ទម្លាប់ក្រោយអាហារទាំង៦របស់ជនជាតិវៀតណាមដែលមើលទៅល្អប៉ុន្តែបំផ្លាញក្រពះ និងជាបន្ទុកដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

GĐXH - មានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលាបវានៅពេលខុសអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះ និងបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីយើងឆ្អែត អាហារដែលយើងញ៉ាំត្រូវបានបំប្លែងទៅជាថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយ។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក សរីរាង្គក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវដំណើរការពេញសមត្ថភាព ជាពិសេសនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវកែច្នៃអាហារដែលពិបាករំលាយដូចជា អាហារខាញ់ អាហារកែច្នៃ...

ដូច្នេះហើយ ការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ដើម្បីឲ្យល្អសម្រាប់ ក្រពះ និងជួយដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ទម្លាប់ក្រោយអាហារ ៥យ៉ាង ដែលបំផ្លាញក្រពះដោយអចេតនា

ញ៉ាំផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ

6 thói quen sau ăn của người Việt tưởng tốt nhưng tàn phá dạ dày và là gánh nặng cho hệ tiêu hóa - Ảnh 2. — រូបភាព

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ទទួលទានផ្លែឈើជាបង្អែមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអាហារត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងក្រពះវាត្រូវចំណាយពេល 1-2 ម៉ោងដើម្បីរំលាយបានពេញលេញ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តញ៉ាំផ្លែឈើកាន់តែច្រើន វានឹងបង្កើនបន្ទុកលើក្រពះរបស់អ្នក។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែឈើមានផ្ទុកនូវអាស៊ីត ស្ករ គ្លុយកូស ហ្វ្រូតូស ម្សៅ... ដែលនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានផ្លែឈើត្រជាក់នៅពេលនេះ វានឹងធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពក្នុងក្រពះប្រែប្រួលភ្លាមៗ ធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងចលនាពោះវៀនរបស់ក្រពះ ហើយថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះទៀតផង។

ដេកចុះហើយដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

6 thói quen sau ăn của người Việt tưởng tốt nhưng tàn phá dạ dày và là gánh nặng cho hệ tiêu hóa - Ảnh 3. — រូបភាព

នៅពេលអ្នកទើបតែញ៉ាំអាហារចប់ រាងកាយរបស់អ្នកទើបតែបានយកក្នុងបរិមាណជាក់លាក់នៃកាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកគេងឱ្យគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ អាស៊ីតក្រពះអាចកើនឡើងអំឡុងពេលរំលាយអាហារ និងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ អាស៊ីតក្រពះអាចហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហាររបស់អ្នក ដែលបង្កឱ្យមានការច្រាលអាស៊ីត។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចដុតបំផ្លាញថាមពលបានទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នេះក៏បង្កើនលទ្ធភាពនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសនៅតំបន់ពោះ។

ផឹកតែបន្ទាប់ពីអាហារ

6 thói quen sau ăn của người Việt tưởng tốt nhưng tàn phá dạ dày và là gánh nặng cho hệ tiêu hóa - Ảnh 4. — រូបភាព

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកតែក្តៅបន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តែមានផ្ទុកសារធាតុ tannins ដែលនៅពេលចូលទៅក្នុងក្រពះនឹងរួមផ្សំជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B1 និងជាតិដែកក្នុងអាហារដើម្បីបង្កើតជាសមាសធាតុដែលពិបាកស្រូបយក។

លើសពីនេះទៀត tannins និង theocine ដែលមាននៅក្នុង teas រារាំងការសម្ងាត់នៃទឹកក្រពះ និងពោះវៀន ដែលមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

6 thói quen sau ăn của người Việt tưởng tốt nhưng tàn phá dạ dày và là gánh nặng cho hệ tiêu hóa - Ảnh 5. — រូបភាព

ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹក អ្នកនឹងត្រូវជូតមុខ ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមនៅលើស្បែករីក ចរាចរឈាមទៅកាន់អវយវៈនឹងរឹងមាំ ដូច្នេះបរិមាណឈាមក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងសរីរាង្គខាងក្នុងនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ នេះបណ្តាលឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារនៅទ្រឹង ប៉ះពាល់ដល់មុខងារក្រពះ។

លំហាត់ប្រាណខ្លាំង

6 thói quen sau ăn của người Việt tưởng tốt nhưng tàn phá dạ dày và là gánh nặng cho hệ tiêu hóa - Ảnh 6. — រូបភាព

មនុស្សជាច្រើនជឿថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពខ្លាំងក្លាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចជួយរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាកំហុសមួយ ពីព្រោះបន្ទាប់ពីអាហាររួច បរិមាណឈាមក្នុងរាងកាយគឺផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងសរីរាង្គរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងនៅពេលនេះ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ធ្វើឱ្យដំណើរការយឺត ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចេញជាតិទឹក និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ លើសពីនេះ វាក៏បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការចង្អោរ បង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួស ប្រកាច់ និងឈឺពោះ។

ផ្សែង

6 thói quen sau ăn của người Việt tưởng tốt nhưng tàn phá dạ dày và là gánh nặng cho hệ tiêu hóa - Ảnh 7. — រូបភាព

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ជក់បារីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងថាភ្លាមៗនោះក្រពះ និងពោះវៀនកន្ត្រាក់ខ្លាំង ចរន្តឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះការជក់បារីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិពុលច្រើនជាង 10 ដង។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm