ងូតទឹក​ត្រជាក់ ឬ​ងូតទឹក​ក្តៅ​ល្អ​ជាង​?

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពចម្បងនៃការងូតទឹកត្រជាក់

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ផ្កាឈូកត្រជាក់អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស ដែលជាកោសិកាការពារដែលបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជាផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ។

សីតុណ្ហភាពនៃទឹកងូតទឹករបស់អ្នកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗ។ រូបភាព៖ អ៊ីនធឺណិត

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រដែលធ្វើឡើងនៅប្រទេសហូឡង់ បានរកឃើញថា អ្នកដែលងូតទឹកត្រជាក់នៅពេលព្រឹក មានរោគសញ្ញាគ្រុនផ្តាសាយខ្លាំងតិចជាងអ្នកដែលងូតទឹកធម្មតា ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ ដែលជួយឱ្យពួកគេជាសះស្បើយពីជំងឺកាន់តែងាយស្រួល។

បង្កើនអារម្មណ៍និងស្មារតី

ផ្កាឈូកត្រជាក់បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងអារម្មណ៍សុខុមាលភាព ព្រោះវាធ្វើអោយចរាចរឈាមប្រសើរឡើង បង្កើនតម្រូវការអុកស៊ីសែនរបស់រាងកាយ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ តាមរបៀបនេះ ការងូតទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកអាចផ្តល់កម្លាំងចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

ផ្កាឈូកត្រជាក់ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ពីព្រោះនៅពេលដែលទឹកត្រជាក់មកប៉ះនឹងស្បែក វាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមលើផ្ទៃរាងកាយរួមតូច ដែលនាំឱ្យឈាមរត់ក្នុងរាងកាយកើនឡើង ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យចរាចរឈាមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ការងូតទឹកត្រជាក់កាត់បន្ថយការផលិតសារធាតុរលាក និងជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ផ្កាឈូកត្រជាក់អាចជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាន ពីព្រោះទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកទទួលភាពត្រជាក់នៅក្នុងស្បែក បញ្ជូនសញ្ញាអគ្គិសនីផ្សេងៗទៅកាន់ខួរក្បាល នាំឱ្យកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូន endorphin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលធានានូវអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតត្រូវធ្វើដើម្បីបង្ហាញឱ្យឃើញពីប្រសិទ្ធភាពនេះពិតប្រាកដ។ លើសពីនេះទៀត វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្តធ្វើតាមការព្យាបាលដែលកំណត់ដោយវិកលចរិត ព្រោះថាការងូតទឹកត្រជាក់មិនជំនួសការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនោះទេ។

បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ

ផ្កាឈូកត្រជាក់លើកកម្ពស់ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាម បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការងូតទឹកត្រជាក់អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារលាក និងការពារការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។

លើសពីនេះទៀត ដោយការធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ការងូតទឹកត្រជាក់ក៏ជួយកាត់បន្ថយការហើមណាមួយដែលអ្នកជំងឺអាចមានដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។

បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ

ការងូតទឹកត្រជាក់អាចជួយពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ពីព្រោះនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់ វាចំណាយថាមពលកាន់តែច្រើនដើម្បីរក្សាកំដៅ បង្កើនការដុតកាឡូរី។

លើសពីនេះទៀត ផ្កាឈូកត្រជាក់ក៏ជំរុញការផលិតខ្លាញ់ពណ៌ត្នោត ដែលជាប្រភេទជាលិកាខ្លាញ់ជាក់លាក់ ដែលផលិតថាមពលដោយការដុតបំផ្លាញកាឡូរី ដែលអាចជួយមនុស្សជាច្រើនដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

ការថែរក្សាសុខភាពស្បែក

ផ្កាឈូកត្រជាក់ជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែក ព្រោះវាមិនបញ្ចេញជាតិប្រេងធម្មជាតិ និងមិនស្ងួតស្បែកដូចការងូតទឹកក្តៅញឹកញាប់ បន្ថែមពីលើការបិទរន្ធញើសជាបណ្តោះអាសន្ន កាត់បន្ថយការជ្រៀតចូលនៃជាតិពុលទៅក្នុងស្បែក និងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរឹងមាំ។

