តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងនៃភាពរឹងមាំ និងថាមពលរបស់ Swift សម្រាប់កម្មវិធីតន្ត្រីដ៏ធំ? - រូបថត៖ មនុស្ស
ថ្មីៗនេះនៅប្រទេសសិង្ហបុរី ទោះបីជាមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែបទ “ម្ចាស់ក្សត្រីស្រុកស្រែ” Taylor Swift នៅតែមិនធ្វើឲ្យទស្សនិកជនខកចិត្តពេលនាងសម្តែងរយៈពេល៣ម៉ោងជាប់គ្នាជាច្រើនថ្ងៃ។ តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងនៃភាពរឹងមាំ និងថាមពលរបស់ Swift សម្រាប់កម្មវិធីតន្ត្រីដ៏ធំ?
នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ថ្មីៗបំផុតរបស់នាងក្នុងនាមជាបុគ្គលប្រចាំឆ្នាំ 2023 របស់ទស្សនាវដ្តី Time Swift បានចែករំលែកពីរបៀបដែលនាងរៀបចំភាពរឹងមាំរបស់នាងដើម្បីបំពេញតម្រូវការនៃដំណើរកម្សាន្ត។
Taylor Swift រត់និងលើកទម្ងន់ដើម្បីបង្កើតការស៊ូទ្រាំ
ប្រាំមួយខែមុនពេលការសម្តែងលើកដំបូងរបស់នាង Swift បានចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ នាងបានចែករំលែកថា “រាល់ថ្ងៃខ្ញុំរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ច្រៀងឮៗពេញបញ្ជីចាក់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំរត់យ៉ាងលឿនទៅបទចម្រៀងលឿន ហើយរត់ ឬដើរលឿនទៅបទចម្រៀងយឺត។
Taylor Swift ក៏កែសម្រួលរបបអាហាររបស់នាង បន្ថែមពីលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងការលើកទម្ងន់។ ដើម្បីធានាថានាងអាចសម្តែងក្បាច់រាំបានយ៉ាងរលូនពេញមួយកម្មវិធីនោះ តារាចម្រៀងរូបនេះថែមទាំងបានចំណាយពេល 3 ខែដើម្បីរៀនរាំដោយសង្ឃឹមថាក្បាច់រាំនឹង "ជ្រាបចូលទៅក្នុងឆ្អឹង" ផ្តល់ឱ្យទស្សនិកជននូវបទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុត។
ការងើបឡើងវិញ៖ សម្រាកដាច់ខាត
រវាងការឈប់ដំណើរកម្សាន្ត Taylor Swift ចំណាយពេល 24 ម៉ោងដើម្បីសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ នាងបានពន្យល់ប្រាប់ Time ថា "ខ្ញុំមិនបានក្រោកពីដំណេកទេ ក្រៅពីយកអាហារទៅគេង ហើយញុំាវាលើគ្រែ" នាងបានពន្យល់ប្រាប់ Time ថា "ខ្ញុំនិយាយមិនរួចទេ ព្រោះខ្ញុំបានច្រៀងបីបទជាប់គ្នា។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំដើរមួយជំហាន ជើងរបស់ខ្ញុំនឹងស្ទុះពីការរាំលើកែងជើងខ្ពស់"។
Swift ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការចំណាយពេលមិនធ្វើអ្វីសោះ។ "ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងឡើងឆាក មិនថាខ្ញុំឈឺ របួស ខូចចិត្ត តូចចិត្ត ឬតានតឹង។ យើងទាំងអស់គ្នាសមនឹងទទួលបានការសម្រាក មិនថាចេញពីការហាត់ ឬពីភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ"។
ដកដង្ហើម។ អ្នកក៏អាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមួយថ្ងៃដេកលើគ្រែដូចជា Taylor Swift ដើរជុំវិញប្លុក ឬព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅម៉ាស្សារាងកាយសម្រាក។
រវាងការឈប់ដំណើរកម្សាន្ត Taylor Swift ចំណាយពេល 24 ម៉ោងដើម្បីសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលថ្ម - រូបថត៖ មនុស្ស
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គ្មានគ្រឿងស្រវឹង
មិនដូចតារាដែលធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរ៉ឹង និងការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ Taylor Swift ប្រើវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយតុល្យភាពចំពោះរបបអាហាររបស់នាង។ នាងជ្រើសរើសមុខម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងរីករាយនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍។
ដើម្បីរៀបចំសុខភាព និងសំឡេងសម្រាប់កម្មវិធី "The Eras Tour" Taylor Swift និយាយថាទេចំពោះគ្រឿងស្រវឹង។ នាងបានឈប់ផឹកពីរបីខែមុនពេលកម្មវិធី។
ជាទូទៅ តារាចម្រៀងស្រីរូបនេះមិនបង្ខំខ្លួនឯងឲ្យបោះបង់អាហារដែលខ្លួនចូលចិត្តដូចជានំខេកនោះទេ។ Taylor Swift និយាយថា "ខ្ញុំព្យាយាមរក្សារបបអាហាររបស់ខ្ញុំឱ្យស្រាល ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីឆ្កួតពេកទេ" ។ "ខ្ញុំមិនចង់បង្កើតច្បាប់ច្រើនពេកដែលខ្ញុំមិនត្រូវការនោះទេ។"
យកទឹកជាមួយអ្នកជានិច្ច
