의사가 암 예방과 면역력 강화에 도움이 되는 드래곤프루트의 효능을 공유합니다

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호치민시 의과대학병원 3지점 당일치료실의 전문의 후인 탄 부 2세는 드래곤프루트가 많은 영양가를 함유하고 건강에 놀라운 효과가 있는 과일이라고 말했습니다. 드래곤프루트 100g에는 칼로리 60g, 탄수화물 13g, 단백질 1.2g, 섬유질 3g이 함유되어 있으며, 비타민 C, B1, B2, B3와 철분, 칼슘, 인 등의 미네랄이 풍부하고 지방은 전혀 함유되어 있지 않습니다.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 1. — 드래곤프루트는 영양가가 풍부한 과일입니다.

암을 예방하다

드래곤프루트에는 폴리페놀, 카로티노이드, 비타민 C 등이 함유되어 있습니다. 이는 만성 질환과 노화를 유발하는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 화합물입니다. 항산화제가 풍부한 식단은 심장병, 암, 당뇨병, 관절염과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 되며, 피부를 아름답게 하고 면역 체계를 강화합니다.

드래곤프루트의 카로티노이드는 암세포와 싸우는 능력이 있습니다. 카로티노이드가 풍부한 식단은 심장병과 암 발병률을 낮추는 것으로 나타났습니다.

지방간 개선

붉은색과 흰색 드래곤프루트는 모두 비만 쥐의 인슐린 저항성과 지방간을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 드래곤프루트는 섬유질이 풍부해 심장 건강, 2형 당뇨병 관리, 건강한 체중 유지에 도움이 됩니다.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 2. — 붉은색과 흰색 드래곤프루트는 모두 지방간 질환을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

소화 지원

드래곤프루트의 섬유질은 소화 시스템을 개선하고, 변비와 과민성 대장 증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다. 드래곤프루트에는 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하는 프리바이오틱스가 함유되어 있어 장내 건강한 박테리아의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있으며, 잠재적으로 신진대사 건강을 개선할 수 있습니다.

신체에 필요한 철분과 마그네슘을 보충하세요

철분은 혈액 형성에 필수적입니다. 드래곤프루트는 자연적으로 철분을 함유한 몇 안 되는 과일 중 하나입니다. 드래곤프루트를 식단에 추가하면 빈혈을 예방하고 신체의 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 드래곤프루트의 비타민 C는 혈액 생성을 위해 신체가 철분을 더 잘 흡수하는 데 도움이 됩니다.

170그램의 드래곤프루트에는 68mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 마그네슘 섭취량을 늘리면 심장병과 뇌졸중의 위험이 감소하고 뼈 건강이 증진될 수 있는 것으로 나타났습니다.

한의학에 따르면, 드래곤프루트는 맛이 달콤하고 신맛이 나며, 시원한 성질을 가지고 있으며, 열을 내리고, 폐를 촉촉하게 하며, 기침을 멈추고, 가래를 없애는 효과가 있습니다. 드래곤프루트 꽃은 폐를 강화하고 기침을 완화하는 효과가 있습니다.