សិស្សបាត់បង់ដំណេក និងទទួលរងការហត់នឿយរាងកាយដោយសារតែ "ការប្រណាំង" នៃការសិក្សាក្នុងអំឡុងពេល "រត់" ។

បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការគេងដោយសារតែការត្រៀមប្រឡង

ក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយសប្តាហ៍ សិស្សរាប់លាននាក់នឹងប្រឡងបញ្ចប់ថ្នាក់វិទ្យាល័យ។ ប្រឈមមុខនឹងការកើនឡើងនៃចំនួនបេក្ខជន ប្រហែល 24,000 ច្រើនជាងឆ្នាំមុន ការប្រណាំងសម្រាប់ការចូលរៀននៅសាកលវិទ្យាល័យបានក្លាយទៅជា "ក្តៅ" ជាងពេលណាទាំងអស់។

សិស្សប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិពីការគេងមិនលក់ ភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយដោយសារការរត់ និងការហ្វឹកហាត់អំឡុងពេលមានវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច រូបភាពទី 1 — បេក្ខជនចូលរួមថ្នាក់បន្ថែមដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹងរបស់ពួកគេ។ រូបថត៖ Nguyen Linh។

ទោះបីគ្រូបង្រៀនបានបំពាក់ចំណេះដឹង និងរៀបចំផ្លូវចិត្តពួកគេក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែមិនអាចជៀសផុតពីអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ សិស្សជាច្រើនទទួលរងនូវការបាត់បង់ចំណង់អាហារ និងកង្វះការគេងដោយសារតែសម្ពាធនៃការប្រឡងដែលនាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល "ចុងក្រោយ" បច្ចុប្បន្ន។

Tran Quynh Anh សិស្សថ្នាក់ទី 12 នៅវិទ្យាល័យ Nguyen Tat Thanh (ទីក្រុងហាណូយ) បាននិយាយថា បំណងប្រាថ្នាដំបូងរបស់នាងគឺត្រូវចូលរៀនជំនាញសេដ្ឋកិច្ចអន្តរជាតិនៅសកលវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ចជាតិ។ បច្ចុប្បន្ន Quynh Anh កំពុងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងថ្ងៃចុងក្រោយ ដើម្បីរៀបចំជាប្រព័ន្ធនូវចំណេះដឹងដែលនាងបានរៀន។

"អស់រយៈពេលជិត 2 ខែហើយដែលខ្ញុំមិនមានថ្ងៃឈប់សម្រាកណាមួយឡើយ។ បើមិនរៀនបន្ថែមទេ ចូលបណ្ណាល័យរៀនដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់ ព្រោះក្នុងការប្រឡងសាកល្បង ពិន្ទុខ្ញុំមានត្រឹមតែ ២៧ ពិន្ទុប៉ុណ្ណោះ នេះមិនមែនជាពិន្ទុសុវត្ថិភាពទេ ព្រោះកាលពីឆ្នាំមុន ឧស្សាហកម្មនេះតម្រូវឲ្យមាន ២៨ ទៅ ២៩ ពិន្ទុ» - Quynh Anh ចែករំលែក។

ក្នុងរយៈពេលតែពីរខែនៃការរៀបចំការប្រឡង Quynh Anh បានស្រកទម្ងន់បាន ៥ គីឡូក្រាម។ និស្សិតស្រីរូបនេះបន្តថា ទោះបីជាគ្រួសាររបស់នាងបានទិញអាហារបំប៉ន និងប្រើប្រាស់វីតាមីនបន្ថែមក៏ដោយ ក៏ទម្ងន់របស់នាងបានធ្លាក់ចុះតែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែនាងតែងតែចូលគេងយប់ជ្រៅ ទោះបីជានាងចង់ចូលគេងលឿនក៏ដោយ ក៏សិស្សស្រីនៅតែមិនអាចគេងលក់បាន។

ក្នុងអំឡុងពេលត្រៀមប្រលងបញ្ចប់ការសិក្សារបស់នាង ង្វៀន ម៉ៃលីន ជាសិស្សថ្នាក់ទី ១២ នៅទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា នាងលែងត្រូវការការងារផ្ទះទាំងអស់ដែល Linh ធ្លាប់ធ្វើ ហើយឥឡូវត្រូវបានសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតធ្វើហើយ។ រាល់ថ្ងៃគឺគ្រាន់តែញ៉ាំ និងសិក្សា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជាការតបតវិញ ខណៈដែល Linh តែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុក និងសម្ពាធដោយការរំពឹងទុករបស់គ្រួសារនាង។