Taylor Swift ដឹងថាទឹកល្អសម្រាប់អ្នក។ តារាចម្រៀងអាមេរិករូបនេះ បានបង្ហាញនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយ Bon Appétit កាលពីឆ្នាំ 2012 ថា "ខ្ញុំទុកទឹកច្រើននៅក្នុងបន្ទប់ស្លៀកពាក់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំផឹកទឹកប្រហែល 10 ដបក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំផឹកទឹកច្រើនណាស់ ដែលមិត្តរបស់ខ្ញុំហៅខ្ញុំថាជាជនបរទេស"។
នាងមិនដែលចេញពីផ្ទះដោយគ្មានដបទឹកទេ ហើយថែមទាំងទុកទឹកក្នុងឡានរបស់នាងតែម្តង។
ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ក្លែងបន្លំទឹក 10 ដបក្នុងមួយថ្ងៃដូច Taylor Swift អ្នកនៅតែគួរផឹកទឹកប្រហែល 11.5 ពែង ឬ 2.7 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលយើងមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន សរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹក នោះស្បែករបស់អ្នកនឹងស្រស់ស្អាតក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
ការថែទាំផ្លូវចិត្ត៖ ការសរសេរព័ត៌មាន និងមានភាពស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
Taylor Swift ធ្លាប់ចែករំលែកថា "សុខភាពគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃសុភមង្គល"។ បើតាមនាង នោះមានន័យថាមានស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តល្អ។
ក្នុងនាមជាមនុស្សដែលចូលចិត្តរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ Swift តែងតែគិតខ្លួនឯងថា "មិនអីទេ ខ្ញុំអាចសរសេរអំពីរឿងនេះបន្ទាប់ពីរៀនបានគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកសៅ"។
នាងបាននិយាយថា៖ «កាលនៅក្មេង ខ្ញុំរៀនកែច្នៃអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំតាមរយៈការសរសេរ»។ Taylor Swift និយាយថា ការដាក់ប៊ិចទៅក្រដាសមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា កាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើតកន្លែងសម្រាប់បញ្ចេញគំនិតអវិជ្ជមាន និងស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
Swift ក៏ប្រើសមត្ថភាពនិពន្ធបទចម្រៀង និងតន្ត្រីដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់នាង។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដូចជាឈឺចាប់ ការបដិសេធ ភាពសោកសៅ ឬភាពឯកកោ ភាពរីករាយ ឬសុភមង្គល តារាចម្រៀងរូបនេះសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំអាចសរសេរបទចម្រៀងអំពីរឿងនេះបានទេ?" ។
ដូច Taylor Swift ដែរ ពិចារណាការធ្វើកំណត់ហេតុជាវគ្គព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក។
Taylor Swift ប្រើសមត្ថភាពនិពន្ធបទចម្រៀង និងតន្ត្រីដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់នាង - រូបថត៖ មនុស្ស
ការថែរក្សាខ្លួនឯង៖ ធ្វើគ្រប់ទីកន្លែងនៅផ្ទះរបស់អ្នក។
ក្នុងដំណើរកម្សាន្ត ការអង្គុយក្នុងឡានជាច្រើនម៉ោង ឲ្យនាងនៅលើឆាកទាំងអស់ ហើយការមិនអាចគេងលើគ្រែដ៏ស្រួលដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅផ្ទះអាចធ្វើឲ្យ Taylor Swift មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។
គន្លឹះក្នុងការរក្សាតុល្យភាព និងយកឈ្នះភាពមិនស្រួលរបស់នាង គឺត្រូវអនុវត្តនូវចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន និងបង្កើតទម្លាប់ដែលមានផាសុកភាព រួមទាំងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ការងារដំបូងរបស់ Taylor Swift ពេលចូលទៅក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគាររបស់នាង គឺការខ្ចប់អីវ៉ាន់របស់នាង។
Swift បាននិយាយថា "ខ្ញុំធ្វើវាគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅ។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តអារម្មណ៍នៃការដាក់សំលៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំនៅក្នុងថត និងដាក់ស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងទូ"។ នេះធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាដូចជានាងនៅកន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដូច្នេះកាន់តែមានផាសុកភាព
តារាចម្រៀងរូបនេះតែងតែកាន់ទៀន ហើយថែមទាំងនាំសត្វឆ្មាមកលេងផងដែរ។ រឿងតូចៗទាំងអស់នេះជួយ Taylor Swift ជំរុញអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងរក្សាថាមពលសម្រាប់ការសម្តែងរបស់នាង។
ប្រភព
Kommentar (0)