아침에 일어나자마자 물을 마시는 가장 좋은 방법

의학 웹사이트 Medicine Net에 따르면, 아시아 위장병학 연구소(AIG 병원-인도)의 전문가인 자빈 베굼 박사는 일어나자마자 물을 마시는 것이 많은 건강상의 이점을 가져다주며, 가장 먼저 해야 할 중요한 일이라고 동의했습니다.

아침에 물을 마시는 것은 매우 중요합니다

아침에 물을 마시는 것의 이점

• 신진대사를 촉진하고, 소화를 개선합니다.
• 신체와 뇌로의 산소 공급을 개선하고, 뇌 기능을 원활하게 하며, 두통을 줄여줍니다.
• 신체의 독소 제거에 도움이 되며, 간과 신장의 부담을 줄여줍니다.
• 적혈구 수를 증가시키고, 신체의 에너지를 늘리는 데 도움이 됩니다.
• 림프계의 균형을 맞춰 면역체계를 강화합니다.
• 신장결석 위험을 줄여줍니다.
• 속쓰림을 완화합니다.
• 피부와 머릿카락이 좋아집니다.

깨어날 때 물 마시면 뇌 기능 좋아지고 두통 감소

일어난 후 물을 마시는 가장 좋은 방법

아침에 일어나자마자, 양치질하기 전, 좋아하는 차나 커피를 마시기 전에 물을 마시세요.

전문가들은 아침에 일어난 후 약 2~3잔의 물을 마실 것을 권장합니다(한 잔의 양은 240ml입니다).

많이 마실 수 없다면 1잔으로 시작해서 점차 늘리세요. 조금 마시는 게 아무것도 마시지 않는 것보다 낫습니다. 자신에게 가장 편안하다고 느껴지는 물의 양을 찾으세요.

따뜻한 물이 가장 좋습니다.

음주 후 30분 정도 기다렸다가 다른 음식이나 음료를 섭취하세요.

또한, India TV News에 따르면 신체 건강을 유지하려면 하루 종일 물을 마시는 것을 잊지 마세요.

출처: https://thanhnien.vn/cach-tot-nhat-de-uong-nuoc-ngay-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-185240530221246416.htm