សិស្សប្រឡងជាប់មធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ គេងមិនលក់ រាងកាយខ្សោយដោយសារការរត់ និងហ្វឹកហាត់ក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយ រូបភាព ២ — ការស្នាក់នៅពេញមួយយប់ដើម្បីសិក្សា គឺជាទម្លាប់របស់សិស្សជាច្រើនក្នុងពេលត្រៀមប្រឡង។ រូបថត៖ NVCC។

"ជារឿយៗខ្ញុំនៅរហូតដល់ម៉ោង 3 ព្រឹកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ខ្ញុំអស់កម្លាំង មុខរបស់ខ្ញុំមានមុន និងស្ងួត ហើយភ្នែករបស់ខ្ញុំងងឹតដោយសារការគេងមិនលក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថានេះជាអ្វីដែលខ្ញុំសមនឹងទទួលបានផលល្អ” - Linh បានចែករំលែក។

មិនត្រឹមតែសិស្សរងសម្ពាធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែឪពុកម្ដាយ និងគ្រូក៏ព្រួយបារម្ភជាមួយកូនដែរ។ បន្ថែមពីលើការផ្តល់អាហារមានជីវជាតិ និងកម្រិតការងារផ្ទះដើម្បីឱ្យកុមារអាចផ្តោតលើការសិក្សា ឪពុកម្តាយជាច្រើនក៏ជួយកូនរបស់ពួកគេរកមើលពិន្ទុគោល រកមើលព័ត៌មាន និងជួយកូនរបស់ពួកគេក្នុងការរៀបចំឯកសារដាក់ពាក្យ។

អាថ៌កំបាំងជួយសិស្សប្រឡងជាប់អធិរាជដោយជោគជ័យ

ក្នុងនាមជាគ្រូបង្រៀនទទួលបន្ទុកបង្រៀនត្រៀមប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ និងជាម្តាយរបស់បេក្ខជនប្រឡងចូលសាកលវិទ្យាល័យនៅឆ្នាំនេះ លោកស្រី Le Thi Luyen គ្រូបង្រៀននៅវិទ្យាល័យមួយក្នុងទីក្រុងហាណូយ យល់អំពីសម្ពាធពីសិស្ស ឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀន។

“សម្ពាធ និងភាពតានតឹងគឺជៀសមិនរួចសម្រាប់សិស្សណាម្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បេក្ខជនមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការត្រួតពិនិត្យរបស់ពួកគេ ឬផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេឡើយ។ ក្រៅពីត្រូវមានក្បាលត្រជាក់ និងចិត្តកក់ក្ដៅក្នុងបន្ទប់ប្រឡង អ្នកត្រូវតែមានសុខភាពល្អ និងចិត្តគំនិតរឹងមាំ»។

ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អក្នុងការប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិនាពេលខាងមុខ អ្នកស្រី ឡៃ យ៉េន បាននិយាយថា តិចជាងមួយសប្តាហ៍គឺមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បេក្ខជនក្នុងការ «គៀប» ចំណេះដឹងថ្មីៗនោះទេ។ នេះគ្រាន់តែផ្ទុកលើសទម្ងន់ការគិតរបស់ខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះ ដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពចងចាំ។

អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថា បេក្ខជនត្រូវរៀបចំប្រព័ន្ធចំណេះដឹងដែលខ្លួនបានរៀន ជាចម្បងចំណេះដឹងថ្នាក់ទី 12 និងបែងចែកពេលវេលាពិនិត្យសមហេតុផលសម្រាប់មុខវិជ្ជានីមួយៗ។ បេក្ខជនគួរតែសុំការបំភ្លឺពីលោកគ្រូ អ្នកគ្រូ និងបង្រួបបង្រួមចំណេះដឹងរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេមិនយល់ខ្លឹមសារណាមួយឡើយ។

ក្រៅពីនេះ បេក្ខជនត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងគេងឲ្យបានទាន់ពេល ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពល្អ។ នៅមុនថ្ងៃប្រឡង បេក្ខជនត្រូវចូលគេងឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីរក្សាស្មារតីឱ្យស្រស់ស្រាយ និងមិនគួរទទួលទានអាហារចម្លែកៗ ដើម្បីចៀសវាងឧបទ្ទវហេតុដែលមិនចង់បាន។

ង្វៀន លីន

ប្រភព