 |
| ប្រេងសំខាន់ៗ Rose អាចលើកកម្ពស់ការសម្រាក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនអារម្មណ៍។ (ប្រភព៖ Pinterest) |
គ្រូបង្វឹកសុខភាព និងអ្នកជំនាញផ្នែកសតិអារម្មណ៍ លោក Heidi Horne មានប្រសាសន៍ថា ការប្រើប្រេងសំខាន់ៗ រួមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ ឬការអនុវត្តទម្រង់ផ្សេងទៀត ជួយផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីការងារ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចូលគេង ដោយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។
ខាងក្រោមនេះជាប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ៦ ដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅជាឧបករណ៍សម្រាប់ជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់។
ប៊ឺហ្គាម៉ុត
វេជ្ជបណ្ឌិត Natalie Miller និយាយថា "មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបង្ហាញថាផ្លែប៊ឺហ្កាម៉ុតអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស ខណៈពេលដែលផ្តល់នូវឥទ្ធិពលបង្កើនអារម្មណ៍" ។
ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅតៃវ៉ាន់ (ប្រទេសចិន) ក្នុងអំឡុងពេល Covid-19 បានបង្ហាញថា ប្រេងសំខាន់ bergamot កាត់បន្ថយភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការងារសម្រាប់គិលានុបដ្ឋាយិកា ខណៈដែលការសិក្សារបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញថា ការធុំក្លិនប្រេងសំខាន់ៗនេះអាចលើកកម្ពស់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
ផ្កាឡាវេនឌឺ
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាប្រេងសំខាន់ៗដ៏ពេញនិយមនេះជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសចំពោះមនុស្ស និងសត្វឆ្កែ។ TS នេះប្រហែលជាដោយសារតែសមាសធាតុគីមីដែលមាននៅក្នុងផ្កាឡាវេនឌ័រ រួមទាំង linalool និង linalyl acetate ផងដែរ នេះបើតាមការបញ្ជាក់របស់ បសុពេទ្យរួមរបស់ Melbourne Nicole Rous ។
"ប្រេងសំខាន់ៗមានក្លិន ហើយចូលទៅខួរក្បាលសត្វចិញ្ចឹមដូចមនុស្សដែរ សត្វឆ្មាមានការរំលាយអាហារថ្លើមខុសគ្នាបន្តិច...
ដូច្នេះយើងមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចនៅពេលប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗ ជាពិសេសជាមួយនឹងសមាមាត្រ និងភាពញឹកញាប់នៃការរំលាយ" Rous និយាយដោយបន្ថែមថាសេះក៏ឆ្លើយតបយ៉ាងអស្ចារ្យ រីករាយជាងចំពោះការប៉ះពាល់នឹងប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌ័រ។
ផាតជូលី
ផ្លែផាចូលី មានរសជាតិផ្អែម និងហឹរបន្តិច ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយសម្រួលដល់ការសម្រាកដោយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2020 បានរកឃើញថាគិលានុបដ្ឋាយិកាសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលធុំក្លិនប្រេងសំខាន់ៗ patchouli មានកម្រិតស្ត្រេសទាបជាងគិលានុបដ្ឋាយិកានៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
ផ្កាកុលាប
Heidi និយាយថា ប្រេងសំខាន់ៗ Rose គឺមានតម្លៃសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា។ នាងនិយាយថា៖ «វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រាកលំហែ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនអារម្មណ៍»។
ការសិក្សារបស់អ៊ីរ៉ង់នាពេលថ្មីៗនេះក៏បានរកឃើញថាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលប៉ះពាល់នឹងក្លិនក្រអូបនៃប្រេងសំខាន់ៗចំនួនពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍បានជួបប្រទះភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការងារតិច។ ពួកគេក៏បានរាយការណ៍ពីការកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភផងដែរ។
ទឹកក្រូចផ្អែម
ជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបស្រស់ និងផ្លែឈើ ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចជួយបន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ Natalie និយាយថា "ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចផ្អែមគឺជា 'ប្រេងរីករាយ' ។
ម៉ាណូលីយ៉ា
យោងតាមលោក Heidi ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិក្លិនក្រអូប ផ្កា និងស្រស់ ប្រេងសំខាន់ ylang ylang នាំមកនូវអារម្មណ៍ស្ថេរភាព។ វាត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បន្ថយសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។
របៀបប្រើប្រេងសំខាន់ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
Natalie និយាយថា "វិធីសាមញ្ញបំផុត និងងាយស្រួលបំផុតគឺដាក់មួយដំណក់ ឬពីរនៅលើក្រដាស់ ហើយធុំក្លិនក្រអូប នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកកើនឡើង"។
ម៉្យាងទៀត អ្នកអាចធ្វើ Rollerball ប្រេងសំខាន់ៗដោយខ្លួនឯង ដោយប្រើដបក្រឡុកតូចមួយ បំពេញវាដោយប្រេងដឹកជញ្ជូនដូចជា ប្រេងដូងរលាយ ប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែម ឬប្រេងផ្លែបឺរ ជាមួយនឹងដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកបានជ្រើសរើសពីរបីដំណក់។
Heidi ណែនាំឱ្យត្រដុសប្រេងដែលពនលាយលើចំណុចជីពចរ ដូចជាកដៃ ប្រាសាទ ឬខ្នងករបស់អ្នក។
ប្រភព
Kommentar (0)