សកម្មភាពតូចតាច ប៉ុន្តែហានិភ័យបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ មនុស្សត្រូវជៀសវាងធ្វើរឿងដូចខាងក្រោម។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​បេះដូង និង​សម្ពាធ​ឈាម​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Pham Minh Man សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 នៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅ រាងកាយត្រូវធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ បង្កើនបន្ទុកលើបេះដូង និងសរសៃឈាម។ អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងផលប៉ះពាល់ដោយអាកាសធាតុនេះរួមមាន:

អ្នកគួរតែកំណត់ការចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ (ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល)។

រូបថត៖ NHU QUYEN

• មនុស្សចាស់ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម។
• អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។
• អ្នកដែលលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំបេះដូង។

ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​អាច​កើត​មាន​ចំពោះ​ក្រុម​ទាំង​៣​ខាង​លើ​គឺ៖

បង្កើនហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ៖ នៅពេលដែលរាងកាយបែកញើសច្រើនដើម្បីឱ្យត្រជាក់ វាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត (សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម) ប៉ះពាល់ដល់មុខងារបេះដូង និងសម្ពាធឈាម។

ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗ ៖ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ សរសៃឈាមរីកធំ ដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅ ដែលអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ នាំឱ្យវិលមុខ និងដួលសន្លប់។ លើសពីនេះ អាកាសធាតុក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ ខ្សោះជាតិទឹក ការកើនឡើង viscosity ឈាម... នេះបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់កំណកឈាម នាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង ៖ បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហាដូចជាជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬជំងឺខ្សោយបេះដូងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺបេះដូង។

៤ សកម្មភាព “តូច” តែ… គ្រោះថ្នាក់ធំក្នុងរដូវក្ដៅ!

ពីហានិភ័យដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានដែលអាកាសធាតុក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមានសុខភាព វេជ្ជបណ្ឌិត Le Nhat Duy សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 បានចង្អុលបង្ហាញនូវអ្វីដែលមិនគួរធ្វើដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។

ការប៉ះពាល់ភ្លាមៗទៅនឹងសីតុណ្ហភាពខ្លាំង។ ការចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃក្តៅភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកដែលត្រជាក់ពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ បណ្តាលឱ្យវិលមុខ ដួលសន្លប់ ឬគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៀតគឺជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងការចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ (10 ព្រឹក - 4 ល្ងាច) ហើយបិទបាំងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលចេញទៅក្រៅ។

កាហ្វេ និងអាល់កុលគួរតែត្រូវបានកំណត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។

រូបថត៖ NHU QUYEN

ផឹកស្រា និងកាហ្វេច្រើនពេក។ ជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ និងខ្សោះជាតិទឹក។ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឲ្យបេះដូងលោតញាប់ ដែលបង្កភាពតានតឹងដល់សរសៃឈាមបេះដូង។ ទាំងនេះគឺពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង និងសម្ពាធឈាម។

អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងលើសឈាម ច្រើនតែប្រឈមនឹងការខ្សោះជាតិទឹកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ បើអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ឈាមនឹងក្រាស់ បង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម បណ្តាលឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 1.5 - 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ទោះបីអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកក៏ដោយ ជាពិសេសការពិសាទឹកដែលមានជាតិកាបូន។

ញ៉ាំប្រៃ ញ៉ាំអាហារកែច្នៃច្រើន។ របបអាហារដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម រក្សាជាតិទឹក និងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមលើបេះដូង។ អាហារកែច្នៃ ដូចជាអាហារកំប៉ុង និងអាហាររហ័ស ច្រើនតែមានអំបិល និងសារធាតុរក្សាទុកច្រើន ដែលមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ខ្ជិលឬហាត់ប្រាណហួសកម្រិត។ លំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ប៉ុន្តែការហ្វឹកហាត់លើសក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក រំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកជំងឺគួរតែហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាច ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ដូចជា ការដើរ យូហ្គា ហើយត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

លើសពីនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nhat Duy ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា៖ «ក្នុងរដូវក្ដៅ រោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ មើលឃើញព្រិលៗ បេះដូងលោតញាប់ ដកដង្ហើមខ្លី ឈឺដើមទ្រូង អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាដូចជាសម្ពាធឈាម ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ មនុស្សជាច្រើនតែងតែព្រងើយកន្តើយ ឬព្យាយាមស៊ូទ្រាំ នាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់។​ ពេលមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតា សូមប្រញាប់ទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-hanh-dong-nho-nhung-nguy-co-gay-dot-quy-bien-chung-tim-mach-khi-nang-nong-185250318212807399.htm