លំហាត់ប្រាណជួយឱ្យពោះវៀនដំណើរការបានល្អ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមផងដែរ៖ ផលប៉ះពាល់នៃទឹក hyacinth ក្នុងថ្នាំប្រជាប្រិយ និងកំណត់ចំណាំពេលប្រើ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបញ៉ាំដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ៥០% ; អ្នកជំនាញបង្ហើបពីពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំឪឡឹកដើម្បីសុខភាព...

តើលំហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ដល់ចលនាពោះវៀនយ៉ាងដូចម្តេច?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត នៅពេលអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណ ដូចជានៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬរត់ហាត់ប្រាណ។ ព្រោះតាមពិតទៅ ការហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងរាងកាយ រួមទាំងពោះវៀនផងដែរ។

រឿងមួយដែលមិនគ្រប់គ្នាដឹងនោះគឺការហាត់ប្រាណជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ កង្វះលំហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ ជាការពិត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង។

Tập thể dục ảnh hưởng đến đại tiện thế nào ? - Ảnh 1. — មនុស្សត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេលហាត់ប្រាណ ព្រោះការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។

លំហាត់ប្រាណរំញោចអរម៉ូនជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសអរម៉ូន peptide ដែលជំរុញចលនាពោះវៀន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏ជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូន adrenaline និង gastrin កាន់តែច្រើនផងដែរ។ ជាពិសេស អ័រម៉ូន gastrin ជួយពង្រឹងស្រទាប់ក្រពះ និងចលនា។

លើសពីនេះ ពេលហាត់ប្រាណ ឈាមនឹងផ្តល់អាទិភាពដល់ចលនា ដូច្នេះហើយវានឹងចរាចរកាន់តែច្រើនទៅកាន់ម៉ាសសាច់ដុំ ដោយកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ពោះវៀន។ នេះក៏ធ្វើឱ្យពោះវៀនកន្ត្រាក់ច្រើនដែរ។

លើសពីនេះ អារម្មណ៍ចង់ទៅបន្ទប់ទឹកពេលហាត់ប្រាណក៏អាចបណ្តាលមកពីភេសជ្ជៈកីឡាដែរ។ នេះដោយសារតែជាតិស្ករ និងសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងភេសជ្ជៈ។ យោងតាមមូលនិធិអន្តរជាតិសម្រាប់ជំងឺក្រពះពោះវៀន ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់អាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនស្រួលនៃជំងឺរលាកពោះវៀន។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៩ ខែសីហា ។

អ្នកជំនាញបង្ហើបពីពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំឪឡឹកដើម្បីសុខភាព

ផ្លែឈើតែងតែលេចឡើងនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងចំណោមនោះ ឪឡឹកជាជម្រើសកំពូលរបស់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសក្នុងរដូវក្ដៅនេះ។

អ្នកជំនាញនិយាយថា ការជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីញ៉ាំផ្លែឈើគឺសំខាន់ដូចនឹងការជ្រើសរើសប្រភេទផ្លែឈើដែរ។ អ្នកដែលទ្រាំទ្រឪឡឹកបានល្អអាចញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកដើម្បីស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានកាន់តែល្អ។

Chuyên gia tiết lộ thời điểm ăn dưa hấu tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — ជាតិសរសៃខ្ពស់ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភធ្វើឱ្យឪឡឹកល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Anupama Menon ស្ថាបនិកនៃមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំសុខភាព Right Living (ឥណ្ឌា) បាននិយាយថា "បរិមាណជាតិសរសៃខ្ពស់ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភធ្វើឱ្យឪឡឹកល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក" ។

ជាមួយនឹងមាតិកាទឹក 90% វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ឪឡឹករួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកែលម្អសុខភាព ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែឪឡឹកអាចជួយបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសកាន់តែយឺត ដូច្នេះហើយជួយកាត់បន្ថយសន្ទស្សន៍ glycemic ។

ថ្វីត្បិតតែឪឡឹកមានជីវជាតិ និងអាចជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិទឹកក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែទទួលទានផ្លែឈើនេះនៅពេលពោះទទេនោះទេ។

ការញ៉ាំឪឡឹកពេលពោះទទេ ឬមិនអាស្រ័យលើរដ្ឋធម្មនុញ្ញ និងសកម្មភាពអ័រម៉ូនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ប្រិយមិត្តអ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៩ ខែសីហា។

ផលប៉ះពាល់នៃទឹក hyacinth ក្នុងថ្នាំ folk និងកំណត់ចំណាំនៅពេលប្រើ

ផ្កាស្មៅដុះច្រើននៅតាមស្រះ បឹង និងទន្លេ។ នៅក្នុងឱសថបុរាណ គេប្រើទឹក hyacinth ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពីការហើម រលាកសន្លាក់នៅម្រាមដៃ...

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu (អង្គភាពព្យាបាលពេលថ្ងៃ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - កន្លែងទី 3) បានឲ្យដឹងថា៖ ផ្កាស្មៅត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ស្មៅទឹក ពពួកដង្កូវទឹក គឺជារុក្ខជាតិស្មៅក្នុងទឹក រុក្ខជាតិស្មៅអណ្តែតក្នុងទឹក ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពូជ Eichhornia នៃគ្រួសារ hyacinth ។

Tác dụng của lục bình trong y học dân gian và lưu ý khi sử dụng - Ảnh 1. — ប្រជាជនប្រមូលផលបន្លែទឹក

"ការសិក្សានៅជុំវិញពិភពលោកបង្ហាញថា hyacinth មានសមាសធាតុមួយចំនួនដូចជា alkaloids, phthalate derivatives, propanoids and phenyl derivatives that have high antibacterial, antifungal, antioxidant and cancer effect និងប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់” លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu បានចែករំលែក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងនេះគឺជាការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍។ ដើម្បីនាំយកលទ្ធផលស្រាវជ្រាវខាងលើចូលទៅក្នុងជីវិត វាត្រូវការដំណើរការ និងពេលវេលាជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះជាបទពិសោធន៍នៃការប្រើប្រាស់ទឹក Hyacinth ក្នុងថ្នាំប្រជាប្រិយដែលចែករំលែកដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu ។

ដើម្បីប្រើជាថ្នាំ យើងអាចយកដើមមកផ្ទះ យកដើម និងឫសចេញ ហើយយកតែស្លឹក និងផ្នែកដែលហើមនៃគល់ស្លឹក។ អាចប្រើខាងក្រៅសម្រាប់ការឈឺចាប់ (មុន, របួស) ។ យកជីទឹកមួយក្តាប់តូចលាងឱ្យស្អាត បុកបន្ថែមអំបិលបន្តិច រួចលាបត្រង់កន្លែងដែលហើម។ នៅពេលដែលកន្លែងរបួសស្ងួត សូមជំនួសបំណះជាមួយមួយទៀត។ ផ្លាស់ប្តូរ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