자외선 차단제를 효과적으로 사용하는 방법

SPF 30, PA3+ 이상의 자외선 차단제를 선택하고, 야외로 나가기 30분 전에 바르고 정기적으로 덧발라 피부를 보호하세요.

호치민시 땀안 종합병원 피부과-미용 피부과 전문의인 응웬 티 킴 둥 박사에 따르면, 피부 노화의 외인성 원인 중 90%가 햇빛 때문이며, 그 중 최대 70%가 햇빛입니다. 구체적으로 UVB 자외선은 5%를 차지하고 UVA 자외선은 95%를 차지합니다.

자외선은 피부 조직에 영향을 미칠 뿐만 아니라 DNA 손상을 일으켜 세포가 통제 불능적으로 자라게 합니다. 이러한 비정상적인 세포는 빠르게 분열하여 암세포 덩어리를 형성합니다. 그러므로 피부에 미치는 햇빛의 영향으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용하는 것이 매우 중요합니다.

자외선 차단제에는 두 가지 일반적인 유형이 있습니다.

화학적 자외선 차단제: 햇빛을 흡수하여 자외선이 피부에 미치는 해로운 영향을 줄여줍니다. 이 크림은 쉽게 흡수되며 피부에 흰색 잔여물이 거의 남지 않습니다.

물리적 자외선 차단제: 보호층을 형성하고, 햇빛 반사율을 높여주며, 민감한 피부에 권장됩니다.

김등 박사는 여름뿐만 아니라 일년 중 어느 계절이든 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용해야 한다고 말했습니다. 좋은 자외선 차단제는 UVA와 UVB 광선을 모두 차단하는 제품입니다.

자외선 차단제 포장에는 일반적으로 SPF와 PA 지수가 표시되어 있습니다. SPF 30-50-70은 UVB선에 대한 96-98% 보호에 해당합니다. 효과적인 자외선 차단을 위해서는 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 선택하세요.

PA는 피부가 UVA선에 대해 어느 정도 보호받는지를 평가하는 지수입니다. 일반적으로 PA 지수는 플러스 기호로 표시되며, 보호 능력 순으로 표시됩니다. PA 4+는 피부를 최대 90%까지 보호하고, 3+는 70%, 2+는 평균, 1+은 가장 낮은 보호 수준을 나타냅니다.

자외선 차단제는 피부를 유해한 방사선으로부터 보호하는 보호막과 같습니다. 사진: 프리픽

자외선 차단제를 바르면 햇볕에 타는 것과 같은 외부 요인으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 노화와 피부암을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 자외선 차단제를 효과적으로 사용하려면 사용자는 자외선 차단제의 모든 성분이 유익한 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 따라서 자외선 차단제의 성분을 꼼꼼히 살펴보고 설명서를 주의 깊게 읽어 자신의 피부에 가장 적합한 제품을 선택해야 합니다. 유효기간이 지난 자외선 차단제는 사용하지 마세요. 피부 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

자외선 차단제의 적정량을 사용하세요: 얼굴 전체에는 한 번 바를 때마다 약 1~2g, 몸 전체에는 약 30g의 자외선 차단제를 사용하세요. 귀, 목, 가슴, 팔, 손 등 옷으로 가려지지 않는 모든 부위에 자외선 차단제를 바르세요. 외출하기 최소 30분 전에 자외선 차단제를 바르고, 2시간마다 덧발라 하루 종일 피부를 보호하세요.

응웬 티 킴 둥 박사는 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 바르는 것은 매우 좋은 습관이지만, 천 마스크, 챙이 넓은 모자, 선글라스와 같은 다른 보호 방법을 병행하지 않으면 여전히 충분하지 않다고 지적했습니다. 동시에 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇빛 노출을 제한해야 합니다.

응우옌 반

소스 링크: https://vnexpress.net/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-4614205.html