Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅៗលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên17/11/2023


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖   ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យនៃខ្ញី រមៀត ខ្ទឹម; អាហារ​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ​បន្ទាប់​ពី​ឈាម ​; តើ​អ្នក​ឈឺ​ឆ្អឹង​និង​សន្លាក់​គួរ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឈើ​ប្រភេទ​ណា?...

ក្អក ឈឺបំពង់ក សាកល្បងផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅៗ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ!

នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល អ្នកអាចឈឺបំពង់កបានយ៉ាងងាយ ហើយថែមទាំងក្អកទៀតផង។ មុន​ពេល​ចេញ​ទៅ​ទិញ​ថ្នាំ សូម​សាកល្បង​វិធី​ព្យាបាល​ក្អក​បែប​ធម្មជាតិ។

ឱសថផ្ទះដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ការក្អកគឺកែវទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ល្បាយ​នេះ​ក៏​ល្អ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ការ​ឈឺ​បំពង់ក ឬ​តឹង​ច្រមុះ​ផងដែរ ​។

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1.

ចងចាំថាការក្អកគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។

Amy Shapiro អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ ស្ថាបនិក និងជានាយកមជ្ឈមណ្ឌលអាហារូបត្ថម្ភពិតប្រាកដនៅទីក្រុងញូវយ៉ក (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា៖ ទឹកឃ្មុំជួយសម្រួលបំពង់ក ក្រូចឆ្មាជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ផ្តល់ជាតិទឹក និងជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ការ​ផ្សំ​វា​ចូល​គ្នា​អាច​ជួយ​បំបាត់​ការ​ក្អក។

ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។ គួរតែគាំទ្រភាពស៊ាំ បង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមស ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងអាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការក្អក។

ទឹកឃ្មុំអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងភាពញឹកញាប់នៃការក្អក។ ការផឹកតែ ឬទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ គឺជាឱសថបុរាណសម្រាប់បំបាត់ការឈឺបំពង់ក។ ប៉ុន្តែទឹកឃ្មុំតែមួយមុខក៏អាចជាថ្នាំបំបាត់ការក្អកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ការវិភាគមេតាខែមេសាឆ្នាំ 2021 នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ BMJ Medicine បានរកឃើញថាទឹកឃ្មុំមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃការរលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការក្អក និងភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងការព្យាបាលជំងឺក្អកបែបបុរាណ។ អ្នក​អាន​អាច​អាន​អត្ថបទ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​១៧ វិច្ឆិកា

អាហារ​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ​បន្ទាប់​ពី​បង្ហូរ​ឈាម

ឈាម​ត្រូវ​បាន​គេ​ទាញ​ដោយ​ហេតុផល​ផ្សេង​គ្នា​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា​ការ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ឬ​ការ​បរិច្ចាគ​ឈាម។ រាងកាយនឹងបង្កើតឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវឈាមដែលបាត់បង់។ អាហារដែលមានជីវជាតិមួយចំនួននឹងជួយឱ្យដំណើរការនេះកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រសិនបើអ្នកយកឈាមសម្រាប់ធ្វើតេស្ត ត្រូវការតែ 1 ឬ 2 ដបប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បរិច្ចាគ​ឈាម បរិមាណ​ឈាម​ដែល​បាន​ផ្តល់​នឹង​មាន​ច្រើន​ជាង។

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1.

សាច់គោសម្បូរជាតិដែក និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែបរិច្ចាគឈាម។

សារធាតុចិញ្ចឹមល្អសម្រាប់ការស្តារបរិមាណឈាមដែលបាត់បង់គឺជាតិដែក និងវីតាមីន B ។ ជាតិដែកគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់បង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបន្ថែមជាតិដែកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ជាតិដែកក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងថយចុះ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយ និងអស់កម្លាំង។

កាកបាទក្រហមអាមេរិកនិយាយថា ដែកមានពីរប្រភេទគឺ ហឺម និងមិនហឺម។ ជាតិដែក Heme ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ ហើយមានច្រើននៅក្នុងសាច់ដូចជា សាច់មាន់ ទា សាច់គោ និងសាច់ជ្រូក។

ជាតិដែកដែលមិនមានជាតិដែក គឺជាជាតិដែកដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្ពៃខ្មៅ សណ្តែក ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងដំឡូងផ្អែម។ ទោះបីជាជាតិដែកពីសាច់ត្រូវបានស្រូបបានយ៉ាងងាយស្រួលជាងជាតិដែកពីរុក្ខជាតិក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទានជាតិដែកទាំងពីរប្រភេទ។ វិធីនេះ របបអាហាររបស់អ្នកនឹងមានតុល្យភាព និងពោរពេញដោយជាតិសរសៃ។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៧ ខែ​វិច្ឆិកា

តើ​មនុស្ស​ឈឺ​ឆ្អឹង និង​សន្លាក់​គួរ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឈើ​ប្រភេទ​ណា?

នៅពេលដែលឈឺជង្គង់ ឬឈឺសន្លាក់ អាហារមួយចំនួនអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ដោយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ផ្លែឈើគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀតផងដែរ។

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺសន្លាក់ជាពិសេសនៅសន្លាក់ជង្គង់គឺជំងឺរលាកសន្លាក់។ កត្តាដែលនាំឱ្យកើតជំងឺនេះរួមមាន អាយុ ហ្សែន របួស ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដោយ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ មនុស្ស​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​ផ្លែឈើ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1.

ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម quercetin ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។

ផ្លែប៉ោម។ ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម quercetin ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។ Quercetin អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

Cherry ។ ភស្តុតាង​វិទ្យាសាស្ត្រ​ជាច្រើន​បាន​បង្ហាញ​ពី​ប្រសិទ្ធភាព​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់​នៃ​ផ្លែ cherries លើ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់។ ផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Anthocyanins ដែលជាសមាសធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួន។

ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់ អ្នក​ជំងឺ​អាច​ញ៉ាំ​ស្រស់ ឬ​ផឹក​ទឹក​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានផ្លែឈើទាំងមូលគឺមានប្រយោជន៍ជាងព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីជាតិសរសៃធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែ cherries ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

និន្នាការ 'កូនអ្នកស្នេហាជាតិ' រីករាលដាលពេញបណ្តាញសង្គម នៅមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកថ្ងៃទី 30 ខែមេសា
ហាង​កាហ្វេ​បង្ក​ឲ្យ​ក្តៅខ្លួន​ជាមួយ​ភេសជ្ជៈ​ទង់ជាតិ​នៅ​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក​ថ្ងៃ​ទី​៣០ ខែ​មេសា
អនុស្សាវរីយ៍នៃទាហាន commando ក្នុងជ័យជម្នះជាប្រវត្តិសាស្ត្រ
ពេល​ដែល​អវកាសយានិក​ស្ត្រី​ដើម​កំណើត​វៀតណាម​និយាយ​ថា "សួស្តី​វៀតណាម" នៅ​ខាង​ក្រៅ​ផែនដី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល