ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ភ្នែកមានសរសៃឈាមច្រើន តើសុខសប្បាយទេ?; ពេលវេលាផឹកតែខ្ញីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ; ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារកុំឱ្យមូសខាំប្រែជាស្លាកស្នាម?...
ហេតុអ្វីត្រូវម៉ាស្សាត្រចៀករាល់ថ្ងៃ?
នៅទីនេះ Grand Master Akshar ដែលជាគ្រូបង្វឹករបៀបរស់នៅឈានមុខគេនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា បង្ហាញពីមូលហេតុដែលអ្នកគួរម៉ាស្សាត្រចៀករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
យោងតាមអ្នកជំនាញ Akshar ការម៉ាស្សាត្រចៀកជួយបង្កើនថាមពល។ ការភ្ញោចត្រចៀកអាចកម្ចាត់ងងុយដេកដូចកាហ្វេ។
អ្នកអាចព្យាយាមត្រដុសត្រចៀករបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងបន្តិចនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។ ការរំញោចចុងសរសៃប្រសាទនៃត្រចៀកអាចធ្វើសកម្មភាពមជ្ឈមណ្ឌលមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាល និងបំបាត់ភាពងងុយគេង។
ការម៉ាស្សាត្រចៀកបង្កើនថាមពល
ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលទាប ចូរព្យាយាមម៉ាស្សាត្រចៀករបស់អ្នក ។ អ្នកជំនាញ Akshar ណែនាំ៖ យកល្អគួរតែម៉ាស្សាត្រចៀកពេលព្រឹកព្រលឹមរយៈពេល ៥-១០នាទី។
មូលហេតុចំបងគឺថា ស្បែកត្រចៀកមានភាពរសើបខ្លាំង និងមានចុងសរសៃប្រសាទច្រើន ជាពិសេសផ្នែកត្រចៀក។ ត្រចៀកត្រចៀកមានចុងសរសៃប្រសាទជាច្រើន និងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមច្រើន។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនេះជួយឱ្យរាងកាយរក្សាលំនឹងក៏ដូចជារក្សាឆ្អឹងខ្ចីត្រចៀកដែលនៅសល់ឱ្យក្តៅ។ នៅពេលម៉ាស្សា ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមអាចគ្រប់គ្រងដល់រាងកាយទាំងមូល។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅ ទំព័រសុខភាព ថ្ងៃទី៥ ខែកញ្ញា។
ភ្នែកមានសរសៃឈាមច្រើនមែនទេ?
រាងកាយមានប្រព័ន្ធក្រាស់នៃសរសៃឈាមដែលភ្ជាប់ទៅនឹងភ្នែកដើម្បីបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់សរីរាង្គដ៏ស្មុគស្មាញនេះ។ នៅពេលដែលយើងមើលក្នុងកញ្ចក់ ភាគច្រើននៃភ្នែកដែលយើងឃើញគឺពណ៌សនៃភ្នែក។ ជួនកាលភ្នែកពណ៌សនឹងលេចឡើងពណ៌ក្រហមដោយសារតែសរសៃឈាមតូចៗរីកធំ។
ដើម្បីឱ្យភ្នែកទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃឈាម គ្រាប់ភ្នែកនីមួយៗត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃឈាមធំ និងសរសៃឈាម ហើយសាខាសរសៃឈាមតូចៗជាច្រើនដែលបញ្ចេញពេញភ្នែកទាំងមូល។ ក្នុងករណីខ្លះសរសៃឈាមពណ៌សនៃភ្នែកនឹងលេចឡើងពណ៌ក្រហម។
ភ្នែកក្រហមដែលមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃគួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ករណីជាច្រើននៃសរសៃភ្នែកគ្រាន់តែជាការពង្រីកសរសៃឈាមបណ្តោះអាសន្ន ហើយនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ជាធម្មតា មូលហេតុគឺការឈឺភ្នែក គេងមិនលក់ ឬរលាកដោយសារធូលី សត្វល្អិត ឬអ្វីមួយដែលបានចូលភ្នែក។ មូលហេតុទូទៅផ្សេងទៀតនៃភ្នែកក្រហមរួមមាន អាឡែស៊ី ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក របួសភ្នែក ឬស្ងួតភ្នែក។
មូលហេតុមួយទៀតដែលអាចកើតមាននៃភ្នែកក្រហមគឺ ហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលសរសៃឈាមនៅក្នុងភ្នែកបែក។ អ្វីក៏ដោយដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួសគ្រប់គ្រាន់ ដូចជា ក្អួត ឬក្អក អាចបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល។ បាតុភូតនេះជាធម្មតាគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេព្រោះវានឹងបាត់ទៅវិញដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 5 ខែកញ្ញា។
ពេលវេលាផឹកតែខ្ញីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
អត្ថប្រយោជន៍នៃតែខ្ញីត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រជាយូរមកហើយ។ នៅទីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត Shilpa Arora អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្បីរបស់ឥណ្ឌា ចង្អុលបង្ហាញពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកតែខ្ញី ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ញីសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖
អ្នកអាចផឹកតែខ្ញីមួយពែងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal Nutrients ដែលជាទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រនៃអាហារូបត្ថម្ភបង្ហាញពីយន្តការនៃការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ខ្ញី។ វាអាចរារាំងអង់ស៊ីមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រជីវគីមីក្នុងឈាម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ អរគុណចំពោះយន្តការនេះ ខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
សារធាតុសកម្មសំខាន់នៅក្នុងខ្ញីគឺ gingerol ត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិស្ករទៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំ។ នេះអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។
លើសពីនេះ អ្នកជំនាញ Arora បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ខ្ញីក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារ ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ និងជួយដល់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតផងដែរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃខ្ញីត្រូវបានគេនិយាយថាអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដ៏មានឥទ្ធិពល។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)