GĐXH - 위궤양을 예방하려면 부드럽게 조리된 음식의 양을 늘려 위에 가해지는 압력을 줄여야 합니다. 동시에 볶거나 튀긴 음식은 제한하고, 가볍게 삶거나 찐 음식을 섭취하세요. 천천히 먹고 꼭 씹어 드세요.
음식은 위궤양에 어떤 영향을 미치나요?
매일 몸에 넣는 음식과 음료는 위장 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 위장에 문제가 있는 경우, 무엇을 먹느냐에 따라 위장이 좋아지느냐 나빠지느냐가 결정됩니다.
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의학 전문가에 따르면, 음식 자체가 위염을 유발하는 경우는 드물지만, 일부 음식은 위 점막을 자극하고 증상을 악화시키는 반면, 일부 음식은 증상을 완화시킬 수 있습니다.
특정 음식 섭취를 제한하면 증상이 완화되고, 다른 항염증 음식은 자연스럽게 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4가지 식품군이 위궤양을 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다.
부드러운 음식
쌀, 곡물로 만든 부드럽고 잘 조리된 음식은 살코기 돼지고기, 살코기 소고기, 가죽 없는 가금류, 생선, 계란 등과 같은 살코기 단백질과 결합되어 있으며, 매우 영양가가 높고, 소화하기 쉽고, 점막을 덮고 위장 점막의 저항력을 높이는 효과가 있어 궤양의 치유 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
음식은 죽, 수프, 스튜 형태로 준비해야 합니다. 예를 들어 돼지 죽, 쇠고기 죽, 닭고기 수프, 야채 스튜 등입니다.
섬유질이 풍부한 음식
연구에 따르면 섬유질이 풍부한 식단은 위산 분비를 줄여 위궤양 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 환자는 야채, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 선택해야 합니다.
귀리와 통곡물 빵은 건강에 좋은 섬유질의 좋은 공급원이며, 섬유질은 위에서 잘 흡수되어 상태를 개선하고 식도로의 산 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다.
프로바이오틱스 식품
프로바이오틱스(소화관에 이로운 미생물)가 함유된 식품은 HP 박테리아가 위 점막에 붙는 것을 막아 상처 치유를 촉진할 수 있습니다.
요거트나 케피어 등 발효유 제품은 소화 건강에 매우 좋습니다. 장에 유익한 박테리아를 공급하고, 영양소를 잘 흡수할 수 있는 환경을 조성하는 동시에 위장 질환으로 인한 소화불량과 복부 팽창을 예방합니다.
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비타민과 항산화제가 풍부한 음식
야채, 과일 등 식물성 식품은 비타민과 항산화제가 풍부해 면역력을 높이고, 염증을 줄이며, 위장 문제가 있는 사람들의 소화 및 흡수가 원활하지 않아 발생하는 비타민과 미네랄 결핍증을 개선하는 데 도움이 됩니다.
환자는 베리류, 코코아, 허브, 콩, 아티초크, 사과, 견과류, 체리, 짙은 녹색 잎채소, 커피, 차, 통곡물, 포도, 토마토, 감자, 고구마, 아보카도, 석류 등 항산화제가 함유된 음식 섭취를 늘려야 합니다.
감귤류 과일은 산성도가 높아 위식도 역류를 유발할 수 있으므로 제한하거나 피하세요.
위궤양을 예방하는 방법
생활, 업무 및 식습관을 바꾸면 위염 위험을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 하루에 알코올성 음료를 두 잔 이상 마시지 마세요.
- 박테리아를 제거하고 감염 위험을 줄이려면 비누로 손을 깨끗이 씻는 습관을 들이세요.
- 완전히 익힌 음식을 사용하세요.
- 흡연과 음주를 끊으세요. 대신, 건강한 소화 시스템을 위해 과일, 채소, 곡물을 섭취하는 과학적인 식단을 구성하고 질병 발생을 예방하세요.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-giup-phong-ngua-viem-loet-da-day-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-phong-benh-172250228123608773.htm
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