ផឹកទឹក beetroot អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងបាន 50%

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ នេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដ៏ល្អបំផុត; តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងដោយគ្មានស្រោមជើង? ; អង់ត្រាក់ មានគ្រោះថ្នាក់ ធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីការពារ?...

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃ Beetroot សម្រាប់ជំងឺបេះដូង

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ការផឹកទឹក beetroot ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងរហូតដល់ 50% ។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែមាតិកា nitrate ធម្មជាតិសម្បូរបែបនៅក្នុង beetroot ។

អ្នកជំនាញនៅមន្ទីរពេទ្យ St Bartholomew's Hospital និងសាកលវិទ្យាល័យ Queen Mary University of London នៅទីក្រុងឡុងដ៍ (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានធ្វើការសិក្សាលើអ្នកជំងឺ 300 នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍នៃការឈឺទ្រូង។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលកើតឡើងនៅពេលដែលលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ មូលហេតុគឺជាធម្មតាមានការស្ទះផ្នែកនៃសរសៃឈាម។

Lợi ích đáng ngạc nhiên của củ dền với bệnh tim - Ảnh 1. — ទឹក Beetroot អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍នៃការឈឺទ្រូងដោយសារជំងឺ myocardial ischemia

អ្នកជំងឺទាំងអស់មាន stent ដែលជាបំពង់សំណាញ់ដែលត្រូវបានដាក់ក្នុងសរសៃឈាមដើម្បីការពារការរួមតូច។ នេះគឺជាវិធីព្យាបាលដែលប្រើជាទូទៅសម្រាប់ករណីនៃការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្នុងការសិក្សា អ្នកជំងឺត្រូវបានគេស្នើឱ្យផឹកទឹក beetroot 70 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 6 ខែ។ ពាក់កណ្តាលផឹកទឹក beetroot សុទ្ធ ពាក់កណ្តាលទៀតផឹកទឹកជាមួយនឹង nitrates យកចេញ។

ប្រហែលពីរឆ្នាំក្រោយមក អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា 16% នៃអ្នកជំងឺក្នុងក្រុមដែលផឹកទឹកដែលមិនមានជាតិនីត្រាត មានព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬបញ្ហាបេះដូងដែលទាមទារការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អត្រានេះនៅក្នុងក្រុមផឹកទឹក beetroot ជាមួយ nitrate គឺត្រឹមតែ 7.5% ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១៣ ខែមិថុនា ។

នេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដ៏ល្អបំផុត

ការហ្វឹកហាត់ការស៊ូទ្រាំដូចជាការរត់ និងការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIT) អាចកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់នៅកម្រិតកោសិកា។

គ្រប់គ្នាដឹងហើយថា ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ គឺជាវិធីប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ យ៉ាងណាមិញ ថ្នាំប្រឆាំងភាពចាស់ដែលល្អបំផុតគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។

Nghiên cứu: Đây là liều thuốc chống lão hóa hay nhất - Ảnh 1. — គ្រប់គ្នាដឹងហើយថា ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ គឺជាវិធីប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដ៏ល្អបំផុតគឺការហាត់ប្រាណ។

លំហាត់ប្រាណអាចបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរនៅកម្រិតកោសិកាដែលជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដោយការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដើម្បីទប់ទល់នឹងដំណើរការនៃភាពចាស់។ លំហាត់ប្រាណគឺប្រឆាំងភាពចាស់ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2022 បានរកឃើញថា សកម្មភាពរាងកាយអាចស្ត្រេសដល់រាងកាយ ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

នេះគឺដោយសារតែការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ដូចជាការកើនឡើងកម្រិត cortisol និងការរលាក - គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយនៅពេលវាចាស់។ ជាលទ្ធផល ដោយការសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹងក្នុងលំហាត់ប្រាណ រាងកាយត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងខាងសរីរវិទ្យានៃភាពចាស់។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 13 ខែមិថុនា។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងដោយគ្មានស្រោមជើង?

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនស្រោមជើងគឺស្ទើរតែមិនអាចខ្វះបាននៅពេលពាក់ស្បែកជើង។ ផ្ទុយទៅវិញ មានអ្នកមិនចូលចិត្តពាក់ស្រោមជើងទេ ព្រោះមានអារម្មណ៍មិនស្រួល រមាស់ ឬតឹង។ ការមិនពាក់ស្រោមជើងជាមួយស្បែកជើង មានទាំងអត្ថប្រយោជន៍ និងបញ្ហាសុខភាពដែលត្រូវប្រឈមមុខ។

ជាការពិតស្រោមជើងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់អ្នកប្រើប្រាស់។ អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងដែលត្រូវនិយាយគឺស្រោមជើងការពារស្បែក ជៀសវាងហានិភ័យនៃពងបែក ជាពិសេសនៅពេលពាក់ស្បែកជើងថ្មី។

Điều gì xảy ra nếu đi giày mà không mang vớ ? - Ảnh 1. — ការពាក់ស្រោមជើងនឹងជួយការពារជើងរបស់អ្នក និងជៀសវាងពងបែកពេលពាក់ស្បែកជើង។

ស្រោមជើងក៏មានមុខងារស្រូបញើសផងដែរ។ ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ស្រោមជើងរក្សាជើងឱ្យក្តៅ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកក។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តពាក់ស្រោមជើង ពួកគេអាចនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលជើង ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ពួកគេក៏ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមួយចំនួនដែលកើតឡើងផងដែរ។

បញ្ហាដំបូងគឺថាស្បែកនៅលើជើងរបស់អ្នកនឹងពងបែកយ៉ាងងាយស្រួល។ ដូច្នេះជាមួយនឹងស្បែកជើងដែលទើបនឹងទិញថ្មី ការពាក់ស្រោមជើងគួរតែជាជម្រើសអាទិភាព។ លើសពីនេះ ការមិនពាក់ស្រោមជើង ធ្វើឱ្យញើសជើងកាន់តែជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកជើង ធ្វើឱ្យស្បែកជើង និងជើងមានក្លិនមិនល្អ។ សំណើមនៅក្នុងស្បែកជើង និងជើងកើនឡើង ហើយក្លាយជាបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