검은콩을 먹는 것에는 많은 이점이 있습니다.

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 신장에 좋은 5가지 과일 등 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다. 밤에 자주 소변을 보는 사람들은 어떤 질병에 주의해야 할까요? ; 과도한 운동은 얼마나 해롭습니까? ...

검은콩을 먹으면 건강에 좋은 이유

검은콩은 전 세계적 으로 인기 있는 음식입니다. 인도의 영양학자인 슈루티 K 바르드와즈 씨는 검은콩은 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 영양가가 높다고 말했습니다.

그 덕분에 검은콩은 체중 조절, 장 건강 유지, 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

검은콩은 영양가가 높고 섬유질과 단백질이 풍부합니다.

장 건강에 좋습니다. 검은콩은 섬유질 함량이 높아 변비를 예방하고 배변을 조절하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 또한 포만감을 오랫동안 느끼게 해 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 미국 농무부(USDA)에 따르면, 익힌 검은콩 100g에는 최대 8.7g의 섬유질이 들어있습니다.

심장 건강을 개선하세요. 바르드와즈 씨에 따르면, 검은콩은 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 검은콩에는 섬유질, 칼륨, 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 혈압 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

혈당을 안정시킵니다. 검은콩에 함유된 복합 탄수화물은 천천히 소화되므로 혈당 수치가 갑자기 높아지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 검은콩은 당뇨병 환자나 혈당을 조절하고자 하는 사람들에게 적합한 음식입니다.

2017년 Nutrients 저널에 발표된 연구에 따르면, 검은콩은 혈당을 조절하고 2형 당뇨병을 포함한 일부 만성 질환의 위험을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다 . 독자들은 3월 20일 건강 페이지 에서 이 기사에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

신장에 좋은 과일 5가지

건강한 식단을 위해서는 과일을 항상 권장한다. 하지만 만성 신장 질환이 있는 사람들에게는 모든 과일이 좋은 것은 아닙니다.

신장 손상을 예방하려면 신장에 좋은 식단을 섭취하는 것이 필수적입니다. 신장 질환이 있는 사람은 식단을 주의 깊게 살펴보고 나트륨과 칼륨 함량이 낮은지 확인해야 합니다.

신장 손상을 예방하려면 신장에 좋은 식단을 섭취하는 것이 필수적입니다.

인도의 유명 전통의학 전문가인 딤플 장다 박사는 살구, 바나나, 캔털루프, 대추 등 칼륨이 풍부한 음식은 피해야 한다고 말했습니다. 말린 과일 중에는 칼륨과 탄수화물 함량이 높은 것도 많아 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

신장 건강에 가장 좋은 과일은 다음과 같습니다.

딸기. 딸기와 같은 열매는 나트륨과 인 함량이 낮아 신장에 좋습니다. 이 제품에는 수렴성이 있어 조직을 조여주고 체내 수분 잔류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 C, 망간, 엽산, 항산화제가 풍부합니다.

사과. 사과는 칼륨과 인 함량이 낮아 신장에 건강하고 안전합니다. 변비가 있으면 생사과나 끓인 사과를 먹어도 됩니다. 또한 비타민 C와 섬유질의 좋은 공급원이기도 합니다.

파인애플 파인애플은 오렌지, 바나나, 키위보다 인, 칼륨, 나트륨 함량이 낮습니다. 또한 섬유질과 비타민 A가 풍부합니다. 파인애플에는 염증을 줄이고 신장 결석을 용해하는 데 도움이 되는 효소인 브로멜라인도 들어 있습니다. 이 기사의 다음 부분은 3월 20일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

밤에 자주 소변을 보는 사람들은 어떤 질병에 주의해야 할까요?

야뇨증은 밤에 여러 번 소변을 보기 위해 깨어나는 질환입니다. 결과적으로 잠이 방해받고, 다시 잠들기 어려워지기도 합니다. 장시간 야뇨증은 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 또한 잠재적인 건강 문제의 경고 신호이기도 합니다.

야뇨증은 드문 증상이 아닙니다. 밤에 소변을 보기 위해 자주 깨어나는 경우는 대부분 잠자리에 들기 직전에 물, 술, 차, 커피를 많이 마시는 습관 때문입니다. 또한, 일부 약물의 부작용으로 인해 야뇨증이 생기기도 합니다.

장시간 야뇨증은 불면증을 유발하고 환자의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.

밤에 자주 배뇨하는 것은 다음 질병의 징후일 수 있습니다.

요로감염. 이는 박테리아로 인해 발생하는 매우 흔한 건강 문제입니다. 요로감염은 배뇨 시 통증, 소변이 탁함, 잦은 배뇨 등의 전형적인 증상을 보입니다. 어떤 경우에는 요로감염으로 인해 야뇨증이 생기기도 합니다. 원인은 이 질병이 방광에 영향을 미쳐 방광을 더 민감하게 만들어 소변이 마려운 느낌을 자극하기 때문입니다.

과민성 방광 증후군. 과민성 방광 증후군의 일반적인 증상 과도한 배뇨, 야뇨증, 갑작스러운 배뇨 충동 및 기타 여러 증상이 있습니다. 이러한 증상의 원인은 복부 외상, 감염, 신경학적 문제 등 다양합니다.

이 질환은 약물, 수술 또는 행동 치료로 치료할 수 있습니다. 과민성 방광 증상이 나타나면 환자는 곧 의사의 진찰을 받아야 합니다. 이 질환은 수면과 일상생활에 상당한 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 이 기사의 더 많은 내용을 보려면!

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm