부비동염을 악화시킬 수 있는 4가지 음식

특정 음식은 부비동염에 효과가 있습니다. 부비동염을 악화시킬 수 있는 4가지 음식에 대해 알아보세요.

부비동은 바이러스로 인해 생기는 공기로 가득 찬 공동입니다. 이 질병은 종종 감기에 의해 발생하는데, 감기에 걸리면 부비동이 부어오르고 염증이 생기며 코에 점액이 쌓입니다. 이러한 감염의 영향을 최소화하기 위해, 부비동염 환자는 건강한 식습관을 가져야 합니다.

1. 음식이 부비동 건강에 미치는 영향

식단은 부비동 건강을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.

목차 하민로이 박사, 중앙이비인후과 병원, 부비동염은 부비동 감염 또는 비부비동염이라고도 하며, 부비동 점막에 염증이 생기고 부어 오를 때 발생합니다.

부비동염이 있으면 부비동이 막힙니다. 이러한 막힘으로 인해 붓기, 콧물, 통증이나 압박감, 코로 호흡하기 어려움과 같은 익숙한 증상이 나타날 수 있습니다.

급성 부비동염은 가장 흔하고 지속 기간이 짧습니다(보통 4주 이하). 12주 이상 증상이 지속되거나 감염이 반복되는 경우 만성 부비동염을 앓고 있을 수 있습니다.

부비동염의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 감기;
• 감염(대부분 바이러스성)
• 계절 알레르기
• 비강 용종;
• 편차된 파티션;
• 흡연...

대부분의 사람들은 부비동 건강을 관리하는 데 있어서 식단의 역할을 간과합니다. 실제로 부비동염을 악화시킬 수 있는 음식이 있습니다. 하지만 이러한 반응은 개인마다 다를 수 있습니다. 어떤 음식은 어떤 사람에게는 문제를 악화시킬 수 있지만, 다른 사람에게는 아무런 영향을 미치지 않을 수도 있습니다.

2. 특정 음식은 부비동염을 악화시킬 수 있습니다

유제품

부비동염을 앓고 있는 사람이 우유나 유제품을 먹으면 부비동염이 악화됩니다.

우유, 치즈, 요구르트는 더 진한 점액을 생성하는 경향이 있습니다. 즉, 코는 미생물이 성장하는 숙주 역할을 한다는 의미입니다. 부비동 감염에 걸리기 쉬운 사람들의 경우 우유, 치즈, 요구르트 섭취를 최소화하는 것이 과도한 점액 생성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

108명을 대상으로 한 무작위 연구에서는 참가자를 우유 섭취 그룹과 유제품 섭취 불가 그룹으로 나누었습니다. 4일 동안 참여한 결과, 비유제품군 참가자들은 유제품군 참가자들과 비교하여 비강 점액 분비가 현저히 감소했습니다. 저자들은 우유 점액의 효과에 대한 이론이 타당하다고 결론지었습니다.

이전 연구에 따르면 우유에 대한 알레르기 반응은 부비동염의 흔한 원인인 비강 용종의 생성을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 우유 알레르기가 있는 사람들에게는 만성 축농증의 발생률이 증가하는 것으로 나타났습니다.

설탕이 많이 함유된 음식

설탕이 많이 함유된 음식은 부비동염을 악화시킵니다.

소다, 사탕, 구운 식품 등 정제된 설탕이 많이 함유된 식단(과일에서 발견되는 천연 설탕은 아님)은 염증을 증가시켜 부비동 증상을 악화시킬 수 있습니다.

일부 증거에 따르면 설탕 섭취량이 높은 식단은 부비동 증상을 악화시키고 부비동 증상이 있는 어린이의 염증을 증가시킬 수 있는 반면, 첨가된 설탕 섭취를 줄이면 증상이 개선되고 삶의 질이 향상될 수 있습니다.

많은 의사들은 성인의 부비동 증상을 줄이는 자연스러운 방법으로 정제된 설탕을 피하는 것을 권장합니다. 게다가, 정제된 설탕을 덜 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

히스타민이 풍부한 음식

김치는 히스타민 함량이 높은 음식으로, 이는 부비동 증상을 악화시킬 수 있습니다.

신체의 백혈구는 잠재적인 알레르기 원인과 싸우기 위해 히스타민을 생성합니다. 히스타민은 일부 식품에서도 발견됩니다.

건강한 사람의 경우 음식을 통해 섭취된 히스타민은 빠르게 분해됩니다. 그러나 히스타민에 대한 내성이 없는 사람들은 히스타민을 덜 효율적으로 분해하여 신체에 축적될 수 있습니다.

이런 축적은 다양한 증상으로 이어질 수 있는데, 여기에는 재채기, 코 막힘, 콧물, 호흡곤란 등 부비동염과 관련된 증상도 포함됩니다. 따라서 히스타민 불내증이 있는 경우, 히스타민 함량이 높은 음식을 섭취하면 증상이 악화될 수 있습니다.

히스타민이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

• 대부분의 가공육: 소시지, 햄;
• 생선과 생선 소스;
• 야채: 토마토, 아보카도, 가지;
• 건포도, 살구와 같은 말린 과일
• 숙성된 치즈;
• 초콜릿;
• 자우어크라우트, 김치, 요구르트, 식초와 같은 발효 식품
• 콤부차나 와인 같은 발효 음료...

살리실산염이 풍부한 음식

강황에는 살리실산염이 들어 있는 음식이 있는데, 이 성분은 부비동 증상을 악화시킵니다.

살리실산염은 일반적으로 다음과 같은 다양한 식품에서 발견되는 유익한 화합물입니다.

• 콩, 렌즈콩과 같은 콩류
• 콜리플라워;
• 딸기, 수박, 자두, 라즈베리 등의 과일
• 귀리, 옥수수, 메밀과 같은 곡물
• 로즈마리, 타임, 파프리카, 강황 등 특정 허브와 향신료...

그러나 일부 사람들은 이러한 천연 화합물에 민감할 수 있습니다. 살리실산염에 대한 과민증은 비강 용종, 비염(비강 막힘, 콧물, 재채기 포함), 호흡곤란 등의 원치 않는 부작용을 유발할 수 있습니다. 이런 증상은 부비동염을 악화시킬 수 있습니다.

한 연구에 따르면 만성 부비동염을 앓고 비강 용종이 있는 사람들에게서 살리실산염 식품을 더 많이 섭취할 경우 부비동 증상이 더 심해지는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 따르면 비강 용종이 있는 사람들은 살리실산 불내증을 겪을 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.

이런 관련성 때문에 연구에서는 살리실산염이 없는 식단을 부비동염 증상의 치료법으로 조사했습니다. 교차 연구에서는 6주 동안 살리실산염이 없는 식단을 따른 후 비염 증상이 긍정적으로 개선되는 것을 관찰했습니다.

다른 몇몇 연구에서도 살리실산염이 없는 식단이 부비동염 증상을 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-de-khien-benh-viem-xoang-tram-trong-hon-172241212161822523.htm