커피는 인기 있는 음료입니다. 커피에는 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 신체의 에너지 수준을 높이고 각성 효과를 높여줍니다. 이런 이유로 많은 사람들은 몸이 피곤하거나 아플 때에도 활동 에너지를 유지하기 위해 커피를 마신다.
그러나 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면 전문가들은 건강이 좋지 않을 때 커피를 마시는 것을 고려해 보라고 권고합니다.
많은 사람들이 업무 에너지를 유지하기 위해 커피를 마신다.
피곤할 때 마시는 커피의 양을 조절하세요
피곤하면 몸은 집중력이 떨어지고 에너지를 잃기 쉽습니다. 따라서 많은 사람들은 커피가 신체가 깨어 있고, 집중력을 높이며, 작업 에너지를 유지하는 데 도움이 된다고 믿습니다.
하지만 긍정적인 효과 외에도 카페인은 수면에도 영향을 미칩니다. 이런 관계는 악순환을 만들어낼 수 있다. 커피를 많이 마실수록 잠들기가 어려워지고, 더 피곤해지고, 에너지를 얻기 위해 더 많은 커피를 원하게 될 수 있다. 그러므로 피곤할 때는 마시는 커피의 양을 조절할 필요가 있습니다.
커피 소비를 제한해야 하는 경우
건강한 사람이 적당히 커피를 마시면 건강상 이점을 얻을 수 있습니다. 커피에는 항산화 성분이 풍부하기 때문입니다.
그러나 커피는 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 커피에 들어 있는 카페인은 이뇨 효과가 있어, 체내 체액을 끌어내어 더 많은 체액을 배출하게 만듭니다.
따라서 구토나 설사 증상이 있거나 독감, 심한 감기 또는 식중독에 걸린 경우 커피 섭취를 제한해야 합니다.
또한, 위궤양이나 소화기 문제가 있는 사람은 커피를 마실 때 주의해야 합니다. 위궤양 환자 302명을 대상으로 한 연구에서는, 참여자의 80% 이상이 커피를 마신 뒤 복통이 심해졌다고 보고했습니다.
게다가 커피는 일부 약물과 상호 작용할 수도 있습니다. 따라서 처방된 약을 복용하는 동안 커피를 마시는 것에 대해 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
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