지아라이 미인, 4시간 안에 42km 정복 목표

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업무 스트레스를 해소하기 위해 달리기 시작한 비 판은 2년 만에 풀 마라톤 거리를 정복하는 데 성공했으며, 2023년 VnExpress 마라톤 하롱에서 3시간 45분 이내 기록을 목표로 삼았습니다.

1999년생인 판티뜨엉비비는 9월 10일 VnExpress 마라톤 어메이징 하롱에 참가한 유명 미인입니다. 잘라이 출신인 그녀는 현대 무용 코치이지만 2년간 달리기를 한 후 금세 잠재적인 주자로 거듭났습니다.

비는 5학년 때부터 춤을 배웠습니다. 2019년에 그녀는 춤을 가르치는 자신의 센터를 열었습니다. 2021년, Vy는 빡빡한 일정으로 계속해서 일해야 했기 때문에 많은 압박을 받았습니다. 스트레스가 너무 많으면 스트레스를 받고 통제할 수 없이 체중이 늘어납니다. 그녀의 체중이 60파운드를 넘을 때도 있었는데, 어린 시절부터 키가 작았던 이 댄서에게는 처음 있는 일이었습니다. 동시에, 가라이성에서는 대규모 마라톤 대회가 개최되었습니다. 비는 수천 명의 주자들이 경주로를 정복하는 모습을 흥분해서 지켜보았습니다. 건강한 몸매와 활기찬 러닝 그룹을 갖춘 여성 러너들의 이미지는 여성 댄서의 관심과 호기심을 불러일으켰고, 달리기에 대해 배우기 시작했습니다.

Vy Phan은 9월 9일 오전 Bib VM Ha Long을 영접했습니다. 사진: Hoai Phuong — Vy Phan은 9월 9일 오전 Bib VM Ha Long을 영접했습니다. 사진: *Hoai Phuong*

그 여성 댄서는 체중 감량을 위해 기본부터 고급까지 훈련 프로그램을 조사했습니다. 저는 운동에 익숙하기 때문에 달리기가 어렵지 않습니다. 비는 오전 4시에 일찍 일어나 매일 5~10km를 달린다. 달리는 거리는 시간이 지남에 따라 점차 늘어납니다. 24세의 이 주자는 하루 중 나머지 시간을 일하며 많은 댄스 수업을 가르칩니다. "달리기는 제 삶과 감정의 균형을 맞추는 데 도움이 돼요. 부정적인 생각이 줄어들고 체중도 줄어들기 시작했어요. 그때부터 진짜 러너가 되기로 결심했어요." 1999년생인 러너가 말했다.

달리기를 시작한 지 약 6개월 후, 비 판은 2022년 VnExpress 마라톤 후에에서 21km에 도전하기로 결정했습니다. 이는 자르라이 출신 선수에게는 첫 번째 대회였습니다. 기대 이상의 성과. 그녀는 1시간 50분 만에 경주를 마쳤다.

비는 종종 그녀가 참가하는 대회에서 인상적인 의상을 입는다. 사진: NVCC — 비는 종종 그녀가 참가하는 대회에서 인상적인 의상을 입는다. 사진: *NVCC*

이 시점에서 Vy는 다음의 어려움을 깨달았습니다. 계속해서 댄스 수업을 받으면 다리에 부담을 주게 됩니다. 많은 댄스에는 다리 통증을 유발할 수 있는 어렵거나 강렬한 기술이 필요합니다. 24살의 댄서가 6시간 동안 연습실에 계속 있었던 적도 있다. 다리가 아파서 Vy는 장거리 달리기를 따라갈 수 없었고, 그래서 그녀의 성과는 느려졌습니다. "다시 한번 일과 달리기에 대한 열정 사이에서 균형을 맞춰야 했어요. 둘 다 다리 운동이 많이 필요한데, 하루 10시간이나 12시간씩 계속 달릴 수는 없으니까요."라고 그녀는 말했다.

