'맥주 배'는 많은 흔한 질병의 원인, 의사들이 '치료' 방법을 보여줍니다

'맥주 배' 체형은 남성, 특히 중년층에게 흔히 나타납니다. 나이가 들면서 체중이 늘어나는 건 자연스러운 일이지만, 많은 건강 문제를 일으키는 걱정스러운 원인이 될 수 있습니다.

클리블랜드 클리닉 (미국)에 따르면, "맥주 배"라는 용어는 중년 남성의 신체를 설명하는 데 사용되는데, 몸통과 복부가 다른 신체 부위보다 더 발달되어 있고 둥글다.

많은 사람들은 맥주 배가 항상 가족과 아이들과 시간을 보내는 사람의 "신호"이며 자신의 외모에 신경을 쓰지 않는다는 것을 믿는다. 그러므로 맥주 배를 갖는 것은 자랑스러운 일입니다. 하지만 사실 맥주 배는 복부 주변에 지방이 축적되는 증상으로, 심각하게 받아들여야 할 다른 많은 잠재적 건강 위험을 동반합니다.

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 1. — 맥주 배와 과도한 지방 축적은 고콜레스테롤, 고혈압, 고혈당 등 3대 질병의 원인입니다.

강력한 질병의 "3대"의 기원

복부 지방(내장 지방)이 많은 것은 맥주 배의 특징이며, 특정 건강 문제에 대한 위험이 높다는 신호이기도 합니다.

전문의 데이비드 브릴은 "30대가 되면 신진대사가 자연스럽게 느려집니다."라고 말합니다. "같은 식단을 섭취하더라도 신진대사가 예전만큼 좋지 않을 수 있습니다."

브릴 박사는 지방이 신체 중앙부에 축적되면 팔, 다리 등 신체의 다른 부위에도 점차 축적된다는 것을 의미한다고 덧붙였습니다. "지방이 너무 많으면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 제대로 관리하지 않으면 맥주 배는 중년의 삼중고를 초래할 수 있습니다. 고혈압, 고콜레스테롤, 고혈당이죠."

고혈압, 고콜레스테롤, 고혈당은 다음과 같은 질환을 유발할 수 있습니다.

심장마비.
뇌졸중.
당뇨병.
간질환
신장 질환.

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 2. — 가족과 함께 게임이나스포츠 를 즐길 수 있습니다.

시간이 많지 않을 때 맥주 배를 피하는 방법은?

브릴 박사는 맥주 배가 나온 남성의 건강한 목표는 체지방률을 25% 이하로 유지하는 것이라고 제안합니다(여성의 경우 이 수치는 25%에서 31%까지 다양합니다).

요즘 사회에서는, 특히 가만히 앉아 있어야 하는 직업을 가진 사람들이라면 체중이 쉽게 늘죠. 건강에 해로운 음식도 쉽게 접할 수 있고, 퇴근 후에는 가족과 아이들과 더 많은 시간을 보내고 싶어 하는데, 규칙적인 운동은 거의 하지 않아요. 건강을 유지하는 데는 노력이 필요하지만, 너무 무리할 필요는 없다고 항상 강조합니다.

브릴 박사는 사람들이 자연식품 섭취를 우선시하고, 이는 일일 영양 섭취량의 최소 80%를 차지해야 하며, 일주일에 6일은 신체 활동에 참여해야 한다고 권고합니다. 매일 체육관에 갈 필요는 없지만, 몸을 움직이는 일을 하세요. 자녀가 있다면 다음과 같이 자녀와 함께 운동을 해보세요.