វិធីញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមដើម្បី "បំពុល" រាងកាយ

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមច្រើនពេក។

ថ្វីត្បិតតែផ្លែប៉ោមក្រហមល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកក៏មិនល្អដែរ។ ផ្លែប៉ោមក្រហមមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាហើមពោះ និងរំលាយអាហារជាដើម។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមក្នុងកម្រិតមធ្យមប្រហែល ២-៣ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមនៅលើពោះទទេ

ផ្លែប៉ោមក្រហមគឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែការញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមពេលពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាឈឺពោះ និងមិនស្រួល ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពះងាយនឹងប្រតិកម្ម។ បរិមាណអាស៊ីតនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ ជាពិសេសនៅពេលដែលក្រពះទទេ។ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមក្រហមពេលពោះទទេក៏អាចបង្កើនការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីត ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ឬក្រហាយទ្រូង។ ផ្លែប៉ោមក្រហមគួរតែត្រូវបានបរិភោគបន្ទាប់ពីអាហារឬរវាងអាហារ។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមមុនពេលចូលគេង

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមមុនចូលគេងអាចបង្កឱ្យមានការមិនរំលាយអាហារ ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃដំណេក ។ ការរំលាយផ្លែប៉ោមក្រហមត្រូវការពេលវេលា ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាជិតដល់ម៉ោងចូលគេង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយវាឱ្យបានពេញលេញ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងគេងមិនលក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហម យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមជាមួយអាហារមួយចំនួន

ផ្លែប៉ោមក្រហមមិនគួរត្រូវបានបរិភោគជាមួយនឹងអាហារមួយចំនួនព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានអន្តរកម្មអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមឬបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។ ផ្លែប៉ោមក្រហមមានផ្ទុកអាស៊ីត tannic ដែលអាចប្រតិកម្មជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារសមុទ្រដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ឬប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោអាចរួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហម ដែលបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ។

អ្នកដែលលេបថ្នាំគួរប្រយ័ត្នពេលប្រើផ្លែប៉ោមក្រហម។

ផ្លែប៉ោមក្រហម ថ្វីត្បិតតែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនក៏ដោយ ក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។ អន្តរកម្មនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកចម្បងពីរ៖ កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ ធ្វើឱ្យការព្យាបាលមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព ឬផ្ទុយទៅវិញការបង្កើនឥទ្ធិពលរបស់ថ្នាំ នាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់នៃការប្រើជ្រុល និងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំណាមួយ មិនថាមានវេជ្ជបញ្ជា ឬមិនមានវេជ្ជបញ្ជា តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថការីរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែម jujube ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហម ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារំលាយអាហារ។

ផ្លែប៉ោមក្រហមគឺក្តៅនៅក្នុងធម្មជាតិ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួន ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។ នេះអាចបង្កើនកំដៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល មិនស្រួល និងជាពិសេសបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាហើមពោះ រំលាយអាហារ និងសូម្បីតែទល់លាមក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្សោយ ឬរសើប ការទទួលទានជីជូយូប៊ីច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អថ្មីៗ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមទេ។

ផ្លែប៉ោមក្រហម ថ្វីត្បិតតែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពក៏ដោយ វាមានផ្ទុកជាតិស្ករយ៉ាងច្រើន។ នេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាព និងរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានផ្លែប៉ោមក្រហម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ ឬសូម្បីតែជៀសវាងការបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមទាំងស្រុង។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/nhung-cach-an-tao-do-thanh-dau-doc-co-the.html