លើសពីនេះ ការងូតទឹកត្រជាក់ក៏ជួយជំរុញដល់ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមក្នុងស្បែក និងប្រឆាំងនឹងការឡើងក្រហម និងរមាស់ ដែលអាចជួយសម្រាលបញ្ហាស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់ ឡើងក្រហម ឬហើមដូចជា កន្ទួលកហម ឬជម្ងឺត្រអកជាដើម។

ការពារសក់ស្ងួត

ផ្កាឈូកត្រជាក់ និងសាប៊ូកក់សក់ទឹកត្រជាក់ជួយរក្សាប្រេងធម្មជាតិរបស់សក់ បិទរន្ធញើស និងបិទ cuticle នៃ strands ធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោងនិងមានសំណើមកាន់តែច្រើន។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងរន្ធញើសនៃ strands បានបិទ, សក់ត្រូវបានប៉ះពាល់តិចទៅនឹងផលប៉ះពាល់បំផ្លាញនៃការបំពុលនិងញើសដែលអាចស្ងួត strands នេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកក់សក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់អាចជាការមិនស្រួលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ហើយក្នុងករណីទាំងនេះ គួរតែកក់សក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅ ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកក្តៅទេ ព្រោះទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសក់បាត់បង់ជាតិទឹក និងអាចធ្វើឱ្យសក់ស្ងួតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការងូតទឹកក្តៅ

កាត់បន្ថយបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម

ការងូតទឹកក្តៅជួយសម្រាលបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ដូចជារលាក sinusitis ផ្តាសាយ ឬរលាកទងសួត ពីព្រោះចំហាយក្តៅ និងសំណើមពីទឹកងូតទឹក បន្ធូរការបន្ទោរបង់ បើកផ្លូវដង្ហើម កាត់បន្ថយការរលាក និងហើមផ្លូវដង្ហើម និងបំបាត់រោគសញ្ញាតឹងច្រមុះ ឬហៀរសំបោរ ឈឺក្បាល និងក្អក។

ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល

ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​មុន​ពេល​ចូល​គេង​ជួយ​សម្រួល​សាច់ដុំ បំបាត់​ភាព​តាន​តឹង​និង​ភាព​នឿយ​ហត់ ដែល​អាច​ឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល។

លើសពីនេះ ការងូតទឹកក្តៅ 60 ទៅ 90 នាទីមុនពេលចូលគេងក៏ជួយឱ្យស្ងប់ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្អាត ជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងគេងលក់ស្រួល។

សម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក។

ការងូតទឹកក្តៅជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ ព្រោះទឹកក្តៅជួយជំរុញលំហូរឈាម ដែលជួយយកអាស៊ីតឡាក់ទិកលើស និងជាតិពុលផ្សេងទៀតចេញពីសាច់ដុំ បំបាត់ការឈឺចាប់។ ទឹកក្តៅត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅពេលដែលការឈឺចាប់សាច់ដុំមានរយៈពេលលើសពី 48 ម៉ោងព្រោះនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺការងូតទឹកត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក។

ការងូតទឹកក្តៅក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ សាច់ដុំ ឬសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ fibromyalgia រលាកសន្លាក់ ឬឈឺខ្នង ដោយសារការពង្រីកសរសៃឈាមអនុញ្ញាតឱ្យឈាម អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើនទៅដល់ជាលិកា។

យកជាតិពុលចេញពីស្បែក

ការងូតទឹកក្តៅអាចឱ្យអ្នកបើករន្ធញើសនៃស្បែករបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតភាពកខ្វក់ ប្រេង និងជាតិពុលចេញពីស្បែករបស់អ្នកដែលបានបង្កើតឡើងពេញមួយថ្ងៃ ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លា និងស្អាតជាងមុន។

ការធូរស្រាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង

ការងូតទឹកក្តៅក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំង និងឈឺក្បាលផងដែរ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយសញ្ញាឈឺចាប់ដល់ខួរក្បាល និងបង្កើនលំហូរឈាមក្នុងសាច់ដុំ ដែលជួយសម្រាក និងបំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំង។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/tam-nuoc-lanh-hay-tam-nuoc-nong-tot-hon.html