그 여성 주자는 몇 주 동안 자신의 훈련과 업무 일정을 연구하고 재조정했습니다. 그녀는 훈련, 업무, 가족, 휴식 및 회복에 대한 자세한 일정을 작성합니다. 이 주자는 엄격한 지침을 따르고 최대한 발을 보호하려고 노력합니다. "과학적인 방법 덕분에 더 활력이 넘치고 체중도 50kg 아래로 조절되고 있어요."라고 Vy는 말했습니다.

여성 댄서 지아라이, 서브4 마라톤 완주 — 여성 주자가 어린 학생들과 함께 춤을 추고 있습니다. 출처: *페이스북 Vy Phan*

2023년 비 판은 2월에 열리는 VnExpress 마라톤 호치민시 미드나잇을 시작으로 42km의 거리에 도전하기로 결정했습니다. 당시 자르라이 선수의 기록은 4시간 51분이었습니다. 결승선에 다다르자, Vy는 거의 지쳐 있었습니다. 하지만 불과 2개월 후, VM Hue 2023에서 Vy는 놀라운 변신을 보여 기록을 단 4시간 1분으로 단축하며 4시간 이내 수준에 접근했습니다.

젊은 주자는 4시간 이내에 달리는 것을 목표로 훈련을 계속하고 있는데, 이는 많은 여성 주자가 달성하지 못하는 수준입니다. 결과는 8월 13일 VM 나트랑에서 빠르게 나타났습니다. 여성 주자는 여유로운 마음으로 경주를 정복했고, 3시간 57분 만에 완주했습니다. 이 결과로 Vy는 해당 연령대에서 4위를 차지했습니다. "VnExpress 마라톤에서 시상대에 오르는 건 생각지도 못했어요. 훌륭한 선수들이 너무 많으니까요. 이번 시상대가 앞으로 더 발전할 수 있는 발판이 될 거라고 생각해요." 비 판이 속마음을 털어놓았다.

9월 10일에 시작되는 VnExpress 마라톤 어메이징 하롱은 더 높은 목표를 가진 여성 주자 대회입니다. 많은 사람들이 하롱의 경기 조건이 덥고 경사가 많다고 조언하기 때문에 어려울 것이라고 생각하지만, 비는 3시간 50분 안에 결승선을 통과하고 싶어합니다. 하지만 이 선수는 신중한 준비와 주최측의 지원 덕분에 여전히 자신감을 가지고 있습니다. Vy는 올해 모든 VnExpress 마라톤에 참여했으며 항상 지원, 여러 물 공급소, 의료 서비스, 명확한 지침과 흐름에 깊은 인상을 받았습니다.

"VnExpress 마라톤은 코스가 아름답고 러너들의 지원도 훌륭해서 항상 편안하게 달릴 수 있어요. 작년에는 VM 하롱에 참가할 시간이 없었는데, 올해는 더 열심히 정복하고 싶어요."라고 24세 러너가 말했다.

비는 달리기 외에도 다른 많은 스포츠를 즐긴다. 사진: NVCC — 비는 달리기 외에도 다른 많은 스포츠를 즐긴다. 사진: *NVCC*

VM 하롱 마라톤 이후, 비 판은 남은 모든 VnExpress 마라톤에 참여할 예정입니다. 이 어린 소녀의 목표는 2024년까지 3시간 30분대 기록을 정복하고 미래에 순위를 놓고 경쟁하는 것입니다. 이건 큰 도전이기 때문에 Vy는 서두르지 않습니다. 그녀는 달리기와 댄스 작업 사이에서 균형을 맞추면서 점진적으로 축적하는 것이 중요하다고 믿습니다.

최근 대회에서의 성공으로 인해 Vy Phan의 이미지는 러너 커뮤니티에 더욱 가까워졌습니다. 경기가 끝나면 Vy는 전형적인 활동적이고, 외향적이며, 에너지가 넘치는 사람이 됩니다. 이 젊은 소녀는 긍정적인 에너지를 많이 가지고 있으며, 종종 소셜 네트워크에 재밌는 영상을 공유합니다. 여성 주자는 지역 사회에 긍정적인 메시지를 전달하기 위해 TikTok 채널을 만들고 싶다고 말했습니다.

호아이 푸옹