G시간 전 후보자 심리에 대한 "골든키"

시험 기간 동안의 심리와 건강 문제에 대해 논의하면서, 심리학 및 기술 컨설턴트인 부 티엔 토안은 대부분의 12학년생이 수면 부족, 운동 부족, 깨어 있기 위해 커피와 청량음료를 과도하게 섭취하는 등 흔한 "질병"을 겪고 있다고 말했습니다.

가족 간의 소통을 늘리고 공감을 형성하면 후보자들이 더 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.

심리학 컨설턴트에 따르면, 지원자는 시험에 대해 더 개방적이고 자유로운 사고방식을 가져야 합니다. 2024년 고등학교 졸업시험까지 2일밖에 남지 않았습니다. 이 단계에서는 좋은 정신 건강과 체력을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 완벽주의자들은 불안과 스트레스를 겪을 가능성이 훨씬 더 높습니다.

시험 날짜가 가까워지면 "마감일을 맞추기 위해 달리는 것"은 좋은 해결책이 아닙니다. 대신 충분한 수면을 취하고 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 가끔은 스포츠 활동에 참여해서 "취향"을 바꿔보세요.

심리 컨설턴트 부 티엔 토안은 "수험생은 친구, 친척들과 소통해야 합니다. 공부하려고 방에 틀어박혀 있지 마세요. 소통하고 대화하는 것은 스트레스를 해소하고 활력을 재충전하는 좋은 방법입니다."라고 강조했습니다.

내일 오후(6월 26일) 전국의 100만 명의 응시자가 시험장을 찾아 시험 등록 절차를 완료할 예정입니다.

심리 컨설턴트인 다오 레 호아 안 박사는 시험 날짜가 다가오면 학생들은 쉽게 불확실한 상태에 빠져서, 공부가 충분하지 않았고 아직 배워야 할 지식이 많다는 두려움에 사로잡힌다고 말했습니다. 이는 수험생의 공통적인 사고방식이기 때문에 누구도 피할 수 없습니다. 하지만 후보자는 자신을 통제하고 조절하여 최고의 "최고 성과"를 달성할 수 있습니다.

"부모는 자녀와 함께 있고, 보살피고, 충분한 수면과 식사를 하도록 상기시켜야 합니다. 동시에, 신체가 생체 시계에 적응할 수 있도록 일찍 일어나는 연습을 하도록 지도해야 합니다. 그렇게 하면 시험 당일에 몸이 피곤하거나 집중력이 저하되는 일이 없을 것입니다." - 호아 안 박사의 조언입니다.

더불어 부모 역시 자녀에 대한 믿음과 신뢰를 보여야 합니다. 이것은 아이들이 안정감을 느끼고, 압박감을 느끼지 않으며, 학습에 대한 노력을 부모로부터 인정받도록 돕는 "황금 열쇠"입니다.

출처: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm