មូលហេតុនៃការគាំងបេះដូងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។

គ្រោះថ្នាក់មួយគឺអ្នកជំងឺបេះដូងអាចដួលក្នុងបន្ទប់ទឹកដោយគ្មាននរណាម្នាក់ដឹង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីពេលវេលាល្អបំផុតនៃថ្ងៃដើម្បីផឹកទឹកសម្រាប់តម្រងនោម; ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃកាហ្វេពីរបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ; ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃគ្រាប់ chia ពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក? ...

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គួរ​ដឹង​ពី​ហានិភ័យ​គាំងបេះដូង​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក?

ការគាំងបេះដូងអាចកើតឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ គ្រោះថ្នាក់មួយគឺថាអ្នកជំងឺអាចដួលនៅខាងក្នុងបន្ទប់ទឹកដោយគ្មាននរណាម្នាក់ដឹង។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។

សកម្មភាពបន្ទប់ទឹកមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

ការគាំងបេះដូងអាចកើតឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដោយហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

សម្ពាធពេលអង្គុយលើបង្គន់។ ជាការពិត ការអង្គុយនៅលើបង្គន់ និងការបន្ទោរបង់ ធ្វើឱ្យមានសម្ពាធលើបេះដូង។ សកម្មភាពនេះដាក់ភាពតានតឹងលើសរសៃប្រសាទ vagus ដែលធ្វើអោយចង្វាក់បេះដូងយឺត។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង សម្ពាធនេះអាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

ពេលងូតទឹក។ ការ​ងូត​ទឹក​ដែល​ត្រជាក់​ពេក ឬ​ក្តៅ​ពេក​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ចង្វាក់​បេះដូង​របស់​អ្នក។ អ្នកជំនាញនិយាយថា សីតុណ្ហភាពរាងកាយប្រែប្រួលនៅពេលអ្នកងូតទឹក។ ប្រសិនបើ​សីតុណ្ហភាព​ទឹក​ខុស​គ្នា​ខ្លាំង​ពេក​ពី​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ វា​អាច​បង្ក​សម្ពាធ​យ៉ាងខ្លាំង​ទៅលើ​សរសៃឈាម និង​សរសៃឈាម​។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

ជ្រុល។ ក្នុងករណីកម្រ ការប្រើជ្រុលអាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងភ្លាមៗ ឬគាំងបេះដូង។ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់លេបថ្នាំ រួចងូតទឹក។ ភ្នាក់ងារទាំងពីរនេះអាចជំរុញសកម្មភាពបេះដូង និងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 21 ខែធ្នូ។

ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃគ្រាប់ chia ពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក?

អាហារពេលព្រឹកដ៏មានជីវជាតិដែលមានជាតិសរសៃច្រើនមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀនទៀតផង។ គ្រាប់​ជី​តែ​បន្តិច​នៅ​ពេល​ព្រឹក​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ពង្រឹង​សុខភាព​ពោះវៀន​។

ដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ មនុស្សពេញវ័យត្រូវការទទួលទានជាតិសរសៃពី 25 ទៅ 30 ក្រាម។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ជាតិសរសៃប្រហែល 10 ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារនេះ។ គ្រាន់តែ 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ chia អាចផ្តល់ 10 ក្រាមនៃជាតិសរសៃសម្រាប់រាងកាយ។

ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ chia សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាចជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្វី​ដែល​ពិសេស​នោះ​គឺ​គ្រាប់ chia មាន​ទាំង​ជាតិ​សរសៃ​មិន​រលាយ និង​មិន​រលាយ។ ជាតិសរសៃនេះបន្ថែមបរិមាណច្រើនដល់លាមក និងជួយឱ្យពួកគេរក្សាជាតិទឹក ដោយហេតុនេះការពារការទល់លាមក។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia ក៏ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន។

គ្រាប់ពូជ Chia គឺជាប្រភពរុក្ខជាតិដ៏ល្អនៃកាល់ស្យូម ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម សេលេញ៉ូម ជាតិ thiamine និង niacin ។ ជាពិសេស អាស៊ីត alpha-linolenic នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ លើសពីនេះទៀត គ្រាប់ពូជ chia ក៏មានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនបន្លែ 17 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Food Science and Nutrition បានរកឃើញថា អូមេហ្គា 3s ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia អាចជួយកាត់បន្ថយ triglycerides និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL "ល្អ" ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជាតិសរសៃ ខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងសមាសធាតុ phenolic នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia នៅពេលចូលទៅក្នុងពោះវៀននឹងពន្យឺតការស្រូបយកម្សៅទៅក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 21 ខែធ្នូ។

ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្ថែមទៀតនៃកាហ្វេពីរបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ ជៀសវាងកាហ្វេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាថ្មីមួយអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់មនុស្សក្រុមនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី AHA របស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក ដែលជាអ្នកដឹកនាំអ្នកនិពន្ធសាស្រ្តាចារ្យ - វេជ្ជបណ្ឌិត Jürg H. Beer នៃសាកលវិទ្យាល័យ Zürich (ប្រទេសស្វីស) បានលើកទឹកចិត្តអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ឱ្យ "រីករាយជាមួយកាហ្វេ វាប្រហែលជាល្អសម្រាប់អ្នក" នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានរបស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក Heart.org ។

ការផឹកកាហ្វេទៀងទាត់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ដំណើរការនៃការយល់ដឹង

វេជ្ជបណ្ឌិត Massimo Barbagallo ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធនៅក្នុងនាយកដ្ឋានថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើប្រព័ន្ធប្រសាទ នៃសាកលវិទ្យាល័យ University Hospital Zürich បាននិយាយថា ការទទួលទានកាហ្វេជាប្រចាំមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។ ដូច្នេះសំណួរគឺថាតើកាហ្វេអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ដែរឬទេ?

ការសិក្សានេះមានអ្នកចូលរួមជនជាតិស្វីសចំនួន 2,413 នាក់ - អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ដែលមានអាយុជាមធ្យម 73 ឆ្នាំ។

អ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីការប្រើប្រាស់កាហ្វេរបស់ពួកគេក្នុងកម្រិត៖ តិចជាង 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ 4-5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ និងច្រើនជាង 5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ដែលផឹកកាហ្វេច្រើនបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងធៀបនឹងអ្នកដែលផឹកតិចជាង 1 ពែង ឬគ្មានកាហ្វេ។ ជាទូទៅ ការផឹកកាហ្វេកាន់តែច្រើនបង្កើនពិន្ទុតេស្តការយល់ដឹង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-dan-den-dau-tim-trong-phong-tam-185241220235655212.htm