삶은 풋바나나를 먹는 것이 건강에 좋을까요?

삶은 풋바나나를 먹어도 괜찮을까?

바나나는 베트남 사람들에게 친숙한 과일이다. 많은 사람들이 익은 바나나를 좋아하지만, 어떤 사람들은 삶은 풋바나나를 좋아합니다. 그렇다면 삶은 풋바나나를 먹는 것이 좋을까요?

VietNamNet 신문은 하노이 동양의학 협회의 도 민 투안 의사의 말을 인용해 삶은 풋바나나는 섬유질이 풍부하고 건강에 좋은 비타민 C와 비타민 B6를 다량 함유하고 있다고 전했습니다.

특히 녹색 바나나에는 소화계에 좋은 저항성 전분이 많이 들어 있으며, 익은 바나나보다 칼로리가 적습니다. 녹색 바나나에는 신체의 신진대사와 전해질 균형을 최적화하고 건강한 신장을 지원하는 필수 미네랄과 영양소가 들어 있습니다.

삶은 풋바나나의 건강상 이점은 다음과 같습니다.

당뇨병을 예방하세요

연구에 따르면 녹색 바나나의 활성 성분은 세포의 포도당 흡수를 줄이고 신체의 인슐린 수치를 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 삶은 풋바나나는 당뇨병 환자에게 좋은 선택입니다.

게다가 녹색 바나나에는 헤모글로빈 형성을 돕고 신체의 산소 운반 능력을 향상시키는 비타민 B6가 풍부합니다. 따라서 녹색 바나나를 섭취하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강도 개선됩니다.

삶은 풋바나나는 건강에 매우 좋습니다.

뇌졸중 위험을 줄이세요

의사 도 민 투안의 말에 따르면, 삶은 풋바나나는 풍부한 항산화 성분을 함유하고 있어 체내에서 일산화질소 생성을 촉진하고 혈관을 확장합니다.

이 과정은 혈액 순환을 개선할 뿐만 아니라 장기, 특히 뇌에 더 많은 산소와 필수 영양소를 공급합니다.

따라서 녹색 바나나를 섭취하면 뇌졸중 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

장 건강 개선

삶은 바나나는 섬유질이 풍부해서 변비를 예방하고 소화 건강을 유지하는 데 중요합니다.

심혈관 건강 개선

탄니엔 신문은 의학 웹사이트 WebMD를 인용해 삶은 바나나에 함유된 칼륨이 나트륨의 효과를 상쇄해 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 전했습니다. 고혈압은 심장병의 주요 위험 요소입니다.

또한, 삶은 바나나에 함유된 섬유질은 콜레스테롤 수치와 염증을 감소시켜 심장병의 위험을 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

운동 후 빠른 회복에 도움이 됩니다

삶은 바나나에는 근육 기능을 조절하는 데 도움이 되는 전해질인 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 땀을 통해 손실되므로 가능한 한 빨리 보충하는 것이 중요합니다.

십이지장암 예방

녹색 바나나에는 건강에 도움이 되고 소장의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 많은 프로바이오틱 박테리아가 들어 있습니다. 이 과일을 삶으면 유해 박테리아를 죽이고 소장에서 유익한 박테리아가 기능하기에 좋은 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다.

노화 과정을 늦추세요

삶은 녹색 바나나에는 항산화 성분이 들어 있습니다. 동시에, 녹색 바나나에 함유된 비타민 C는 신체의 콜라겐 생성에 중요한 영양소로, 아름다운 피부를 유지하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

Thanh Thanh (합성)

출처: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html