កំណត់ចំណាំនៅពេលបន្ថែមវីតាមីន

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ធ្វើយ៉ាងណារក្សាទឹកត្រីផ្អែម ទុកប្រើបានយូរ?; សញ្ញាពេលព្រឹកព្រមាននៃជំងឺបេះដូង ; តើជំងឺរលាកសន្លាក់លើបុរសនិងស្ត្រីខុសគ្នាដូចម្តេច?...

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ ប្រសិនបើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនត្រូវបានបំពាន?

នៅពេលដែលអ្នកចង់បង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់មួយសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺញ៉ាំអាហារធម្មជាតិ។ ការបន្ថែមវីតាមីនគឺត្រូវការតែនៅពេលដែលរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមិនអាចផ្តល់បានគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងករណីខ្លះ ការបំពានលើវីតាមីន ជាពិសេសការប្រើជ្រុល អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu lạm dụng bổ sung vitamin ? - Ảnh 1. — ការប្រើប្រាស់វីតាមីនបន្ថែមអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ក្អួត វិលមុខ និងផលប៉ះពាល់ជាច្រើនទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវីតាមីនច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ៖

វិលមុខដោយសារតែវីតាមីន A ច្រើនពេក។ វីតាមីន A មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងចាំបាច់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ ការលូតលាស់កោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ និងការមានកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលវីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

គ្លីនិក Mayo ដែលជាអង្គការវេជ្ជសាស្ត្រមិនរកប្រាក់ចំណេញនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ការទទួលទានវីតាមីន A លើសពី 200 mg ក្នុងពេលតែមួយ អាចនាំឱ្យចង្អោរ ក្អួត ភ្នែកមិនច្បាស់ និងវិលមុខ។ ក្នុងករណីទទួលទានវីតាមីន A សូម្បីតែបរិមាណតិចជាង ១០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ បើអូសបន្លាយយូរក៏អាចនាំឱ្យឈឺសន្លាក់ និងឆ្អឹង រលាកស្បែក ពុកឆ្អឹង និងខូចថ្លើម ។

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមដោយសារតែវីតាមីន C លើស។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃវីតាមីន C គឺវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ អាហារសម្បូរវីតាមីន C មានដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ម្នាស់ និងម្ទេសក្រហម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន C លើសអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពះ ចាប់ពីការរមួលក្រពើ ក្រហាយទ្រូង ចង្អោរ ក្អួត និងរាគ។ ការលេបលើសពី 1,000 mg/ថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 1 ខែវិច្ឆិកា ។

សញ្ញាពេលព្រឹកព្រមានអំពីជំងឺបេះដូង

ការគេងលក់ស្រួលមួយយប់គឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ព្រោះពេលយើងគេងលក់ស្រួល យើងភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានផាសុកភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសូម្បីតែគេងលក់ស្កប់ស្កល់មួយយប់ អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតី នោះវាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺបេះដូង។

មនុស្សមួយចំនួននៅពេលដែលពួកគេទើបតែភ្ញាក់ពីគេង ទោះបីជាពួកគេគ្រាន់តែធ្វើរឿងស្រាលៗ ដូចជាដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ ឬបិទសំឡេងរោទិ៍ក៏ដោយ ស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់ពួកគេលោតញាប់ ហើយពួកគេដកដង្ហើមធំ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភនៅក្នុងអ្នកជំងឺ។

Dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo bệnh tim - Ảnh 1. — ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអាចបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹង ប៉ុន្តែមូលហេតុផ្សេងទៀតរួមមានភាពតានតឹង និងជំងឺបេះដូង atrial fibrillation។

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់នៅពេលព្រឹក។ មូលហេតុទូទៅអាចជាឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុល អាហារដែលមានជាតិស្ករ ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលបានប្រើប្រាស់កាលពីយប់មុន។

ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង មូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane នៃការត្រួតពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ បង្ហាញថាការផឹកស្រាមុនពេលចូលគេងអាចបង្កើនអត្រាបេះដូង 5 ដងក្នុងមួយនាទី។ នៅពេលផឹកក្នុងបរិមាណតិចតួច ការកើនឡើងអត្រាបេះដូងអាចមានរយៈពេលប្រហែល 6 ម៉ោង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើលេបក្នុងបរិមាណច្រើន ប្រសិទ្ធភាពនេះមានរយៈពេលរហូតដល់ 24 ម៉ោង។

ការទទួលទានម្សៅពណ៌ស ឬផ្អែមច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង ដែលនាំឱ្យចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។ រោគសញ្ញានៃជម្ងឺនេះមិនត្រឹមតែមានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបែកញើសច្រើនទៀតផង។ លើសពីនេះ ការពិសាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើននៅពេលល្ងាចក៏នឹងបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកងាយស្រឡាំងកាំងនៅពាក់កណ្តាលយប់។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១ ខែវិច្ឆិកា ។

តើជំងឺរលាកសន្លាក់ចំពោះបុរស និងស្ត្រីខុសគ្នាដូចម្តេច?

ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់រូបដោយមិនគិតពីភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺរលាកសន្លាក់ប៉ះពាល់ដល់បុរស និងស្ត្រីខុសគ្នា។ ពីទីនោះ កំណត់ចំណាំលើការថែទាំ និងការព្យាបាលក៏នឹងខុសគ្នាបន្តិចដែរ។

ការស្រាវជ្រាវដែលកំពុងកើនឡើងបង្ហាញថាវិធីដែលជំងឺនេះមានឥទ្ធិពលលើបុរស និងស្ត្រីអាចខុសគ្នា។ ភាពខុសគ្នាទាំងនេះមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរោគសញ្ញារាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នៅក្នុងរបៀបដែលមនុស្សឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលផងដែរ។

Viêm khớp ở đàn ông và phụ nữ khác nhau như thế nào ? - Ảnh 1. — ជំងឺរលាកសន្លាក់ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងចំពោះស្ត្រី ខណៈពេលដែលជំងឺនេះមាននិន្នាការវិវត្តលឿនជាងចំពោះបុរស។

ស្ថិតិបង្ហាញថាស្ត្រីងាយកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ជាងបុរស។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកសន្លាក់កើតឡើងញឹកញាប់ជាងបុរស ២ ទៅ ៣ ដងចំពោះស្ត្រី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនទាន់ដឹងពីមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះនៅឡើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថា វាអាចបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងកត្តាហ្សែន។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជំងឺរលាកសន្លាក់ប៉ះពាល់ដល់ភេទទាំងពីរខុសគ្នា។ ការឈឺសន្លាក់ចំពោះស្ត្រីទំនងជាកាន់តែរីករាលដាល រោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយសន្លាក់ទំនងជារឹង និងហើមនៅពេលព្រឹក។

ទន្ទឹមនឹងនេះ រោគសញ្ញាចំពោះបុរសមានការរីកចម្រើនលឿនជាងស្ត្រី។ ភាពខុសគ្នានៃយេនឌ័រទាំងនេះអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើការព្យាបាល និងលទ្ធផលនៃជំងឺ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