있다면 정신과 의사, 임상 심리학자 또는 실제 심리학자를 만나 치료를 받으세요.

일상생활 속에서도 순간적인 감정적 장애, 갑작스러운 분노 등으로 인해 여전히 많은 감정적 장애가 있지만, 우리 각자는 생활방식, 신체 훈련, 공부, 일을 통해 그러한 균열을 가장 좋은 방법으로 치유하는 방법을 알고 있습니다.

자신이 치유되어야 한다고 생각하는 사람들은 수업을 듣는 데 시간을 허비하고, 자신을 버리고, 직장을 그만두고, 가족을 떠나는 것이 그들의 삶에 큰 결과를 초래할 수 있습니다.

치유 그룹에 참여하면 자신이 괜찮지 않다는 사고방식을 가져야 할 수도 있고, 자신에게 가장 편안한 생활 방식을 마련하기 위해 치유해야 한다는 사고방식을 가져야 할 수도 있습니다. 치유 과정에 참석하여 매우 편안하고 평화를 느낀 사람들이 있었습니다. 하지만 제가 다시 살아났을 때, 그런 느낌은 사라져 버렸습니다. 그러면 그들은 치유를 추구하게 되는데, 그것이 바로 애착입니다.

사실, 모든 사람은 성장하면서 어느 정도 폭풍을 겪습니다. 하지만 모든 폭풍이 우리를 우울증에 빠지게 하기에 충분한 것은 아닙니다. 그것은 단순히 감정적 혼란이나 불균형일 수도 있고, 더 부드럽게 말해서 스트레스일 수도 있습니다.

우리가 의식을 갖게 된 이래로, 우리는 삶 속에서 다양한 것에 노출되었지만 우리를 만족시키는 것은 거의 없었습니다.

학교에 다닐 때, 학습 성과에 만족하지 못하고, 친구, 부모와의 관계, 혹은 삶에 만족하지 못합니다. 나이가 들어서 일을 시작하면 직장, 수입, 동료로부터 압박을 받게 됩니다. 사실, 그 모든 것들은 이미 삶 속에서 가능합니다. 우리는 사람들이 스스로를 향상시킬 수 있도록 하는 삶의 원칙이 무엇인지 이해해야 합니다.

* 학교를 갓 졸업한 많은 젊은이들이 압박감을 느끼고, "치유"하기 위해 여행을 가거나 직장을 그만두는 방법을 찾습니다. 당신은 어떻게 생각하십니까?

- 여행을 하거나 친구들과 어울리면서 치유하는 것은 정신적으로 불안정한 상태가 될 수 있습니다. 예를 들어, 너무 스트레스를 받아 먹는 것만이 스트레스를 해소하는 유일한 방법인 사람들이 있습니다. 어떤 사람들은 쇼핑에 중독되어 있습니다. 아니면 그냥 친구들과 앉아서 식사하고 싶어할 수도 있습니다... 비만이 될 정도로 먹을 수도 있고, 식욕이 떨어져서 체중이 심하게 감소할 수도 있습니다.

아니면, 무엇보다도 쇼핑과 여행을 위해 돈을 빌리세요.

많은 젊은이들이 치유를 위해 여행을 선택합니다 - 일러스트: H.THANH

병리학적으로 고려한다면, 그것은 심리적 장애가 아니라 정신적 정서적 장애입니다. 그들이 갑자기 재미 삼아 그런 습관을 추구하고 싶어하는 것은 아니지만, 그것은 무질서한 상태입니다. 이런 일이 자주 발생하고 생활에 지장을 줄 경우, 곧 의사의 진찰을 받아 조언을 구해야 합니다.

* 직장과 삶에서 압박을 받는 젊은이들에게 조언이 있나요?

- 직장에서 어려움과 압박감을 느낄 때는 치유할 시간이 아닙니다. 하지만 중요한 건 그것을 받아들여야 한다는 거예요.

어떤 사람들은 자신의 직업을 너무 싫어해서 자신의 직업과 주변의 모든 것을 싫어합니다. 사람이 용기를 가질 수 있느냐 없느냐는 바로 이 순간에 달려 있습니다. 당신이 원하는 것을 성취하고 싶다면, 의미 있는 모든 것을 느낄 수 있도록 기복을 겪어야 합니다.

치유를 위한 명상은 올바르게 이해해야 합니다.

응웬 홍 바흐 박사는 결혼 생활이 파탄나고 두 자녀가 아버지를 따라가면서 우울증에 빠진 한 여성의 이야기를 들려주었습니다. 그러고 나서 그녀는 치유 과정을 수강했습니다. 이곳에 와서 사람들이 다르마, 포기, 인생의 좋은 것들에 대해 이야기하는 것을 들으면 그녀는 정신적으로 편안함을 느꼈습니다.

하지만 수업을 듣고 불과 2주 만에 그녀는 다시 같은 상태로 돌아갔습니다. 즉, 그녀는 근본적인 문제를 해결하지 않고 구명부표를 '빌려'가고 있는 것입니다.

"치유되려면 자신이 누구인지, 무슨 일을 겪고 있는지 깨달아야 합니다. '종은 그것을 묶은 사람에 의해 풀린다'는 명언이 있죠.

치유를 위한 명상은 아직 제대로 이해되지 않았습니다. 명상은 우리가 마음의 평화와 내면의 평화를 얻고, 불필요한 탐욕과 분노를 없애는 데 도움이 됩니다. 명상을 통해 사람들은 삶이 더 의미 있다는 것을 깨닫고, 명상을 하기 전에는 장애가 있거나 없는 것을 구별하지 않습니다. 명상할 시간을 갖는 것은 좋습니다.

명상 외에도 책을 읽거나 음악을 듣는 등 마음을 진정시키는 방법은 많이 있습니다. 마지막으로 모든 사람이 시간을 정하고, 방해가 되는 생각을 떨쳐내고, 일을 사랑하고, 열린 마음을 가져야 합니다. 그러면 마음이 항상 열려 있을 것이고 치유가 필요 없을 것입니다."라고 바흐 박사는 조언했습니다.

원천: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm