콩을 먹으면 전립선에 예상치 못한 효과가 나타난다

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일부 사람들은 콩에 들어 있는 이소플라본이 남성의 남성성을 감소시키고, 여성의 호르몬 균형에 영향을 미쳐 암을 유발할 수 있다고 믿습니다. 하지만 건강 사이트 Healthline (미국)에 따르면 암 영양 전문가들은 이는 사실이 아니라고 말합니다.

Ăn đậu nành có tác dụng không ngờ tới tuyến tiền liệt- Ảnh 1. — 대두는 고위험 남성의 전립선암 위험을 줄일 수 있습니다.

실제로 이소플라본 그룹인 제니스테인과 다이드제인은 항암 특성을 가지고 있습니다. BJU International 저널에 발표된 연구에 따르면, 콩 제품은 고위험 남성의 전립선암 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.

여기서 멈추지 않고, 콩은 전립선암 치료 시 방사선 요법을 보조하는 데에도 사용될 수 있습니다. 영양학과 암 저널에 발표된 연구에 따르면, 6개월 동안 매일 200mg의 대두 이소플라본을 복용한 전립선암 환자의 경우 방사선 치료로 인한 부작용이 적었습니다. 구체적으로, 소변 누출이 적었고, 설사와 복통이 덜했습니다.

전문가들은 이소플라본이 에스트로겐처럼 작용하기 때문에 전립선 조직의 에스트로겐 수용체에 결합한다고 설명합니다. 이는 암의 성장을 감소시키고 전립선암의 성장을 돕는 단백질도 감소시킵니다. 또한, 일부 연구에 따르면 콩 단백질은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

우리가 일상 식단에 콩을 섭취할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 두부와 두유는 콩으로 만든 가장 인기 있는 음식입니다. 또한, 콩 제품을 섭취하거나 보충제를 복용하면 콩의 영양적 이점을 얻을 수도 있습니다.

남성들이 여전히 콩을 경계한다면 전립선을 보호하고 암을 예방하는 다른 방법도 있습니다. 오메가-3 지방산은 면역력을 향상시키고, 염증을 줄이며, 전립선암을 예방하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 정어리가 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 체중 유지는 전립선암과 다른 여러 암의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

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